Dietoloog Sena Karahan vastas kurioossetele küsimustele

Dietoloog Sena Karahan vastas Yasemin.com lugejate küsimustele tervisliku kaalulanguse, raseduse ajal kehakaalu tõusu ja paljudele teistele küsimustele.

Paljud meist on oma elus mingil hetkel dieeti pidanud. Ta proovis pakendiväliseid programme, et kiiresti kaalust alla võtta, võib-olla kaalus alla võtta, kuid sai siis juurde. Enamasti võite järgida valesid dieete sooviga kiiresti kaalust alla võtta. Või võite tunda, et hoolimata dieedist kinnipidamisest ei kaota kaal piisavalt kiiresti. Sõltumata sellest, kui tervislikult sööte või kui tihti treenite, teevad paljud inimesed dieediga samu vigu. Siinkohal aitab meie ekspert teid aidata Dietoloog Sena Karahan on järele jõudmas.

►Proua Sena, tere, ma tahan teilt nõu, kuidas ma saaksin kaalust alla võtta?

Tere, teid tundmata ja hinnatudSellele küsimusele ei ole võimalik ilma uuringuid tegemata vastata. Peamiselt kLeidke ilo probleemi põhjustavad põhjused ja vajalik analüüsida. Kui teil on pikka aega olnud ülekaal ja te ei saavutanud pärast dieedi pidamist tulemusi sisehaigused Toetust saate spetsialistilt ja dietoloogilt.

►Sena õpetaja tere, ainult muna valged osad kas peaksime sööma…?

Tere, muna on oma munakollase ja valgega kvaliteetne valguallikas. Siiski on oluline meeles pidada, et munakollased sisaldavad suures koguses kolesterooli. Kui teil pole ühtegi haigust, võite iga päev tarbida tervet muna. Toiduvalmistamise ajal veenduge, et kollane osa ei muutuks roheliseks ja küpseta ilma pannil põletamata.

►Proua Sena, minu küsimus on 50 aastat vana, ma olen 55cm pikk ja 75kgy. Minu haigused fmf, reuma, struuma kuidas võin nõrgeneda? Mul oleks hea meel, kui saaksite aidata. Aitäh.

Tere,

Teie kehamassiindeks on nüüd 1. aste rasvuminePiiril on kehakaalu langetamine teie üldise tervise jaoks väga oluline.

Sulle spetsiaalse toitumiskava koostamine sümptomid See kergendab teid ja võimaldab ka kaalust alla võtta. Sel põhjusel hoiduge palun šokidieetidest.

FMF, reuma, struuma kõik kolm põletik ja immuunsüsteemil põhinevad haigused, see tähendab, et keskendumine ainult dieedi kaalu langetamisele ei ole tervislik lähenemine, see ei ole kasulik.

Nagu nii keeruline Juhtudel on vaja näha oma vereanalüüse ja teid ning koostada üksikasjalik toitumiskava.

Esitan siiski mõned ettepanekud, et neist abi oleks, kasulik on neile tähelepanu pöörata.

Autoimmuunne haiguste korral gluteensallimatus Kasulik on vaadata, kas selline olukord on gluteenivaba dieedi planeerimine on asjakohane.

Eemaldage oma dieedist esmase eesmärgina pakendatud valmisvalmistatud suhkrule lisatud toidud.

Nisu asemel rukis, kaer, bulgur kaunviljad, riis ja vali tärkliserikas köögivili.

Piisavalt valku, tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraalidest vali rikkalikud toidud.

Puuduse korral laske oma D-vitamiini taset kontrollidaksaada viisa.

Lisage toidukordadesse kindlasti rohelised lehtköögiviljad hommikusöögiks ja salatina.

Kui teie struuma põhjustab ebapiisavat hormooni sekretsiooni, jälgige seda ja leppige oma arstiga kokku.

►Tere, ma olen 185poiss 85kgy. Huvitav, kas mul on terve keha?

Tere,

Ainult pikkuse ja kehakaaluga pole võimalik tervisekontrolli teha. KehavannKui teie tle indeks on 24,8 piiril, hoidke oma kaalu kontrolli all.

Teie ...

►Tere õpetaja Sena, ma tarbin liiga palju liha, kas see on minu tervisele probleem?

Tere, loomsed allikad, valk ja kolesterooliston rikkad toidud. Pikaajaline ja pidev fvähem tarbimist See võib põhjustada terviseprobleeme. Lisaks teame, et liha võib sõltuvalt küpsetusmeetodist põhjustada vähihaigusi. Tarbige nii vähe kui võimalik tulega kokku puutuvaid grill- ja praeliha. Lisage oma lihajahu hulka palju rohelisi ja köögivilju.

SEOTUD UUDISEDKui palju vett peaksime päevas jooma? Vee tähtsus inimkehale