Erisoovitused madala vererõhu jaoks

Mõnedes tingimustes peaks madal vererõhk muutma igapäevaelu halvaks. Siin on asju, millele madal vererõhk peaks tähelepanu pöörama...

Esineb verevooluga ja vere väärtuste langusega vererõhk Haigus võib muutuda riskantseks, kui sellele ei pöörata tähelepanu. Vererõhku nähakse kahel viisil: kõrge ja madal. HüpertensioonhüpotensioonSee on tavalisem kui a. Kui seda aga ei täheldata, saab keha kahe seisundi tagajärjel püsivaid kahjustusi.

Niisiis, kuidas veri langeb?

Kui madal vererõhk on pikka aega tühja kõhuga, areneb see kehatemperatuuri ja seismise kestuse järskude muutuste tõttu. Vererõhk langeb, kui keha ei saa piisavalt vitamiinide ja mineraalide toidulisandeid.

SELLISED VÕIMALIKUD PINGENDAJAD TEAVE TÄHELEPANU

- Päeva jooksul tuleks tarbida üle 10 klaasi vett. Seda tuleks teha ka seni, kuni veetarve magab. Veremahtu suurendav vesi vähendab madala vererõhu riski.

- Soola tarbimist tuleks vastavalt kõrgele vererõhule suurendada. Iga päev tuleks tarbida supilusikatäis soola.

- Vereringe mugavaks muutmiseks tuleks vältida pikaajalist liikumist. Vere rõhk väheneb südame vere vähenedes.

- Peate tõusma järk-järgult sinna, kus olete. Äkilised liigutused põhjustavad kiiret vererõhku. Siis põhjustab tasakaalustamata veri vererõhku. Astudes üles kuskilt, liigutage kõigepealt jalgu.

- Kui teil on diagnoositud madal vererõhk, vältige kuuma keskkonda. Proovige eriti saunasse ja vannidesse siseneda, kuid jälgige ka, et te ei käiks kuuma duši all.

- See suurendab madala vererõhu riski sellistes olukordades nagu pidev köha ja õhupalli puhumine.

- Suurte koguste ja kiirtoidu söömine raskendab seedimist, alandades vererõhku vereringe muutumise tõttu.

- Enne taimetee tarbimist peate arstiga nõu pidama.

- Treeningu ajal olge ettevaatlik. Nii hoiate verevoolu tasakaalus.

- Teie voodi padi peaks olema kõrge.

- Võite juua kanget kohvi või teed, kui tunnete, et teie vererõhk langeb. Või juua palju vett. Samuti, kui te seisate, on teile kasulikum istuda.

SEOTUD UUDISEDKuidas tuleks autistlikke lapsi toita?

SEOTUD UUDISEDMiks nägu valutab?

SEOTUD UUDISEDParim vananemisvastane nahahoolduse pirn

SEOTUD UUDISEDMis kasu on raudrohust?