Kui täpne on südame jälgimine Apple Watchis?

lahti ühendatud

KõrvalDave Greenbaum

Viimati uuendatud11. juuli 2019

Apple Watch, nagu enamus treeningu jälgijaid, salvestab teie sammud ja liikumise. Ka kõrgema klassi jälgijad jälgivad teie pulssi, kuid kui täpne see on? Tegin paar testi, et võrrelda Apple Watch teistele seadmetele ja see läks üllatavalt hästi.

Milline on parim viis oma pulsisageduse jälgimiseks?

Wall Street Journal võrdles randmepõhised pulsikellid tarbijatele mõeldud rindkere monitoridele. Seejärel võrdlesid mõlemad monitoride tüüpe arsti EKG-ga. Tulemuseks oli, et randmemonitorid olid professionaalse EKG-ga võrreldes metsikult erinevad. Rinnakontroll vastas küll EKG tulemustele.

Tarbimisharrastajatele mõeldud tarbijatele on need rinnadoktorid hea tee! Firmadele meeldib Garmin, Polar ja Wahoo teevad kõik rindkere monitorideks umbes 50,00 dollarit.

Kuidas Apple Watchi võrrelda saab?

Metoodika

Apple

selgitab jälgimine pole täiuslik, kuid see teeb üldiselt suurepärast tööd. Et asjad testis ausad oleksid, kandsin mõlemat a Wahoo rindkere monitor paaris minu iPhone'i ja Apple Watchiga. Jälgisin oma pulssi Apple Watchis, hoides samal ajal Wahoo Fitness Appi ka oma iPhone'is. Proovin jooksulindil teha intervallistiilis koolitust. Püüan hoida oma pulssi “tsoonis”, surudes end oma maksimumini. Seejärel ootan, kuni südame löögisagedus langeb, ja tõusen siis uuesti üles. Seejärel võrdlesin kahe allpool näidatud seadme tulemusi.

Tulemused

Pärast umbes kuu pikkust regulaarset pulsisageduse jälgimist vastasid mu tulemused Wall Street Journalile. Variatsioon ei olnud nii ekstreemne, kui nad leidsid. Minu tulemused varieerusid umbes 10%. Harva olid mu tulemused lihtsalt hullud. Ühel korral oli mu pulss 250! Vau, ma pean olema kahe südamega timelord! Kui aus olla, siis kui mul oli EKG-test, pidid nad selle korra üle tegema. Kõik jälgimisseadmed võivad segi minna.

Kuidas saada paremaid pulsisageduse tulemusi

Testimisega õppisin mõned asjad, mis mu vaatlustulemusi parandasid.

Hoia see puhas

Kui higistate sageli, koguneb jääk teie Apple Watchi. See katkestab andurid ja võib teie pulsisageduse jälgimise häirida. Enne trenni alustamist võtan ma käekella maha. Andurite õrnalt pühkimiseks kasutan mikrokiudlappi, mida hoian spordisaalis. Seejärel pühin käe liigse higi alt rätikuga. See samm hoiab minu kella puhtana ja hoiab ära libisemise.

Kandke kellakorpust

Kui ma vaatasin valveümbrised, Mainisin, et kaitsja võib täpsust parandada. Korpuse plastik takistab minu käekella libisemist. See hoiab seadet täpsena. Peate keskenduma juhtumitele, mille väliskülg on matt. Need, millel on sile pind, võivad teie kella siiski libiseda.

Paaritage rindkere monitor kellaga

Siin on trikk, millest inimesed mööda vaatavad. Kui teil on Bluetooth-pulsikell, saate selle oma Apple Watchiga siduda. Apple selgitab samme see juhend, kuid lähete Apple Watchi seadetesse ja valite terviseseadmed. See on nii lihtne. Kui teete seda, räägib pulsikell teiega Apple Watch. Selle tegemise ajal ei saa te rakendust ega muid treenimisjälgijaid kasutada.

Kuidas ma jälgin oma pulssi treeningu ajal

Treeningu ajal tehtud edusammude täpseks jälgimiseks eirab Apple Watchi tulemusi. Ma tean, et need pole täiesti täpsed. Praktiliselt on jooksulindil võisteldes raske minu kella üle vaadata. Treeningu alustamiseks kasutan Bluetoothi ​​kuvarit Wahoo Bluetoothi ​​abil. See rakendus jälgib minu arengut aja jooksul. Seejärel lülitun üle Rock My Run rakendus. See rakendus loeb minu Wahoo andmeid ja näitab mulle südame löögisagedust, kui kuulen muusikat kõrge BPM-iga (üle 170.) Selle rakenduse lahe asi on see, et muusika muutub kiiremaks, kui mu pulss suureneb. Kiirem muusika motiveerib mind. Seejärel vaatan lihtsalt oma iPhone'i, et näha oma edusamme ja suruda oma pulssi.

Minu soovinimekiri Apple Watchi pulsifunktsioonide kohta

Mulle meeldiks trenni tegemise ajal täielikult kõrvaldada kolmandate osapoolte rakendused. Mulle meeldiks, kui see kõik oleks Apple Watch. Minu jaoks peab Apple trenni tegemise ajal andma pulsisageduse kohta rohkem haptic tagasisidet. Ma peaksin oma pulssi tundma ilma kella vaatamata. Treeningurakendused nagu Wahoo või Rock My Run teata mulle, kui mu pulss langeb optimaalsest tsoonist kõrgemale või madalamale.

Kui ühendan Apple Watchi rinnakuvariga, tuleb seda teavet teiste rakendustega jagada. Kui kasutan rakendust Rock My Run ja ühendan selle rindkere monitoriga, ei saa Rock my Run pulsi tõustes mu muusikat muuta. Kui iOS 9 ja Apple Music saavad öelda, millises meeleolus ma olen, ja soovitada meeleolude põhjal muusikat, miks ei võiks see teha pulssi? Kui mu pulss on kõrge, andke mulle kõrge BPM-muusika. Südame löögisageduse jälgimise funktsioon oleks minu pulsi jälgimine võrreldes muusikaga. Apple Music võiks siis soovitada, milline muusika motiveerib mind kõige rohkem, ja leida mulle rohkem selliseid laule.

Ma tõesti süda minu Apple Watchi ja mul on selle jälgimisega kõik korras. Saan jälgida oma edusamme päeva jooksul, kuid saan ka trenni tegemise ajal spetsialiseeruda oma Bluetooth-rindkere monitorile.