Kui palju kaloreid ja kaalu saavad vahvlid? Kuidas teha rösteris lihtsaid vahvleid?

Vahvlit, mis on ühiskonnas väga populaarne magustoit, troonib paljude erinevate maitsete kohtumine šokolaadiga. Vahvli puhul, mida kõik tarbivad, on üks kurioossemaid asju see, kas see rohke kalorsusega magustoit teeb kaalu või mitte. Niisiis, kas vahvlid panevad kaalus juurde? Vahvlite retsept, mis sobib dieediks! Kuidas teha kodus lihtsaid ja maitsvaid vahvleid?

Vahvlitaldrikud rohkete kastmetega, mida me kõik armastame, hoolimata sellest, kas need on suured või väikesed, on üks ideaalsemaid magustoite, mida peaaegu kõik tarbivad oma maitsva maitsega, mis on suulauda jäänud. Võib-olla pole kindel, millised vahvlipoodide klaasiservades asuvad värvilised materjalid sobivad vahvliga kõige paremini. Isegi kui soovite lisada igast koostisosast kolm ja viis, ei tohiks unustada, et mida rohkem koostisosi, seda rohkem kaloreid. Materjali koguse suurenemisega ei saa te vältida kalorite tarbimist ja põhjustada täiendavat kaalutõusu. Süütu väljanägemisega, kuid koostisosade järgi kaloreid suurendavat vahvlit on võimalik valmistada madala kalorsusega viisil, mis sobib ühe klõpsuga kodus dieediks. Kui kavatsete kasutada oma vahvliõigust magusate põgenemiste jaoks, mis järsku maha suruvad, heidame kõigepealt pilgu vahvlisortide kaloritele ja seejärel dieedivahvlite retseptile!

• 1 puuviljavahvel umbes 290 kalorit
• Šokolaadivahvlid keskmiselt 380 kalorit
• 1 vahvel jäätise ja šokolaadiga 370 kalorit
• 1 segatud puuviljavahvel umbes 292 kalorit

SEOTUD UUDISEDKas fondüü söömine võtab kaalus juurde? Šokolaadifondüü retsept kodus

WAFFLE KUI PALJU? VAHVLISORDID JA KCAL-VÄÄRTUSED

Spetsiaalselt vahvlimagustoiduks valmistatud taigna küpsetamisel saadav maitsev vahvvel on viimasel ajal üks populaarsemaid toite. 1 tavaline vahvel on samuti keskmine Selles on 270 kalorit. Vahvli kalorite väärtus varieerub sõltuvalt lisatud koostisosade suurusest ning kogusest ja tihedusest.

Kuna vahvlid sisaldavad selles sisalduvate süsivesikute tõttu palju, ei ole vahvlid tervise seisukohalt eriti kasulikud, kuid šokolaadist tulenevalt suurendavad nad motivatsiooni.

KAS VAHVAB KAALU?

Sõltumata sellest, kas te dieedite või mitte, on kõigil päevas kaloreid. Kui igapäevased tarbitavad kalorid on jõudnud tippu, saab kaalu lihtsalt juurde võtta. Suhkru- ja rasvarikaste vahvlite söömisel tuleb pöörata tähelepanu päeva jooksul tarvitatavatele toiteväärtustele. Vastasel juhul võib see muutuda kehakaaluks, mida on hiljem raske kaotada.

KUIDAS DIEETI VAHVIT TEEB?

DIEETVAFLI RETSEPT:

MATERJALID

Pannkookide jaoks; 1 muna, 1 klaas piima, 1 klaas täisterajahu, 1 tl kakaod

Kaunistuseks;1 banaan, 1 kiivi, 2 kandilist tumedat šokolaadi, 1 spl maapähklivõid

VALMISTAMINE

Enne vahvlite valmistamise alustamist klopi pannkookide valmistamiseks kõigepealt munad korralikult lahti. Seejärel lisage piim ja jätkake aeglaselt vahustamist. Seejärel valage õrnalt jahu ja lisage kakao. Vala pannile veidi oliiviõli ja küpseta pannkoogid kulbiga. Seejärel koorige ülalnimetatud puuvilja koostisosad ja viilutage need vastavalt soovile. Viimase sammuna sulatage tume šokolaad ja valage see üle. Bon Appetit ...

RÕSTA MASINAS VAHVITAMINE

MATERJALID

2 muna, 1 spl granuleeritud suhkrut, 1 pakk küpsetuspulbrit, 1 pakk vanilli, 1 tl soola, umbes 1,5 tassi jahu, Veidi rohkem kui 1 klaas piima, veerand klaasi õli, kreeka pähklid, mandlid, šokolaaditilgad, maapähklid, sarapuupähklid jne. Nutella, maasikas, banaan, kiivi

ETTEVALMISTUS

Eraldage munade kollased ja valged. Klopi mikseri abil vanilli valged osad, kuni see vahutab korralikult. Vahustame munakollased granuleeritud suhkruga, lisame vahustatud munavalgetesse piima, õli, küpsetuspulbri, ülejäänud vanilli ja soola ning segame.

Segamise ajal lisage ettevaatlikult jahu. Lisa vahustatud munakollased ja sega uuesti. Soojendage röster.

Valage masinasse 1 kühvel valmis tainast. Lase tainal kaetult 5-6 minutit küpseda. Vahvli kuumuse ajal kandke peale nutellat, pärast seda, kui see on veidi jahtunud, puistage puuvilju ja tarbige seda mõnuga.