Trikke, mis ei kaota pidudel kaalu! Kuidas vormi kaitsmiseks pidulikku detoxit teha?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

Meie olulistel usupühadel, nagu Eid al-Fitr ja Eid al-Adha, peame pöörama tähelepanu tarbitavatele toitudele, et mitte külalistemajja minnes kaalus juurde võtta. Selleks, et ei tekiks raskusi suurt kahetsust põhjustavate magusate vaheaegadega tegelemisel, on vaja süüa mõõdukalt ja tervislikult. Mida saate teha, et säilitada oma vorm ja puhkuse ajal mitte kaalust alla võtta? Piduspetsiifiline detoxi retsept ja pidusöömaaja dieediloend...

Pühad ja puhkused võivad olla teie toitumise halvenemise üheks kõige atraktiivsemaks põhjuseks, see tähendab väikesteks puhkusteks. Siiski ei tohiks unustada, et need vaheajad võivad põhjustada kehakaalu suurenemist ja seega ebasoovitavaid tulemusi. Eriti pidulikud külalised söödavad ümbrised, baklava ja kondiitritooted; Sellised probleemid nagu mao vaevused, keeruline seedimine, kõrge suhkru ja rasva sisaldus kehas on üks levinumaid seisundeid. Oleme avaldanud ka näpunäited, kuidas toita mõne nipiga, mis takistab teil pühade ajal kaalus juurde võtmast. Tähtsad toitumisnipid, mida tuleks pühade ajal kaaluda, et tagada kehakaalu kontroll ja mitte saada üleliigset kaalu ...

MIDA TEHA, MIS EI PEA MINU PÜHAPÄEVAL KAALU? TOITUMINE PÄEVAL

- Piduliku hommiku raske hommikusöögi asemel saate laua püstitada rasvastest toitudest eemal. Võite tarbida mune, juustu, täisteraleiba, moosi, oliive ja rohelisi.

- Te peaksite tegema suupisteid, et te ei koormaks kõhtu äkki ja põhjustaks veresuhkru kõikumist. Suupistetes võite tarbida puuvilju, jogurtit, tooreid mandleid ja magustamata piimakohvi.

- Peaksite olema ettevaatlik, et mitte kulutada liiga palju magustoite kohtadesse, kuhu lähete. Võite oma portsjoneid kahandada ja eelistada piimatoodete magustoite.

- Pearoogi kõrvale saate valida palju salateid, jogurtit ja bulgur pilafi.

- Te peaksite võimalikult palju hoiduma puuviljamahladest ja happelistest jookidest. Selle asemel võite tarbida jooke, mis sisaldavad rohkem vett, näiteks kompotti, piima ja petipiima.

- Praetud roogade asemel peaksite sööma grillitud või keedetud roogasid.

- Peaksite jalutama 30 minutit iga päev või 45 minutit 3 päeva nädalas. Liikumine võimaldab põletada kulutatud kaloreid ja kiirendada ainevahetust.

- Seedesüsteemi reguleerimiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks võite päevas tarbida 1-2 tassi apteegitilli või rohelist teed.

PUHKUS DieetMIS SEE ON? PÄEVAPÄEVA dieediloend ilma kaaluta

Rikkalikud toidud ja pidusöögid võivad põhjustada ebatervisliku kehakaalu suurenemise. Arvestades, et suvepuhkused lähevad pärast puhkust minema, võib teie kaalus juurdekasv tekitada suurt kahetsust ja tagasi pöörduda võib olla üsna keeruline. Oleme teile koostanud toitumisplaani, mis takistab teil Ramadanil kaalus juurde võtta.

Taotle piduliku dieedi nimekiri:

HOMMIK:

-1 viil kliisileiba

-1 viil juustu

-5 oliivi

-2 tl moosi

-1 tass salatit

-1 muna

Suupiste:

-1 tk baklava

-1 tassi rohelist teed

Keskpäev:

-1 tassi suppi

- 1 portsjon grillitud liha

Õhtu:

-1 mahlane toit

-1 portsjon grillitud kana

-1 tass salatit

-1 tass jogurtit

-1 vili

LIPPE ERIPÄEVA DETOX-RECIPE! SUPERDETOKS nõrgaks muutmiseks

Ramadanis ja puhkusel üles seatud rikkalikud lauad võivad põhjustada kehakaalu suurenemist. Kui soovite need ebatervislikud kaalud kaotada ja suvi sisse astuda, saate Detox-veest kasu. Kuna detoksvesi kiirendab teie ainevahetust ja aitab kehal põletada rohkem rasva. Oleme teie jaoks uurinud detox-vett, et vabaneda pidusöögi kaalust.

Siin on detoxi retsept, mis kiirendab ainevahetust:

Materjalid:

-10 külmutatud ja tavalist murakaid,

-1 sidrun,

-1 nektariinid,

- 1 kiivi,

-2 viilu ingverit

Valmistamine:

Viilutage sidrun, kiivi ja nektar veepudelisse. Seejärel lisage murak ja ingver. Tarbi kogu päeva jooksul valmistatud vett.