Kui vastupidav olete stressile?

Stressivastased Meetodid / by admin / February 27, 2021

Suurlinna ja tööstussüsteemi suurenemisega ohtlikule tasemele jõudnud stressi peetakse nüüd omaette haiguseks. Kui sellesse õigeaegselt ei sekkuta, tekitab see ka erinevaid psühholoogilisi probleeme. Eksperdid soovitavad inimestel päeva jooksul stressi vältimiseks pöörduda erinevate alternatiivide poole.

Hürriyeti kolumnist Osman Müftüoğlu viis elukvaliteeti vähendanud stressi praegusesse nurka. Eriti viimastel aastatel suurenevad haigused, majanduslik depressioon koos suure stressi kogemise riskiga Müftüoğlu, kes koostas väikese testi selle kohta, kui vastupidavad me oleme andis.

Küsimused ja vastused, mille Müftüoğlu stressile vastu pidamiseks valmistas tefloni või käsna analoogia põhjal:

1. Veedan suurema osa ajast pere ja sõpradega.

2. Premeerin ennast pidevalt piisavate puhkevahemike, lühikeste ja nauditavate pühade, tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga ning jälgin hoolikalt oma füüsilist ja vaimset tervist.

3. Olen oluline, kasulik, tõhus ja armastatud! Minu elul on mõte ja eesmärk.

4. Mul on korrastatud ja tasakaalustatud elu.

5. Siin tean väga hästi, kuidas kodus käituda, kuidas töö kodust lahutada.

6. Olen mõlema vahel tasakaalu väga hästi loonud.

7. Olen oma tööga väga rahul, mu päevad on produktiivsed, täisväärtuslikud ja tasuvad.

8. Võin varuda piisavalt aega endale, oma sõpradele ja perele.

9. Ma tean piisavalt, kuidas stressiolukordades hakkama saada.

10. Ma näen mõningaid muutusi oma elus loomuliku ja lahutamatu osana vananemisest.

11. Mis juhtub, saan sellega kuidagi ja mingil määral hakkama.

12. Vastutan täielikult oma töö ja tulemuste eest.

13. Jätan sellest vastutusest tulenevad negatiivsed tagajärjed oma töökohale.

14. Saan hakkama mõne ootamatu muutusega, millega kokku puutun, ega karda peatuda ja taganeda, kui midagi valesti läheb.

15. Tänu aktiivsele ja ekstravertsele lavastusele olen kogukonnas armastatud inimene.

TEIE MÄRKUS

Mitte kunagi: 1 punkt

Harva: 2 punkti

Mõnikord: 3 punkti

Sageli: 4 punkti

Alati: 5 punkti

HINDAMINE

12–24 punkti: Teie paindlikkus on väga madal. Võtate endale iga stressi, olenemata sellest, kas see puudutab teid või mitte, ja te ei saa selle mõjust lahti. Pole vaja elada nii kandilist elu. Kasulik on saada eksperdilt abi ootamata, olete täielik stressikäsn.

25–36 punkti: Tähelepanu! Teil on kerge paindlikkus. Ole ettevaatlik.

49–60 punkti: Teil on kõrge paindlikkus. Tõenäoliselt olete teflon. Teie elus võib stressi tekitada väga vähe asju või isegi siis, kui need ei mõjuta teid eriti.