Mis kasu on linaseemnetest? Kuidas linaseemneid tarbida?
Terviseuudised Linaseemneõli Linaseemne Eelised / / October 09, 2020
Supertoiduna tuntud linaseemneid on inimesed tarbinud tervislikel eesmärkidel rohkem kui 6000 aastat. Oomega-3 rasvhappeid ja E-vitamiini sisaldavad linaseemned toetavad rakkude taastumist lühikese aja jooksul. See kasu on naha tervisele kõige kasulikum. Oleme teid linaseemnete kohta otsinud. Mis on linaseemnete eelised?
Iidsetest aegadest Egiptuses ja Aasias kasvatatud lina on kasulik taim. Kuid selle seemet tavaliselt tarbitakse. LinaseemnedSaadud õli on üks iidsemaid kasulikke õlisid. Seda on Indias alternatiivmeditsiinis kasutatud sajandeid. See sisaldab suures koguses antioksüdante ja kiudaineid. Keha tervise funktsionaalse funktsiooni tugev toetamine on linaseemned tervisliku elu võti. Tänu selles sisalduvale mineraalile ja vitamiinidele tagab see terve ja vastupidava keha. Linataim, mille teaduslik nimi on linum usitatissimum, kasvab umbes 1 meetrini. Selle seemneid võrreldakse meloniseemne praetud vormiga. Lisaks segatakse linaseemneid rahva seas sageli kanepiseemnetega. Need on aga täiesti erinevate taimede seemned. Lõhnata linaseemne purustatakse ja kasutatakse selles sisalduvat õli. Õli on oomega-3-rasvhapete ja E-vitamiini poolest väga kasulik. Ameerika Riikliku Vähiinstituudi uuringute kohaselt on linaseemned valitud üheks kasulikuks taimeks, mida tuleks vähiravis kasutada. Taimsed õied on sinised. Linaseemneid käsitlevad endiselt uuringud. Seemneid kasutatakse enamasti kosmeetikatööstuses toorainena. Linaseemned sisaldavad ka selliseid aineid nagu lignaanid, antioksüdandid, kiudained, valk ja alfa-linoleenhape.
LINASEEMNEST HÜVITISEDMIS MA OLEN?
Uuringud näitavad, et linaseemned pidurdavad vähirakkude arengut. Kuigi see pole veel lõpule jõudnud, on loomkatsetes saadud positiivseid tulemusi.
Rikas E-vitamiini sisaldusega linaseemned toetavad naharakkude kiiret taastumist. See on eriti efektiivne vananemisest tingitud kortsude ennetamisel.
- Regulaarsel tarbimisel tasakaalustab see vererõhku, mis vähendab kõrge vererõhu riski. See kasu on tõestatud Kreeka teadlaste rühmade meestega läbi viidud katsete tulemusena.
- See sisaldab kasulikke kiude, mis vähendavad halva kolesterooli ja veresuhkru taset. Linaseemned, mida soovitatakse tarbida hommikupulbris, tagavad ka seedesüsteemi tervisliku toimimise.
- Pideva kõhukinnisuse probleemiga inimestel on soovitatav tarbida üks supilusikatäis pulbristatud linaseemneid päevas. Sel viisil suureneb soolte funktsioon. Looduslik ravim kõhukinnisuse vastu.
- Lina seeme, mis sisaldab aineid, mis võimaldavad maksal funktsionaalsemalt toimida, toetab seega toksiinide eemaldamist kehast lühema aja jooksul. See puhastab verd.
- Igapäevasesse toidukorda lisatud lusikatäis linaseemneid väldib juuste väljalangemist. See on kasulik ka südame-veresoonkonna haigustele.
KUIDAS LINASEEMNEID TARBIDA?
Linaseemneid, mille õli tavaliselt kasutatakse, võib tarbida ka pulbri kujul. Lisaks valmistasid mõned ettevõtted linaseemnetest farmatseutilisi tablette. Jogurtile, salatitele ja söögikordadele võib lisada pulbrilist vormi või õli. See ei riku maitset ega tekita ka ebamugavusi, kuna sellel pole lõhna.