Lihtne ja maitsev dieedisalati retsept: kuidas teha lambakoera salatit? Karjase salati kalorid

Oleme loetlenud kuulsa lambakoera salati retsepti, mis on nii maitsev kui ka praktiline ning mida saate tarbida ilma dieeti kartmata. Karjase salati kalorikogus, mis võtab oma lemmikkoha dieedis erinevate köögiviljade kombineerimise kaudu, on samuti väga madal! Siin on südamlik lambakoera salat retsept...

Maitsvad salatid tomatite, paprikate, kurkide, rohelistega ja ihaldatud maitsed õhtusöögiks dieet on nende nimekirja lemmik. Rohkete roheliste salatitega, mida eelistatakse kaalu kaotamiseks pakutavates dieediloendites suupistetena, on täiskõhutunne tänu kiudainerikkusele. Selleks, et toitumisprogrammis, mida te järgite, liiga palju ei sööks, peaksite pöörduma kiudainete toitude poole, mis ei tunne pikka aega nälga, ja olema ettevaatlik, et nad sööksid võimalikult tervislikult. Selles mõttes, kui me selle peale mõtleme, aitavad rohke roheluse ja salatiga salatid koos vitamiinipoodiga nii toitumist kui ka tervisele kaasa aidata. Kuulus alternatiiv salatitele, mida soovitatakse tarbida tervisliku toitumise ja kehakaalu langetamiseks.

Karjaste salatOleme teile koostanud, kui palju kaloreid on ja kuidas kodus kõige maitsvamat teha. Kuidas teha karjase salat dieedi abiga? Karjase salati kalorid ja toiteväärtused ...

KUIDAS TEHA SALADI, MIDA SAAB dieedil tarbida?

LIHTNE JA VÄRSKE SALAADI KIRJELDUS:

MATERJALID:

4 keskmist tomatit
3 keskmist rohelist paprikat
2 keskmist kurki
1 suur sibul
1/4 hunnik peterselli
5 supilusikatäit oliiviõli
4 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla
1/2 tl soola

RIIETUS:

Haki peeneks hakitud käepärased mahlased tomatid. Tükeldage kurgid ka ilma koorimata, et need vastaksid tomatite välimusele. Lõika poole kuu jooksul rohelised paprikad, mille lõikate pooleks, ja puhastage seemned.

Haki sibul väikesteks tükkideks või peeneks viljalihaks. Pärast peterselli peeneks hakimist segage salati kaussi muud koostisosad peale sibula. Seejärel pange hakitud sibul, salati kastme jaoks; Sega oliiviõli, värskelt pressitud sidrunimahl ja sool ning sega salat sisse.

ÇOBAN SALAADIKALOORIA: 100 grammis lambakoera salatis on 38 kcal, 1 portsjonis (230 g) lambakoera salatis on 87 kcal.

4 PÄEVA ROHELISE SALAADI dieediloend

1. PÄEV

200 grammi lahja, soolavaba riisi ja hooajalisi köögivilju, nagu tomatid, kurgid, paprikad jne, kogu päeva vältel nälga jäädes (piiramatu lahja, soolavaba salativaba)

2. PÄEV

Köögiviljasalat, mis koosneb terve päeva jooksul 200 grammist kanast ja hooajalistest köögiviljadest, nagu tomatid, kurgid, paprikad jne (piiramatu tailiha, soolavaba salat tasuta)

3. PÄEV

Köögiviljasalat, mis koosneb 200 grammist kodujuustust ja hooajalistest köögiviljadest, nagu tomatid, kurgid, paprikad jne, niikaua kui kogu päev näljane olete (Piiramatu lahja, soolavaba salativaba)

4. PÄEV

Köögiviljasalat, mis koosneb 200 grammist lahja valgest juustust ja hooajalistest köögiviljadest, nagu tomatid, kurgid, paprikad jne, kogu päeva vältel nälga jäädes (piiramatu lahja, soolavaba salativaba)

SEOTUD UUDISEDJogurtisalat, mis teeb 2 nädalaga 5 kilo! Kuidas koostada jogurti ja salati dieeti?

SEOTUD UUDISEDKas pastasalat paneb sind kaalus juurde võtma? Dieetpasta salati retsept! Pasta jogurtiga

SEOTUD UUDISEDKas kurgi söömine paneb kaalus juurde võtma? Kurgi dieet, mis teeb 3 päevaga 3 kilo

SEOTUD UUDISEDKas kuum pipar nõrgeneb? Kuuma pipra dieet, mis paneb kiirelt kaalust alla võtma