Toit, mis suurendab vaimset aktiivsust: mis on kreeka pähklite eelised? Mida teeb kreeka pähkli vesi?

Rohkesti oomega-3-rasvhapete sisaldusega kreeka pähklid on üks võimsamaid toite, mis on kasulik südame-veresoonkonna tervisele. Kreeka pähklid, mida eksperdid soovitavad tarbida 4 päevas, sisaldavad fenoolhappeid. Sel viisil aitab see positiivselt kaasa ka naha tervisele. Eriti kreeka pähkliõlist saadud kreemid või ravimid soodustavad naha kuivust ja ekseemi. Mis on siis pähkli eelised?

Kreeka pähklid kasvavad puudel ja neil on ainulaadne lõhn. Kreeka pähkel, mis kasvab lehtpuude talvekuudel ja kevadel uuesti, annab väljaspool kõva südamikku lihavat toitu. Pähklitootmist, mille tootmine pärineb iidsetest aegadest, kasutatakse alternatiivmeditsiinis. See vastab 85 protsendile keha vajalikust oomega-3-rasvhappest. Kreeka pähklipuu, mis on täielik tervenemise allikas puust harusse, kasutatakse mööbli tootmisel tänu oma paksule kehale. Tänu oma kvaliteetsele puutüvele on pähklipuu lehed, mis on puitmööblis asendamatud, tõhusad haavade ravimisel. Seda võeti sõja ajal eriti haavatud sõdurite jaoks, tänapäeval, kuna selle lehed annavad hea värvi, kasutatakse seda värvitööstuses toorainena. kasutatud. Meie riigis kasvatatakse seda sageli Egeuse, Kagu-Anatoolia ja Musta mere piirkonnas. Kreeka pähkel sisaldab rikkalikult foolhapet, E-vitamiini, rauda, ​​fosforit, magneesiumi, kaaliumi, tsinki ja oomega-3 rasvhappeid. Mälu tugevdavad kreeka pähklid leotatakse eelmisel õhtul kestadega ja järgmisest päevast regulaarselt vees. Uuringute tulemusel on see tarbimisel kasulik paljude haiguste jaoks alates südamehaigustest ja silmahaigustest. on vabastatud.

ÄRGE visake kreeka pähklikoori!

Kreeka pähkel on kasulik peaaegu kõikjal, alates kestast, puust, lehtedest ja siselehtedest. Seetõttu rõhutavad eksperdid, et seda toitu tuleks hinnata igast aspektist. Kreeka pähkli, mis on kasulik omega-3 rasvhapete poolest, leidub ka kreeka pähkli kestas, mis mõjutab positiivselt inimeste tervist. Kui kreeka pähklikoored on püreestatud, saab seda nahale kanda nagu kodus looduslikult valmistatud maski. Kreeka pähklikoori, mis võib ise kasu tuua, ilma et sellele midagi lisataks, saab ka keeta ja tarbida. See informatsioon uudisedSee on saadaval allosas. Lisaks on blenderist läbi lastud kreeka pähklikoored kasulikud ka jalgade detoksikatsioonile. Kandke jalataldadele ja venitage, oodake tund ja seejärel peske. See ei põhjusta kreeni paksenemist ega küünte kaotust. Vastupidi, see annab uuenemist. Lisaks ei kogune see verevoolu reguleerimise teel organismi toksiine.

MIDA TEEB Pähkliõli?

Kreeka pähkliõli, mis sisaldab rohkesti oomega-3 rasvhappeid ja magneesiumi, ekstraheeritakse külmpressimise meetodil. Rafineeritud õlina ekstraheeritud pähkliõli vitamiinide ja mineraalide sisaldus aga väheneb. Seetõttu on eelistatud külmpress. Õli avastasid kreeklased esmakordselt 300. aastal eKr. On täheldatud, et õli on eriti kasulik südame-veresoonkonna haigustele. Lisaks toetab närvirakke tugevdav pähkliõli aju mälustruktuuri, suurendades selle kontsentreeritud jõudu. Mõnes uuringus on leitud, et see vähendab vähirakkude arvu. Naha pinnale kandes niisutab see kuiva piirkonda ja annab looduslikku kasu sellistele haigustele nagu ekseem. Kreeka pähkliõli, mis hoiab ära hooajalise karvade eemaldamise, toetab ka juuste paksemaks ja tervemaks muutumist.

MIS ON Pähkli eelised?

- Rohkesti oomega-3 rasvhapete sisaldusega kreeka pähklid on kasulikud aju tervisele. Tänu rasvhapetele muutub aju teavet koguv osa tugevamaks ja kontsentratsioon suureneb. Eksperdid rõhutavad, et kreeka pähkleid tuleks tarbida hommikul tühja kõhuga, et kasutada ära selle kõiki eeliseid. Seega pakuvad kreeka pähklid rohkem ja kiiremini imendumist närvirakkudes.

- See hõlbustab seedimist tänu kõrge kiudainesisaldusele. See kontrollib maohapet. See vähendab refluksi ja haavandtõvete raskust. Samuti reguleerib see soolefloorat ja tagab toidu seedimise. See lahendab kõhukinnisuse probleemi.

- Omega-3 rasvhapped sisaldavad ka võimsaid antioksüdante, nii et need puhastavad tõhusalt keha. Rakud hoiavad seega ära vähihaigusi, kuna neid ei uuendata ega muteerita.

- Kiudained ei toeta mitte ainult seedimist, vaid on ka tõhus toit kehakaalu langetamiseks, kuna see annab pikaajalise küllastustunde. Kuid röstitud kreeka pähklid suurendavad keha rasvasisaldust.

- Melatoniinainet sisaldav pähkel sobib hästi ka uneprobleemide korral. Süües tund enne õhtust magamaminekut peotäie kreeka pähkleid, kaotatakse unetus.

- Vitamiinirikas pähkel tugevdab luid ja hambaid. Lisaks on see naha ja juuste tervisele väga tõhus. Pähkel, mis tugevdab juuksefolliikulisid, hoiab ära kaotuse ja kulumise. See hoiab ära akne ja akne tekke, uuendades naha pärisnaha kihti. See lükkab vananemist edasi.

MIDA TEEB PÄHKLIPUUD VESI?

- See vähendab toidu raiskamisest põhjustatud seedeprobleemide tekkimise riski. Tänu rohkele kiudainesisaldusele sisaldab see gaasiprobleeme ja puhitus.

-Menstruaalperioodil on tugev valu naineRahvale on kasulik juua kreeka pähklimahla iga kahe päeva tagant, et need perioodid mugavalt mööduda.

- Kreeka pähkli vesi, mis on kasulik raseduse ajal liigse kaalu mitte saavutamiseks, suurendab tänu selles sisalduvale kaaliumile ka naiste piimamäära raseduse ajal.

- Raud ja valguained tugevdavad aju funktsioone, vähendades Alzheimeri tõve haigestumise riski. See hoiab ära ka teisi ajuhaigusi.

- Pähkel, mis on kasulik nii närvisüsteemile kui ka ajule, parandab deformeerunud rakke ja hoiab ära psühholoogilisi häireid nagu stress ja depressioon. Tund enne öösel magamaminekut klaasi pähklimahla joomine aitab teil mugavamalt magada.

-See hoiab ära vananemise, parandades nahakihi naha alumises kihis.

- Omega-3 rasvhape puhastab anumaid, vähendades seeläbi südameataki tekkimise võimalust.

KAS PÄHKLAL ON KAHJUSTUS?

Tehtud uuringute ja uuringute kohaselt pole pähklile tõsiseid kahjustusi avastatud. Kuid see võib põhjustada allergilisi seisundeid, sõltuvalt mõnede inimeste immuunsüsteemi struktuurist. See põhjustab keele turset, samuti sügelust ja lööbeid. Lisaks kahjustab see liigsel tarbimisel seedesüsteemi. See põhjustab selliseid terviseprobleeme nagu kõhukinnisus või vastupidi kõhulahtisus.