Mis on aneemia (aneemia)? Pidev nõrkus näitab aneemiat! Toit, mis on hea aneemia korral ...

Hemoglobiini sisaldus langeb raua sisalduse vähenemise tõttu veres. Vähenenud hemoglobiinisisaldus põhjustab aneemiahaigust, mida rahva seas nimetatakse aneemiaks. Selle haiguse progresseerumisel valmistab see pinnase tõsiste terviseprobleemide tekkeks. Aneemiat nimetatakse ka rauavaeguseks, nii et keha peab regulaarselt saama teatud toitaineid. Mis on aneemia (aneemia)?

Teaduskirjanduses "aneemia" Aneemiana kogeb seda vere punalibledesse hapnikku kandva hemoglobiini langus. See seisund, mis esineb erinevates vanuserühmades, ilmneb vereanalüüsides. Seda olukorda, mis tekib seetõttu, et keha ei tooda piisavalt punaseid vereliblesid, näeb keha ka vererakkude spontaansel hävitamisel. Selle põhjuseks on ka B-12-vitamiini vähenemine ja keha võimetus seda vitamiini toota. See avaldub selliste sümptomitega nagu nõrkus, õhupuudus, valu rinnus, südamepekslemine, pearinglus ja sagedased haigused. Kaugelearenenud aneemia korral tuleks kohaldada ekspertide määratud ravimeetodeid. Kuid mõned eksperdid rõhutavad, et mõned toidud kõrvaldavad madala taseme progresseeruva aneemia. Aneemia võrreldes meestega

naineSee on tavalisem s. Selle põhjuseks on asjaolu, et hormonaalsed muutused naistel esinevad sagedamini. Ärritunud. Dr. Muharrem İngeç, rõhutab, et aneemiat on tekkinud mitmel põhjusel. Selle põhjuseks on vere moodustavate rakkude vähenemine veres. tervis Kui probleem pole õigeks ajaks sekkunud, valmistab see ette pinnase erinevateks vaevusteks. İngeç väitis ka, et inimese poolt päevasel ajal kogetud äärmiselt väsimus ja närvilisus võivad olla põhjustatud aneemiast. Aneemia tõttu areneva vere osakaalu kehas tasakaalustamatuse korral tunneb inimene end päeva jooksul agressiivsena, kuna närvirakud ei jõua aju.

MIKS juhtus?

- Ebamugavuse peamine põhjus on see, et raudmaterjal ei taga piisavalt vere imendumist.

- Päeva jooksul põhjustab liigne vesi või vedelik vere lahjenemist. Raua aine jaoks peab veri teatud määral hüübima. Vedeliku tarbimine hoiab seda olukorda ära. Seetõttu rõhutavad eksperdid, et tähelepanu tuleks pöörata tarbitud vedeliku kogusele.

- Neerud eritavad erütropoetiini, et suurendada vere punaliblede arvu. Kuna neerud ei täida seda funktsiooni funktsionaalselt madalana, väheneb vererakkude arv veres.

- Nikotiinisisaldusega ained, näiteks aluselised ja sigaretid, põhjustavad aneemiat.

- Inimestel, kes regulaarselt liha tarbivad, väheneb raua ja punaste vereliblede arv. Põhjus on see, et keha ei saa piisavalt valku. Valk aitab veres suurendada ensüümide abil punaste vereliblede hulka.

- Menstruaaltsükkel, mida naised kogevad iga kuu, põhjustab ka ajutist aneemiat.

MIS ON ANEEMIA (VAJALIK) SÜMPTOM?

- Kõrva humming

- Huuled on suvel ja talvel pragunenud ja suu ümber olevad haavad on suurenenud

- Valgete laikude kiire moodustumine purustatud küünte otsades

- Juuste väljalangemine või väljalangemine

- Lisaks sellele, et jalgadel ja kätel on külm, vibreerib see ka pidevalt

- Naha pinna katmine kollaste või kahvatu värvidega

- Sellised seisundid nagu suurenenud ajuhaigused, tugev peavalu ja pidev väsimus on raua või aneemia sümptomid.

LÜLITAMISE VÄLTIMISVIISID MIDA?

- Kuna raua sisaldus loomses toidus on kõrge, tagab see vererakkude paljunemise.

- See aitab vere punaliblede, näiteks raua, kasvu foolhappes. Seetõttu tuleks rohkesti söögikordadele lisada rohelisi köögivilju.

- C-vitamiini sisaldavad toidud suurendavad raua imendumist. Tee ja kohv koos kofeiiniga pärsib raua imendumist.

- Rauavaeguse korral tuleb teha täiendavaid toidulisandeid.

MIS ON VEREKASVATJA TOIDU?

CAROB

Raudrohune süsivesik on verd tootvate toitude hulgas kõige tõhusam. Eksperdid soovitavad seda toitu tarbida raseduse, menstruatsiooni ja noorukiea ajal. Tarbides iga päev kaussi jaanileivapuude melassi, väldib see nii aneemiat kui ka paljusid tõsiseid vaevusi.

RASIINID

See suurendab vere punaliblesid tänu kividega rosinates sisalduvatele vase- ja B-kompleksi vitamiinidele. Kuna see sisaldab palju polüfenoolseid antioksüdante, vähendab see veres toksiini ja hoiab ära rakkude kahjustamise. Eksperdid väidavad, et peotäie päevas tarbimine aitab tervisele kaasa.

ALMOND

E-vitamiini rikkad mandlid mõjutavad positiivselt vere taset, suurendades raua imendumist. Lisaks vererakkude arvu suurendamisele, tarbides 6 päevas, aitab see ka kehakaalu langetada, hõlbustades seedimist. See toetab ka naha tervist.

ROHELISED LENTILID

Nädalas on vaja tarbida vähemalt kaks taldrikut rohelisi läätsi, mis on rikkad vererakkude moodustumist toetavate ainetega nagu magneesium, tsink ja raud. Rohelisi läätsi, mis kõrvaldavad nii kroonilise väsimuse kui ka aneemia, tarbitakse nii salatitena kui ka toiduna.

SPINACH

Kuna tegemist on rauddepooga, kuulub spinat, mille teema on isegi multikad, nende toitude hulka, mis annavad kõige rohkem verd. Samuti kaitseb see veresoonkonna tervist, tasakaalustades vere taset. Soovitatav on tarbida üks kord nädalas.

PUNANE peet

Kuna see on rikas C-vitamiini poolest, suurendab see raua imendumist. Sel viisil vähendab see kõrge vererõhu alandamisega insuldi ja insuldi riski. Eksperdid rõhutavad, et nii teda kui ka tema vett tuleks tarbida vähemalt kord nädalas.

MAKS

B12-vitamiin on kehas hemoglobiinirakkude suurendamiseks väga oluline. Kuid organism ei tooda seda vitamiini üksi. Loomade, näiteks lehmade, tallede ja kanade makstes leidub kõrge sisaldusega nii B12 kui ka A-vitamiini. Eksperdid väidavad, et seda tervisele olulist toitu tuleks tarbida ka siis, kui see ei kõla hästi.

KIWI

Kiivi, millel on nii hapu kui ka magus maitse, on rikas kaaliumi ja raua poolest. Sel viisil suurendab see vererakke ja tasakaalustab vererõhku. Kasulik on muuta see harjumuseks tarbida iga päev.