Kuidas valmistada tervislikumat spinatijahu? Spinat ilma vitamiine tapmata

Uudistega spinati juhtumitest, mis põhjustasid Istanbulis 44 mürgitust ja Tekirdağis 22 inimest, jagame teiega, kuidas valmistada kõige tervislikum spinati jahu. Selles retseptis on kõige maitsvam ja tervislikum rauarikas spinati vorm!

Spinat on üks Türgi köögi asendamatuid köögivilju, mis sisaldab palju A-, C-, E- ja B-vitamiini rühma. Spinat, mis on talvekuudel köökide alaline liige, töötab immuunsüsteemi ja keha vastupanuvõime suurendamise mõttes. Spinat, mis võimaldab kehal saada resistentsust selliste oluliste ja raskete haiguste vastu nagu vähk, südame- ja veresoontehaigused; Pealegi on see kasulik rindkerehaiguste ja külmetushaiguste korral. Siiski on spinatiköögiviljadega seotud mürgistuse juhtumeid. uudiseds tuli välja. Istanbuli provintsi põllumajandusdirektoraadi avalduses "Mürgistused põhjustasid spinatile sarnased umbrohud." Öeldi. Avaldus ka "Rohelisi köögivilju tuleks hoolikalt kontrollida, umbrohtu tuleks eristada ja pärast puhastamist väga hästi tarbida" hoiatas. Kuni uudised levisid, koostasime teile tervisliku spinati retsepti. Õppime, kuidas spinatit tervislikult valmistada ...

SPINATI RETSEPT:

MATERJALID

1 kilogramm spinatit
1 sibul
Pool teeklaasi riisi
2 supilusikatäit õli
1 spl tomatipastat
Sool
Must pipar

VALMISTAMINE

Puhastage spinat hästi suures vees. Seejärel võta potti õli ja hakitud sibulad ning rösti.

Umbes 5 minuti pärast lisage tomatipasta. Jätkake röstimist, kuni see lõhnab.

Tükelda samal ajal spinat. Pange see pannile ja sulgege poti kaas, kuni see sulab.

Sulgege poti kaas, lisades riisi, soola ja vürtse ning lisades lõpuks keeva vee.

Küpseta tasasel tulel. Võite seda serveerida jogurtiga.

Bon Appetit ...

SEOTUD UUDISEDKas spinat mürgitab? Millised on spinati mürgituse sümptomid? Mida teeb spinatimürgitus?