Hoiatus neile, kellel on koronaviirus! Hoiatus "Harjutage hingamist"

Ajakiri Covid 19 Hingamisharjutus Canakkale 18. Märts / by admin / March 06, 2021

Sporditeaduskonna dekaan prof. Dr. Hürmüz Koç ütles, et koronaviirus põhjustas deformatsiooni tõttu hingamissüsteemi, eriti kopsude funktsiooni kaotuse, mis võib põhjustada surma.

Maailma mõjutava koronaviiruse tabanud ja ellu jäänud inimeste suurim probleem on kopsukahjustused. COMU Sport Loodusteaduskonna dekaan prof. Dr. Kopsuprobleemide kõrvaldamiseks soovitas ta aeroobseid ja hingamisharjutusi neile, kellel oli Hürmüz Koçi tõbi. Treener ütles:

"Kus koronaviirus, mille vastu oleme aasta aega võidelnud, hoitakse organismi sattudes ja millistes elundites see kahjustusi tekitab. Kui me seda vaatame, kinnitub koronaviirus ACE-2 (angiotensiini konverteeriv ensüüm-2 / angiotensiini konverteeriv ensüüm) rakupinna retseptoritele. on tuntud. ACE-2 valku leidub enamasti kopsudes, südames ja neerudes. Inimestel, kes püüdsid Covid-19 kinni ja jäid Covid-19 ellu; On teada, et kopsudes, südames ja neerudes esineb suuri koefunktsioonikaotusi. ACE-2 valgu ülesanne on vältida vedeliku kogumist ja põletikku kopsudes. Kopsudesse sisenev koroonaviirus kinnitub ACE-2 külge ja häirib valgu struktuuri ja funktsiooni. Siinkohal piirab see vedeliku kogunemise tõttu alveoolides esinevat gaasivahetust. Hingamissüsteemi struktuuri uurimisel on teada, et gaasivahetus toimub ainult alveoolide tasemel. Asjaolu, et seda gaasivahetust ei toimu, tähendab, et hapnikuga rikastatud verd kudedesse enam ei tule, mistõttu inimesed on väsinud ja neil on selle haiguse pärast nii palju probleeme. Vedeliku sisenemine kopsu õhu asemel on kopsupõletiku olemasolu. Raskemaid juhtumeid esineb koronaviiruse korral. Koroonaviiruse uuringuid vaadates on koronaviirus kopsudes oleva ACE-2 valgu vastu. Tõsised juhtumid ja suremus oleks nii kõrge, kui varjutuste protsent poleks nii kõrge. ei oleks. Lisaks kinnitub koronaviirus südamelihase südamelihasesse, põhjustades südamepuudulikkust, isegi äkilist südameseiskust, See põhjustab neerupuudulikkusest tingitud surmasid neerudes kinni hoides ning põhjustab aju maitse- ja lõhnakaotust ning unustust. juhtub. Seetõttu Covid-19 tabanud ja ellu jäänud inimeste kopsude taastamise hetkel; Kodustest hingamis- ja aeroobsetest harjutustest võime mõelda kui meditsiinist. Aeroobse võimekuse kõige olulisem mõju on ACE-2 valgul. Aeroobsete harjutuste positiivne mõju ACE-2 valgule võib lühikese aja jooksul kõrvaldada Covid-19 negatiivsed mõjud üksikisikutel. "

"HARJUMISTE SUURENDAMISE HARJUTUSED"

Prof. Dr. Hürmüz Koç jätkas oma sõnu järgmiselt: "Me nimetame kõigepealt ajalist harmooniat. Seda tuleks alustada kergete tempokäikudega kuni 40 minutit ja seejärel jätkata koormuse intensiivsuse suurendamisega. Teisisõnu tuleks läbi viia keskmise tempo ja seejärel tempokõndid. Siin saame pulsi järgi määrata koormuse intensiivsuse. Teie maksimaalne pulss; Selliste määradega nagu 50, 55, 60, 65, 70 protsenti saame suurendada koormust järk-järgult ja jalutuskäike kõrguse põhimõtte raames. Loomulikult peame lisaks aeroobsetele harjutustele tegema ka vastupanutreeninguid. Kuna vastupanutreening põhjustab ka lihasjõu, lihasvastupidavuse ja lihasmassi kasvu, saame Covid-19 negatiivse mõju selles lihasmassis kõrvaldada. Teine oluline tegur on see, mida inimesed saavad sel perioodil kodus teha, kui meil on piiranguid. Parimad harjutused, mida inimesed saavad kodus teha, on hingamisharjutused. Ta saab teha hingamisharjutusi ühe või kahe korraga. Inimesed saavad oma hingamisvõimet parandada hingamisharjutustega, mida me nimetame diafragma (diafragma) hingamiseks. Teine hingamissuutlikkuse parandamiseks kodus tehtav harjutus on õhupallide paisutamine. Õhupallide paisutamist võime pidada dünaamiliseks harjutuseks, mis parandab nii kopsude hingamist ja funktsioone kui ka kõige mõnusamat tegevust kodus.