Kuidas valmistada lillkapsa hautist? Lihtsaim lillkapsa pannkoogi retsept

Kuidas soovite õhtul hautatud söögi kõrvale krõmpsuvat lihapallimaitset valmistada? Tervislikust lillkapsast valmistatud sinep on teeajal ka asendamatu. Leiate maitsvate lillkapsa pannkookide retsepti, mida saate tarbida koos jogurtiga ja mis meeldivad ka teie lastele.

Lillkapsas on köögivili, mis on vitamiinide allikas sügis- ja talvekuudel. Lillkapsas, mida tavaliselt tarbitakse koos mahlase toiduga või keedetakse koos jogurtiga, on nii dieedil olijatele täidetav kui ka tervisliku toitumise soovijatele asendamatu. Eksperdid soovitavad talvel lillkapsas lauale tuua vähemalt 3 päeva nädalas, et vabaneda eriti talje ümber tekkivast rasvast. Ja ometi anname teile lillkapsaga valmistatud maitsva muffini retsepti, mida saate õhtusöögi ajal tarbida. Kuna see on väga hea kiudainete allikas, hõivab see maos mahu ja maitsva lillkapsa pannkoogi retsept on meie artiklis.

CALIPER KLIENDI RETSEPT:

MATERJALID

1 keskmine lillkapsas
3 klaasi vett
2 muna
1 riivitud sibul
1 tl soola
1 tl musta pipart
Pool hunnikut tilli
Pool kimp peterselli
1 klaas jahu
Praadida;

2 klaasi õli

SEOTUD UUDISEDKuidas teha praktilist ja maitsvat sinepit? Tervislik muffini retsept

VALMISTAMINE

Keeda lillkapsad vees korralikult läbi. Seejärel võta see kaussi ja puder kahvliga.

Lisage purustatud lillkapsale muna, sibul, sool, must pipar, hakitud till ja petersell, seejärel lisage järk-järgult jahu ja moodustage sinepisegu.

Kuumuta pannil õli ja prae 2 spl tükki.

Soovi korral võid serveerida jogurtiga.

Bon Appetit ...