Endorfiinihormooni suurendamine: mis on tumeda šokolaadi eelised? Tume šokolaadi tarbimine ...

Tume šokolaad, puhtaim kakaovorm, on võimas toit, mis eritab hormooni endorfiine. Tume šokolaad, tuntud ka kui mõru šokolaad, sisaldab samuti 80 protsenti antioksüdante. On teada, et tume šokolaad, mis hoiab ära vabade radikaalide kuhjumise organismis, on kvaliteetne looduslik ravim, mis hoiab ära vähihaigused. Mis on tumeda šokolaadi eelised?

Tume šokolaad, mis on väidetavalt kahjulik, kuna seda peetakse rämpstoiduna, on uuringute käigus tegelikult osutunud üsna kasulikuks. Pärast arvukaid uuringuid on öeldud, et tume šokolaad annab kehale vitamiine ja mineraale, kuna see sisaldab vähem suhkrut kui muud šokolaadid. Lisaks täheldati ühes teises uuringus, et kolesterooliga seotud südame-veresoonkonna haigused vähenesid 60 protsenti. Mõned eksperdid mõõdavad kahjulike rakkude arvu veres tänu tumedas šokolaadis sisalduvale flanovoolainele. vähendab stressi ja depressiooni riski poole võrra, kuna aju närvirakud säilitavad oma tervise. rõhutab. Tumeda šokolaadi ostmisel tuleb selles sisalduvat osa kindlasti kontrollida. Vastasel juhul pole töödeldud ja lisatud tumedatest šokolaadidest kasu. Samal ajal hoiatavad eksperdid, et tumedat šokolaadi tuleks tarbida maksimaalselt 2-3 tükki, nagu igas toidus.

TUNDMATUD FAKTID ŠOKOLAADI KOHTA ...

- Kuna see sisaldab töödeldud rasva, põhjustab see ülemäärase tarbimise korral rasvmaksa. See põhjustab akne ja akne moodustumist nahal. See suurendab ka naha rasvasisaldust ja rikub pH väärtust.

- Šokolaad on efektiivne serotoniinhormooni eritamisel. Serotoniinihormoon annab õnne ja vähendab inimese vaimuhaigusi. Šokolaad, mis suurendab serotoniinhormooni, mis on organismi jaoks efektiivne, annab kaudselt kasu sellistele vaevustele nagu depressioon ja stress.

- Šokolaadisortide seas on tume šokolaad kasulikum kui valge, sest see on puhas. Eriti tume šokolaad vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Samuti hoiab see ära kõrge vererõhu, alandades vererõhku.

- Peale tumeda šokolaadi põhjustab peavalu muud tüüpi šokolaad. Kuna see sisaldab migreeni vallandavaid aineid, hoiatab migreeniga inimeste tarbimine neid, et mõned eksperdid neid ei tarvitaks.

150 grammi mõrušokolaadi pakkumine kehale päeva jooksul

- 13 grammi toidukiudaineid

- 72 protsenti rauavajadusest

- 63 protsenti magneesiumivajadusest

- 94 protsenti vasest vajab 

- See annab ka 45 protsenti päevas vajalikust kaaliumi-, fosfori-, tsingi- ja seleenainetest.

MIS ON KÕRGEMA ŠOKOLAADI EELISED?

- Rikas antioksüdantide sisaldusega tume šokolaad toetab keha puhastamist toksiinidest. Samuti hoiab see ära halva kolesterooli paljunemise, takistades oksüdeerumist veres.

- Selles sisalduv nitritaine takistab anumate kõvenemist ja toetab mugavamat verevoolu. Lisaks tagab nitriidne aine, et vererõhk ei tõuse.

- Kuna selle glükeemiline indeks on madal, vähendab see insuliiniresistentsust ja kontrollib seeläbi veresuhkrut.

- See on hea ka kuiva köha korral, eriti talvel. Kui see sulatatakse ja tarbitakse soojana, vähendab see köha põhjustavat nakkust. See tagab mugavama hingamise, vähendades kurgu kahjustusi.

- See annab küllastustunde, kui seda tarbida kahes tükis Sel viisil aitab see kaalulangetamisel. Samuti ei põhjusta see rasva, kuna see sisaldab küllastunud rasva. Dieediarstid lisavad selle sageli dieediloendisse, et inimene magusat kriisi ei kogeks.

- Psühhiaatrid soovitavad stressi ja raske depressiooniga patsientidele antidepressandina tumedat šokolaadi. Tume šokolaad annab õnnetunde, suurendades ajus endorfiini ja serotoniini hormoone. Eriti raseduse ja menstruatsiooni ajal naineSoovitav on tarbida.

- See on tõhus toit vähi vastu võitlemisel, kuna sisaldab kõrgeid antioksüdante nagu küüslauk ja sibul. Kuna see takistab rakkude jagunemist, väldib see vähkkasvajate teket.

- See on üks haruldasi toite, mis annab sada protsenti kogu päeva jooksul kehale vajalikust energiast. Sport Enne jogurti või kohviga tarbimist suurendab see keha jõudlust.

- See on efektiivne ka naha ja juuste hooldamisel. Tume šokolaadist valmistatud mask suurendab juuste ja naha heledust. Samuti vähendab see vananemist, vähendades surnud rakke.