Miks kolesterool tõuseb? Millised on kolesterooli sümptomid? Kolesterooli alandavad toidud ...

Oleme uurinud teie jaoks neid, kes on uudishimulikud halva kolesterooli, mis on tänapäeva üks juhtivamaid haigusi. Veres tõusev halb kolesterool põhjustab mitmesuguseid haigusi. Eriti valmistab see ette vaskulaarsete ja südamehaiguste tekkimist. Mis on kolesterool? Miks kolesterool tõuseb? Millised on kolesterooli sümptomid? Kõik kolesterooli kohta, mis mõjutab peaaegu kõiki vanuserühmi, on uudiste üksikasjades:

Leidub vererakkudes ja loomade membraanides kolesteroolon rasva tase, millel on kehas erinevad funktsioonid. See tagab paljude elundite, näiteks maksa, kopsu, peensoole, neerupealiste ja reproduktiivorganite moodustumise nii inimkehas kui ka loomade kaudu, kes sisenevad kehasse toidu kaudu. See suurendab ka nende elundite funktsionaalsust. Lühidalt öeldes on kolesterool asendamatu kehaosa. See suurendab oma energiat, sünteesides elundite kudedes olevate rakkudega. Kui see on rohkem kui vajalik, põhjustab see verega segades rasvade suhte kasvu nendes piirkondades ja anumate oklusiooni. Sapikivide moodustumise peamine tegur on tingitud kolesteroolitaseme tõusust. Kolesterooli on kahte tüüpi. Üks neist on nn HDL. Teine on halb kolesterool, LDL, mis suureneb ebaregulaarse toitumise ja keskkonnamõjude tõttu, eriti tänapäeval. Kolesterooli kandev proksimaalne aine on lipoproteiin. Lipoproteiini tase on samaväärne rakkude energiasuhtega. Kui lipoproteiini suhe kolesteroolis on kõrge, on see hea ja madal on halb märk. Kui lipoproteiine on vähe, on kolesterool rasvade täielik kogunemine. See suurendab rasva määra kehas. See kutsub erinevaid raskeid haigusi.

MIS ON KOLESTEROLI TÜÜBID?

- Külomikronid on kolesteroolitüüp, mille maht veres on kõige suurem. Külomikronid kuuluvad lipoproteiinide rühma. See võimaldab kolesteroolil ja lipiididel maksa ja soolestikuga kergesti kokku puutuda.

- Rakkude sees olevaid rasvavarusid nimetatakse triglütseriidideks. Need võimaldavad rakkudel end uuendada. Kui see on liiga suur, võib see põhjustada piirkondlikku määrimist.

- Need on maksas leiduvad VLDL ehk väga madala tihedusega lipoproteiinid, mis toetavad keharakkude taastumist ja aitavad toksiine puhastada. Samal ajal toetab see rasva arengut, tagades selle ladustamise lihastesse.

- See vajab lipiidide kolesterooli moodustamiseks hapnikku. Hapnikuga reageerivad lipiidid hõlbustavad verevoolu. Selle madal tase põhjustab lühiajalisi kiireid või aeglaseid südamelööke.

MIKS KOLESTEROL KASVAB?

Kolesterooli leidub nii veres kui ka elundite membraanirakkudes. Loomkolesteroolis on lipoproteiini kogus väiksem. See põhjustab halva kolesterooli taseme tõusu, kui tarbitakse liiga palju loomset rasva. Loomset kolesterooli leidub külmutatud ja söögivalmis toitudes ning kõrge transrasvasisaldusega toitudes. Nende toitude kaudu seguneb loomne kolesterool otse verre. See aeglustab verevoolu. See suurendab rasva kogunemist veenides. See loob naha alla rasunäärmed, aeglustades maksa toksiinide vabanemist. Kuna keha ei saa neid rasvu põletada ega neid kuidagi eemaldada, loob see aluse erinevate haiguste sagenemiseks. Teine probleem, mis põhjustab kolesterooli tõusu, on organismi endogeense tootmise suurenemine. Endogeensuse suurenemise põhjus on diabeet ja geneetiline häire. Tervel inimesel on halva kolesterooli taseme tõusu põhjus endogeenne.

MIS ON KOLESTEROLI SÜMPTOMID?

- Rasvase maksa tõttu suureneb näopiirkonnas, eriti silmade ümbruses, kollase värvusega rasunäärmed.

- Pidev väsimustunne ja nõrkus

- Ootamatu pearingluse kogemine

- Võimetus varakult paraneda

- Suurenenud naha kahvatu välimus

- Verevalumid mõnes kehaosas ilma põhjuseta

- Käte, jalgade ja jalgade tuimuse suurenemine on kõrge kolesteroolitase märk.

KUIDAS KOLESTEROOL ALANDAB?

Halva kolesterooli suurenemine põhjustab selliseid terviseprobleeme nagu arterioskleroos, arterioskleroos ja südameatakk. Seetõttu tuleks kolesterooli taseme langetamiseks varakult sekkuda. Kolesterooli suhet veres ja elundi membraanides vähendatakse ravimite abil, mida antakse eksperdi kontrolli all. Lisaks sellele kasutatakse kolesterooli geneetiliselt suurendamiseks eraldi ravimit. Dieet on ette nähtud kolesterooli taseme vähendamiseks veres. Tervel inimesel peaks LDL tase olema alla 130 mg / dl. HDL tase naineNaistel peaks see olema üle 40 mg / dl ja meestel 50 mg / dl.

MILLISED ON TOITUMISED, MIS KOLESTEROOLI Madalamalt vähendavad?

- Üks teesid, mis aitab halva kolesterooli taset korrigeerida, on sarapuu. Sarapuu vähendab halva kolesterooli sisaldava õli toimet. See eemaldub kehast uriini kaudu.

- See reguleerib verevoolu, vähendades kolesteroolitaset kalades ja kreeka pähklites, milles on palju oomega-3-rasvhappeid. Eksperdid soovitavad kala tarbimisel seda küpsetada ahjus. Ta soovitab süüa kala kaks korda nädalas ja peotäis kreeka pähkleid kolm korda nädalas.

- Tänu selles sisalduvale rohkele kiudainele on see paprika kolesteroolitaseme jaoks hea. Rikkad C-vitamiini sisaldusega paprikad takistavad rasva akumuleerumist veenides, takistades seeläbi kolesterooli tõusu.

- Üks tõhusamaid looduslikke toite halva kolesterooli vähendamisel on punane viinamari koos seemnetega. Hunnik punaseid viinamarju päevas on efektiivne kolesterooli alandamiseks.

Peale nende reguleerivad kolesterooli ka sellised toidud nagu petersell, õunaäädikas, artišokk, brokoli, tomat ja greip.

SEOTUD UUDISEDMis kasu on jogurtist nahale? Kui panete igal nädalal jogurtit nahale ...

SEOTUD UUDISEDMis kasu on squashist? Kui juua päevas klaasitäis kõrvitsamahla ...

SEOTUD UUDISEDLillkapsa dieet, mis ei jäta rasva kehasse! Kui palju kaloreid on keedetud lillkapsas? Lillkapsa mahl ...