12 parimat treeningurakendust, et kuju tagasi saada

Kuidas

KõrvalRyan Dube

Viimati uuendatud1. juuli 2020

Ükskõik, kas olete pikka aega kodus ummikus või soovite lihtsalt oma aktiivsust tõsta, on vähe paremaid võimalusi, kui kasutada iga päev treeningrakendust.

Õige treeningrakenduse valimise võti on teie tegevusele sobivate valimine. Kui olete jooksja, on jooksval rakendusel mõistlik. Kui eelistate raskuste tõstmist, siis otsige raskuste tõstmise rakendust. Kui teile meeldib mitu tegevust, veenduge, et treeningrakendus hõlmaks neid kõiki.

1. Kodune treening - pole varustust

Üks parimaid viise treeningute saamiseks on veenduda, et treenimine oleks mugav ja lihtne. Need ei jäta teile vabandusi. Kodune treening - mitte ükski rakendus teeb just seda.

Kui olete rakenduse installinud, on töö alustamine kiire. Seadsite lihtsalt nädala eesmärgi, kui tihti soovite treenida. Valige soovitud treeningrutiini tüüp (kogu keha, jalad, rind jne) ja valige Alusta rutiini käivitamiseks.

Rakendus juhendab teid rutiinist, kasutades vajaduse korral taimerit või koputate lihtsalt ekraani, kui olete lõpetanud. Rakendus ütleb teile, millal puhata ja kui kaua.

Samuti saate seadistada meeldetuletusi, et te ei unustaks trenni teha. Ja saate oma kaalu aja jooksul jälgida.

Lae alla Androidile või iOS-i jaoks.

2. Planeerige kodus treenimine

Samailt inimestelt, kes eelmise rakenduse lõid, tuleb ka rakendus, mis on pühendatud kodus hööveldamisele. Plangud on ühed parimad harjutused teie tuuma tugevdamiseks.

See rakendus näeb välja ja töötab palju nagu koduõppe rakendus. Valite oma planeerimise asjatundja taseme, valite rutiini ja seejärel valite Alusta treeningrutiini käivitamiseks.

See näitab teile plaani tegemise õiget viisi ja arvestab seejärel aega, mis kulub teil selle plaani positsiooni hoidmiseks. See hõlmab puhkamist enne järgmise plankiasendisse liikumist.

Lae alla Androidile või iOS-i jaoks.

3. Fitness ja kulturismi

Üks parimaid viise ainevahetuse kiirendamiseks on lihasmassi suurendamine. Ja selleks pole paremat viisi kui raskuste tõstmine. Kaalutõstmiseks ei saa te valesti minna VGFIT-i inimeste loodud spordi- ja kulturismirakendusega.

Selle rakenduse kasutamine on piisavalt lihtne, et see ei muutuks jõusaalis häirimiseks. Valige lihtsalt lihasrühm ja seejärel keskendunud treening, mida soovite teha. Näete pilti, mis näitab, kuidas treeningut teha, ning väljad tõstetava raskuse ja korduste arvu kohta.

Selle treeningu ajal täitke kõik rep ja raskused. Kui olete teise harjutuse valimise lõpetanud, valige tagumine nool.

Mõni esmaklassiline funktsioon sisaldab terveid treeningprogramme ja toitumiskavasid, kui olete nõus rakenduse eest maksma.

Lae alla Androidile või iOS-i jaoks.

4. GymRun

Veel üks suurepärane rakendus jõusaalifännide jaoks on lihtne rakendus nimega GymRun. See on lihtne rakendus, kus on suur raskuste tõstmise harjutuste kogu. Koputate lihtsalt lihasgruppi, toksate harjutust ja kasutate sümbolit + või - kaalu ja korduste arvu reguleerimiseks.

Kui olete teinud soovitud korduste arvu, puudutage treeningu lõpetamiseks lihtsalt punast linnukest ja valige järgmine ja jätkake. Rakendus peab kõigi teie treeningute logi, nii et saate hiljem kontrollida, millist raskust te viimati tegite, ja jälgida oma paranemist aja jooksul.

Lae alla Androidile või iOS-i jaoks.

5. Jälgi joogat

Kui tegelete joogaga rohkem kui teiste harjutustega, on seal palju häid joogarakendusi. Rakenduse nimega Track Yoga on eriti hea, kui soovite alustada algajana ja liikuda edasi.

Rakenduse esmakordsel käivitamisel saate valida, millisel raskusastmel soovite alustada. rakendus sisaldab avalehel joogaprogrammide loendit. Mõlemas näete poseerimiskollektsiooni, mida saate teha kogu rutiini vältel.

Vajutage esitusnuppu, et näha videot joogapositsioonist, mis on õigesti tehtud.

Valige Üksikud menüüst üksikute pooside nägemiseks või Programmid rutiinide kogu vaatamiseks.

Võite seada ka nädala eesmärgi, nii et rakendus annab teile teatise, et te ei unustaks oma joogat tegemast.

6. MapMyRun

Ükskõik, kas olete jooksmise või tõsise maratonimehe jaoks uus inimene, on vähe rakendusi, mis on sama kasulikud ja võimekad kui MapMyRun. See rakendus, mille on välja töötanud Under Armour, võimaldab teil jälgida oma treeninguid GPS-i kaudu ja salvestada neid oma telefoni või pilve.

Esmakordselt sisse logides näete ekraani, kuhu saate kohe vajutada Alustage treeningut oma jooksuseansi algatamiseks. Armatuurlaud näitab teie hiljutiste treeningute ajalugu.

Kas pole kindel, kuhu täna joosta? Valides Marsruudid menüüst saate valida valitud marsruutide hulgast või valida Lähedal marsruutide nägemiseks, mida teised inimesed teie piirkonnas on jooksnud.

Rakendus on tasuta, kuid seal on mõned rakendusesisesed ostud, näiteks rahvahulga väljakutsed, toitumine ja varustuse ostmine Under Armour kaupluses. MapMyRun ühildub peaaegu kõigi turul pakutavate populaarsete treenimisjälgijatega.

Lae alla Androidile või iOS-i jaoks.

7. Sammulugeja - sammulugeja tasuta

Mõnikord on vormi vormistamine lihtne, kui logite sisse mitu sammu olete iga päev kõndinud. Sa võid kasutada sammulugeja, kuid kui laadite alla tasuta rakenduse Pedometer Step Counter, saab teie telefon seda eesmärki täita.

Iga kord, kui rakenduse avate, näete tänapäeva koguarvu. Võite koputada Aruanded allosas, et näha kalendrivaate ajalugu teie varasemate sammude kohta. Ja mis kõige parem, saate oma rakendusega Google Fit sünkroonida kõik, millesse sellesse rakendusse logite.

Laadige alla sammulugeja sammulugeja Androidile. See rakendus pole iOS-i jaoks saadaval, kuid saate selle alla laadida Sammulugeja ja sammulugeja rakendus selle asemel.

8. Google Fit

Rääkige Google Fitist, kui otsite ideaalset treeningrakendust, mis sünkroonib peaaegu iga teine ​​fitnessirakendus, Mida Google Fit kasutab. Põhiekraan näitab visuaalselt teie igapäevaseid edusamme, aga ka hiljutiste treeningute logi.

Kuid lisaks oma sammude jälgimisele saate jälgida ka uneaega, pulssi ja kaalu. Google fit töötab enamiku rakendustega, mis jälgivad kõige populaarsemaid seadmeid nagu treeningkellad.

Jalutuskäigu registreerimiseks vajutage lihtsalt paremas alanurgas olevat + sümbolit ja valige, kas lisada uus vererõhk, kehakaal, aktiivsus või treening. Treeningu valimisel valite lihtsalt pika tegevuse tüüpide hulgast (kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, sport) ja see käivitab nii taimeri kui ka jälgida põletatud kaloreid.

All Minu tegevus, näete visuaalset diagrammi, mis näitab teie tegevuse taset igal nädalapäeval või kuul. Ja valides Teataja näitab teile oma mineviku jalgsi marsruutide kaarte.

Laadige alla Google Fit Androidile või iOS-i jaoks.

9. Walkeri jälgija

Kui teile meeldib kõndimine või jooksmine ja olete rohkem seltskondlik inimene, siis armastate Walker Trackerit.

Rakendus pole niivõrd eraldiseisev sammjälgija, vaid selle asemel on see värav pilvepõhisesse kogukonda, kus saate teistega võistelda. See sünkroonib paljude tervise jälgijad nii et kui soovite rakenduse avada, impordib see tegevus nendelt jälgijatelt automaatselt.

Kui teil on selle seadme rakendus telefonis ja rakendus on avatud, minge lihtsalt aadressile Seadmete lisamine / haldamine menüüs Walker Tracker ja näete linki selle rakendusega ühenduse loomiseks.

Walkeri jälgija näitab teile nende rakenduste tegevuse logi. See võimaldab teil liituda väljakutsetega ka teiste rakenduse kasutajatega, et konkureerida ja näha, kes saavad kõige rohkem treeningute tegevusi sisse logida. Paljud ettevõtted kasutavad nüüd Walker Trackerit töötajate tervise edendamiseks ja üldise moraali tõstmiseks.

Laadige alla Walkeri jälgija Androidile või iOS-i jaoks.

10. AllTrails

Matkamine on üks tõhusamaid viise, kuidas võimalikult lühikese aja jooksul ära saada. Suur osa matkadest on teie lähedal asuvate parimate radade leidmine. Parim rakendus selle jaoks on AllTrails.

AllTrails on vaieldamatult üks suurimaid looduse matkade ja radade andmebaase kogu maailmas. Rakendus tuvastab teie asukoha ja pakub teie läheduses olevate kohalike matkade loendit või võite otsinguvälja abil otsida linnu, mägesid, järvi ja muud, kuhu soovite matkama minna.

Iga kirje on täidetud täpsete kirjelduste, üksikasjalike topograafiliste kaartide ja teiste seal käinud matkajate kommentaaridega. Kõik see aitab teil valida oma raskusastme ja eelistuste järgi parima matkaraja.

AllTrailsi tasuta versioon on täis funktsioone. Lisatasu versioon võimaldab teil alla laadida võrguühenduseta kaarte, reaalajas kaardi ülekatteid ja funktsiooni Lifeline, mis võimaldab teil oma matkaasukohast sõpradele või perekonnale teatada.

Laadige alla AllTrails Androidile või iOS-i jaoks.

11. Mediteerime

On hästi tõestatud, et meditatsioon ei paranda mitte ainult teie füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Õnneks on selle jaoks olemas suurepärane rakendus nimega Let’s Meditate.

Rakendus on ülilihtne ja seda on väga lihtne kasutada. Pealehel on nimekiri meditatsiooniprogrammidest, mis on suunatud lõõgastumiseks, meditatsiooni õppimiseks või positiivsele mõtlemisele. Nendes näete loetelu meditatsioonidest, mida saate iga päev teha.

Valige üks ja see mängib heli, mida saate valjusti või oma Bluetooth-kõrvaklappide abil kuulata. Rakendus võimaldab teil ka meeldetuletusi seada, et te ei unustaks mediteerida vähemalt üks kord päevas.

Laadige alla Let’s Meditate Androidile või iOS-i jaoks.

12. Crimpdi kaljuronimine

Kõige hämmastavamaks kogu keha treenimiseks pole midagi sellist nagu mägironimine. Võite arvata, et ainult edasijõudnud sportlased saavad ronida, kuid see pole nii. Kohalikud mägironimissaalid on kogu aeg kohandanud tunde algajatele. Ja kui teil on vaja mägironimise parandamiseks treeninguid valida, on Crimpd parim.

See treeningrakendus sisaldab tervet andmebaasi harjutuste kohta, mida saate teha ronimisaalis, et parandada vastupidavust, jõudu ja paindlikkust, kui valmistute tegelikele kividele minekuks.

Valite oma parenduspiirkonna, puudutate konkreetseid treeningharjutusi ja seejärel valite Alustage treeningut.

Rakendus teeb helisignaale, et öelda, millal treeningut alustada ja millal lõpetada.

See sisaldab ka illustreeritud pilte, nii et teate täpselt, kuidas trenni õigesti teha.

Laadige alla Crimpd Androidile või iOS-i jaoks.

Õigete treeningrakenduste valimine

Kui kaalute, milliseid treeningrakendusi alla laadida, mõelge aktiivse liikumise viisidele. Valige rakendused, mis aitavad teil nendele tegevustele keskenduda, ja kasutage neid kindlasti iga päev.