Mõned näpunäited päeva kenaks alguseks

Ekspertide sõnul mõjutab hommikul ärkamine teie energiat päeva jooksul. Mõne meetodi abil, mida rakendate pärast tugevat und, et olla jõuline ja ärgata hommikul, on võimalik elurütmiks valmistuda positiivsemalt ja elavamalt. Tiimina "yasemin.com" on meil teile mõned soovitused, kuidas uhiuut päeva paremini alustada: Siin on üksikasjad:

Mõnikord on väga raske alustada päeva tööst, koolist, kohustustest, kodust, hommikusöögist ringi joostes. Enamasti on voodist tõusmine keeruline ja mõnikord nälgime me minuteid. Mõnikord lülitame äratuse kustudes välja äratuse ja magame uuesti. Üks raskemaid asju neile, kes käivad iga päev tööl või koolis, eriti talvel, on jääda hommikuti. Alati varahommikul ärkamine võib muuta meid suurema osa ajast õnnetuteks. Päeva varakult alustamine paneb meid end jõulisemalt tundma. Neid kõiki ületada ja oma päeva positiivsel viisil alustada on mõnel viisil. Neid rakendades ja jätkates saate oma päeva veeta mõnusamalt ja kergemini. Siin on kasulik teave, mida peate oma päeva heaks alustamiseks tegema:

PÄEVA ALGATAMISE VIISID:

- Kõigepealt veenduge, et saaksite tõesti piisavalt kvaliteetset und.

- Pärast ärkamist avage rulood, et saaksite ärgata loomuliku päevavalgusega. Nii et kui te lasete hommikul oma toas kõigepealt päikesevalgust, võib see melatoniini taset langetada, muutes teid vähem uniseks ja energilisemaks.

- Võtke sooja dušši kohe, kui hommikul üles tõusete. Soe vesi aitab meeleolu parandada, lõdvestades kehas pinges olevaid lihaseid.

- Täitke tuba, milles magate, lõhnaainetega, mis annavad teile hea enesetunde.

- Saate ülikiire treeningu. Võite vähemalt 10 minutit kodus kõndida, sörkida või sportida. Mediteeri, tee natuke joogat, isegi vähemalt 3 minutit. See aitab väga hästi alustada meditatsioonipäeva, kus keskenduda vaimselt ilma midagi tegemata.

- Ja kui olete kellegi või millegi üle praegu vihane, proovige seda vaimselt lasta. Hommikul ärgates võiksite sotsiaalmeedia kontrollimise asemel eelistada raamatut.

- Suupistete asemel teeb hommikuti mõnusa ja mõnusa hommikusöögi päev meeldivamaks ning vähendab päeva jooksul stressi.

- Nautige tassi teed või kohvi. Lõpuks naeratage, sest see üksi võib stressi leevendada.