Mitu kilo peaks raseduse ajal juurde võtma? Millal on raseduse ajal kaalutõus? Liigne kaalutõus ...

Tulevased emad peaksid ideaalsel tasemel hoidma nii oma lapsi kõhus kui ka oma tervisele kättesaadavat kaalu. Liigne kaalutõus on väga oluline küsimus, kuna see toob kaasa palju lapse ja sünniga seotud riske. Niisiis, kas raseduse ajal on õige toita 2 inimest, mitu kilo peaks raseduse ajal juurde võtma? Millal algab raseduse ajal kaalutõus?

Kaalutõus on üks muutustest, mida raseduse ajal nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt täheldatakse. Kõhu kasvades päevast päeva, suureneb üldine kehakaal ja vastavalt sellele tekib mõningaid ebamugavusi. Eriti turse probleemiga, mis raseduse lõpupoole suureneb, on tulevane ema Teil on negatiivne meeleolu, kuna nad näevad rohkem kaalu ja on psühholoogiliselt tundlikumad. kaetakse. Kuid mitte iga tulevane ema ei koge samu raseduse märke ja tasemeid. Rasedad naised, kes üritavad oma uhiuuel 9-kuulisel maratonil oma imikute kehakaalu kasvatada, et tervislikult areneda tulevased emad, kes teavad, et neid tuleb toita mõõdukalt, kuna nad ei suuda kaalu tasakaalu hoida, samuti on.

KUI PALJU RASKUST PEAKS RASEDUSEGA võtma? Ideaalne kaal ...

Kuna iga keha ainulaadsed bioloogilised ja metaboolsed omadused on erinevad, peaks olema teada, et tulevaste emade kehakaalu suurenemise aeg ja suurus ei ole sama. Kui me vaatame seda üldiselt; Kaalutõus, mis näitab end järk-järgult raseduse algusest, jätkub kuni raseduse lõpuni. See protsess on väga oluline, kuna beebi elundite areng ema kõhus toimub esimese kolme kuu jooksul. Üldiselt võib esimese kolme kuu jooksul, kui ülemäärast kaalutõusu ei täheldata, kokku võtta ainult 2 või 3 kilo. Ehkki väga kõhnade või paksude emade kaalutõus erineb üksteisest, on kaalutõus eeldatavasti 500 grammi suurenemine nädalas.

Kui me lühidalt selgitame:
1 kuni 3 kuud umbes 2 kaalutõus,
3 kuni 6 kuud umbes 6 kilo juurde,
6–9 kuud 4 kaalutõus oodata.

KAS RASEDUSE AJAL ON ÕIGUS TOITUMIST 2 INIMESELE?

SEOTUD UUDISEDKuidas saavad lapsed kehakaalu? Kiire kaalutõusuga toidud ja meetodid imikutel

Üks ebausk, mis on inimeste seas rasedusperioodi kohta laialt levinud, on see, et rasedatele on toidetud kuni 2 inimest. Puuduvad teaduslikud andmed kuni 2 inimese söömise kohta nii oma beebide kui ka nende endi jaoks. Vastupidi, see võib sillutada teed liigsele kaalutõusule raseduse ajal ja rasvumisele hiljem. Pärast sündi on väga raske kaalust alla võtta.

Üldiselt on kirjanduses kirjeldatud raseduse esimestel kuudel täheldatud iiveldust. "hommikune haigus" See näib olevat. Kuna esimestel oksendamiskuudel on iivelduse tagajärjel kaalus veidi raskendatud, ei tohiks tulevased emad end kehakaalu tõstma sundida.

(Klõpsake kõige tõhusamate meetodite saamiseks raseduse ajal iivelduse radikaalseks lahendamiseks)

MIKS SAAME RASEDUSE KAALU? KUST TULENEB KAAL?

Mitte kogu kaal, mille rasedad raseduse ajal koguvad, ei muutu rasvaks. Võime loetleda tegurid, mis mõjutavad umbes 3–3,5 kg imikutega sündinud tulevaste emade kaalu:

Beebi; 3,5–4 kg
Platsenta; 0,5-1 kg
Lootevesi; 1 kg
Rind; 0,5 kg
Emakas; 1 kg
Ema vere mahu suurenemine; 1,5 kg
Õlimahuti; 3 või rohkem
Suurenenud lihaskoe ja rakusisene vedelik; 2- 3,5 kg
Kokku; See on umbes 12,5 kg. Raseduse ajal saavutatavat ideaalset kaalu ei saa me arvudega selgitada. Kuid võite proovida säilitada kaalu tasakaalu, arvutades pikkuse ja kaalu suhte kehakaalu indeksi järgi enne rasedust.

KUIDAS ARVUTATAKE KEHA MASSIINDEKS?

SEOTUD UUDISEDToidud, mis mõjutavad sündimata last

Näiteks kui teie kaal on 65 ja pikkus on 1,60 cm, peate kehamassiindeksi arvutamiseks jagama kaalu pikkusega. Seejärel jagage saadud näitaja uuesti oma pikkuse järgi KMI (kehamassiindeks) saate avastada.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

Selle tulemuse abil, mille arvutame näidisnäitajate abil, saate arvutada vastavalt oma pikkuse ja kaalu mõõtmistele. Tulemuse saate;

Kui alla 18,5: NÕRK

Kui vahemikus 18.5 kuni 25.00: NORMAALNE

25.00 kuni 30.00 vahel kui: KERGE KAAL

30.00 ja 35.00 vahel samal ajal kui 1. kraad: KAAL- KÜLMATUD

Ajavahemikus 35.00–40.00 2. kraad: KAAL- KÜLMATUD

Ajavahemikul 40.00–45.00 3. kraad: KAAL-KÜLALIS

EMA KANDIDAADIDE KAALU VASTUVÕTU VÄÄRTUSED KUU JÄRGI

1. TRIMESTER: Selles protsessis, mis hõlmab kolme esimest kuud, on emakas olev laps ainult mooniseemne suurune. Kaalutõusu suurus võib kõikuda vahemikus 2 kuni 3. Selles faasis, kus iiveldust nähakse sageli, pole oksendamise tõttu palju kaalutõusu, kuid iivelduse mahasurumiseks on kasulik pöörata tähelepanu kaloraažidele.

2. TRIMESTER: Teisel trimestril kasvab teie laps esimestest kuudest kiiremini. Raseduse ajal söögiisu tõttu kõige rohkem kaalu saavutamise staadium 2. trimestril. Selle perioodi jooksul võib juurde võtta 5,5 - 6 kilo.

3. TRIMESTER: Viimase 3 kuu jooksul lapse kaalutõus kiireneb ja seda saab võtta kuni 3,5 - 4,5 kilo.

SEOTUD UUDISEDMis on implantatsiooniverejooks raseduse ajal? Kuidas eristada paigutusveritsust menstruatsiooniverejooksust

SEOTUD UUDISEDKuidas moodustub kaksikute rasedus? Kaksikute raseduse sümptomid