Mis on punase banaani eelised? Kuidas süüa punast banaani? Kuidas see erineb kollasest banaanist?

Punane banaan, mis kuulub troopiliste puuviljade sortide hulka, sisaldab kõrge C-vitamiini taset nagu kõik punased puuviljad. Sel viisil tugevdab see immuunsust, millel on võimas antioksüdantne toime. Lisaks reguleerib see seedesüsteemi. Eksperdid soovitavad seda neile, kes soovivad viimastel aastatel dieeti pidada. Hoiab teid kaua täis. Mis on punase banaani eelised? Kuidas süüa punast banaani?

Kasvanud Kesk-Ameerikas ja sellel on palju eeliseid punane banaanSeda hakati harima Türgis, Alanyas. Punase banaani, mida tarbitakse laialdaselt, suhkrusisaldus on madalam kui kollasel banaanil. Tänu vaarikamaitsele on seda tüüpi punast või lillat värvi banaanil kollase banaaniga sarnane maitse. Argentinas läbi viidud uuringus selgus, et punane banaan, mida tarbitakse regulaarselt hommikusöögi ajal, mitte ainult ei tugevda immuunsust, vaid kiirendab ka ainevahetust. Osaleb vabatahtlikult uuringutes naineTäheldati, et osalejad kaotasid tervisliku kehakaalu ja samal ajal leiti, et osalejate stressitase langes. Punast banaani, mida kasutatakse suupistete, näiteks šokolaadi, biskviidi, pudingu ja laastude maitsestamiseks, saab kookide valmistamisel kasutada ka jahuks muutmise teel. Punast banaani, tuntud ka kui Red Dacca, leidub tavaliselt ka Aasias ja Lõuna-Aafrikas. Punane banaan, milles on palju C-vitamiini, vastab 50 protsendile immuunsüsteemile vajalikest väärtustest. Vilja küpsemisel muutub selle värv lillaks.

MIS ON PUNANE BANAANI KASU?

- Tänu mõnele selles sisalduvale toitainele paneb punane banaan õnnehormoonina tuntud serotiniinhormooni rohkem tööle. Mida tumedam on banaani värv, seda rohkem sisaldab see toiteväärtust. Nii minimeerib see päeva jooksul stressi ja depressiooni.

Lisaks tänu selles sisalduvale B6-vitamiinile; See on looduslik ravim selliste haiguste korral nagu väsimus, teadvusekaotus, silmade hägustumine, ärrituvus, unetus ja nahakudede halvenemine.

- Madala suhkrusisaldusega punane banaan on ideaalne puuvili diabeetikutele. Eksperdid rõhutavad, et diabeetikud saavad kergesti tarbida.

- Tänu selles sisalduvale rohkele kiudainele ei jäta see toidujäätmeid seedesüsteemi. See hoiab ära kõhukinnisuse. Seetõttu on see üks toiduaineid, mida saab dieedipidajatele suupisteks tarbida. Lisaks hoiab see teid pikka aega täis. See surub ära vajaduse tarbida rämpstoitu.

Kaaliumirikas punane banaan tugevdab luu- ja lihassüsteemi. See vähendab selliseid riske nagu lihaste kokkutõmbumine ja krambid. See on looduslik ravim eriti krampide vastu öösel magamise ajal.

- Kui seda tarbitakse kaks tundi enne magamaminekut öösel, tagab see terve öö tervisliku une. See aitab kaasa ka keha regeneratiivsele funktsioonile.

- See vähendab vähiriski, vähendades vabade radikaalide rakke kehas. Samuti tugevdab see elundirakkude funktsioone.

- Kuna see sisaldab kolesterooli nulli, vähendab see südame-veresoonkonna haiguste riski. Naatriumi sisaldav punane banaan tasakaalustab vererõhku. See nullib haiguste riski, mis võivad tõenäoliselt esineda kõrgemas eas, näiteks kõrge ja madal vererõhk.