Kas hulahop vööst õhuke? Salenemisviis Hulahopi harjutustega (ringi keerates)

Hulahop on piirkondliku salenemise korral üks tõhusamaid vöökoha salenemise ja kõhu eemaldamise meetodeid. Üks lapsepõlves kõige meelelahutuslikumaid mänge saate hõlbustada ringi keerutades, hulahopi meetodil. Eriti kui te ei tea, kuidas hulahopiga rasva põletada, mis on efektiivne talje salenemisel, on see uudis teile! Salenemisviis hulahopi harjutustega...

See oli minevikus ja tänapäevalgi väga populaarne Sport Kaalulangetusprotsessi saate hõlbustada harjutuste vahel kasutatava hulahop-meetodiga. Mõni meist võib ignoreerida tõsiasja, et kuigi see on hulahop, võib mõni meist hõlbustada kehakaalu kaotamist, nautides seda seadet, mis viib meid lapsepõlve. Tegelikult, kuigi see on loodud lapsemänguna, köidab see nüüd kaalu probleemidega noorte tähelepanu, sest see hõlbustab salenemist. Eriti hulahop, mida väidetavalt kasutatakse vööümbermõõdu peenestamiseks, võib inimese kohta põletada kuni 420 kcal kalorit. Sõrmuse väljanägemisega on üsna efektiivne huloopside mõju, mida saab hõlpsasti tõlkida erinevates kehaosades. Sportimiseks kasutatava hulahopi läbimõõt peaks olema selle inimese kõhu ja rindkere vahel. Tihedaks ja tõhusaks treenimiseks tuleks eelistada väikseid, kitsaid hulahoppe.

KLIKKIGE LUGEGE: KÕIGE EFEKTIIVSEM KELLELE SULGUVAD LIIKUMISED KODUS

Kuidas HULAHOPiga nõrgeneda? HULAHOPIGA MÕÕTMISE MEETOD:

Võtke hulahopis soojendamiseks ette mõni jalgsi, mida saab kasutada piirkondliku salenemise korral vöökoha õhukeseks muutmiseks. Seejärel andke kiirendus, lükates käega 1-2 korda vööle pandud huloohopit. Pigistage kõhulihaseid, pigistades neid õrnalt. Kui teie riided on õhukesed, on hõõrdumine väiksem ja ring ei lange kergesti.

Pärast peaksite pingutama kõhulihaseid ja pingutama vöökohta. Selle pöörde tegemiseks peaksite eelistama õhukesi riideid. Kuna paksud riided langetavad teie ringi, kuna see suurendab hõõrdetegurit.

KLIKKIGE LUGEGE: KIIRE JA LIHTSALT PIIRKONDLIKUD LÕPMAVAD HARJUTUSED KODUS

Kui jalad on õlgade laiuselt avatud, vaagnapiirkonda ettepoole, kõverda talje. Kui teete seda regulaarselt, võib-olla olete tugevdanud kõhu-, talje-, sääre- ja puusalihaseid. Kui soovite hulahopi pöörata pigem käsivarre kui vöökoha või kõhu suunas, suureneb käe lihaste areng.

HULAHOPI TÕLKIMISE AEG:

Alustuseks võib seda suurendada kuni 10 minutini 3 päeva päevas 3 minuti jooksul.

RINGTÖÖ TÕLGIMISE KASU! Mida teeb HULAHOP??

1- Vöökoht tugevdab puusa- ja põlvepiirkonda.

2 - see võimaldab kõigil keha lihastel regulaarselt töötada.

3 - See paneb inimese end hästi tundma.

4- See suurendab aju verevarustust.

5- See aitab põletada kaloreid ja salendada.

6- See pakub teie vormi kaitset.

KLIKKIGE LUGEGE: MILLINE HARJUTUS KALORIA VÄLJASTAB?

HARJUTUSED, MIDA SAAB HULAHOPIGA TEHA! HULAHOPI HARJUTUSED

- ROTEERI ARM:

Hoidke õlavarreluu, mis opereerib käe ja õla piirkondi, õhus ja pigistage see peopesade ja käsivarte vahele. Hoidke õlad ja käsivarsi küünarnukid veidi painutatud.

- LÕPETAMINE:

Hoidke hula vööt kahest käest ja pange jalad veidi laiemaks kui õla laius. Hoidke alakeha sirge, painutage vasakule ja liikuge 5 sekundit. Jätkake. Seejärel pöörake paremale ja 5 p. tee rohkem.

- Külgtõste:

Avage käed otse vöökoht ja õlad jalad laiad. Korrake 10 korda, keerates vasakule ja kallutades paremale.

SEOTUD UUDISEDPüsiva ja tervisliku salenemise dieediloendid

SEOTUD UUDISEDKuidas on kõht kiireim ja lihtsam sulada? Naha kõige tõhusamad sulamisliigutused

SEOTUD UUDISEDKuidas kaalust alla võtta suvel? Kõige tõhusamad ja hõlpsamad salenemismeetodid suvel