10 tuhat sammu kõndimist Harvardi ülikoolist

Harvardi ülikooli meditsiinikooliga seotud teadlased viisid läbi uuringu 10 tuhande sammu läbimise kasulikkuse kohta inimese tervisele. Tulemused avaldatakse teadusajakirjas The Conversation.

Ta vaatas USA-s Harvardi ülikooli meditsiinikoolis läbi kümne tuhande sammu eesmärgi. Uurides erinevate kehalise aktiivsuse tasemete eeliseid, täheldati, et klassikaline eesmärk võib olla liiga suur. Füüsiline aktiivsus võib põhjustada kroonilisi haigusi, sealhulgas dementsust ja teatud tüüpi vähki. Samuti aitab see vähendada selle tekkimise riski ja parandab ka selliseid seisundeid nagu II tüüpi diabeet. täheldati. Uuringut tutvustati lugejale teadusajakirjas The Conversation. Hertfordshire'i ülikooli treening- ja tervisefüsioloogia, andes hinnanguid uurimistööle Tema ekspert Lindsay Bottoms avaldas rahulolu uurimise üle kümne tuhande sammu eesmärgi üle. toodud.

Dr. Põhjad, "Eesmärk 10 tuhat sammu päevas tuleneb Jaapanis Yamasa Clocki poolt 1965. aastal müüdud kaubanduslikust meeterist. Seade sai nimeks Manpo-kei, mis tähendab 10 tuhat sammu. Kümne tuhande sammu suurust igapäevast sihtmärki kasutati reklaamikampaaniana ja see levis seejärel kogu maailmas. Sisaldub igapäevaste aktiivsuse eesmärkide hulka selliste populaarsete nutikellade nagu Fitbit abil. "

Arstiteaduskonna viimaste uuringute tulemusena; Kui 10 tuhat sammu on ülemäära, võrreldakse keskmiselt 4000 tuhande sammu läbimist päevas vaid 2000 tuhande sammu astumisega. naineLeiti, et see on piisav, et oluliselt vähendada surmaohtu 1980. aastatel. Teadlased täheldasid, et kuni 10 tuhande sammu läbimine päevas ei andnud mingit täiendavat kasu.

Dr. Põhjad, "Kuigi pole kindel, kas meestel nähakse sarnaseid tulemusi, on see näide sellest, kuidas päeva jooksul suurem liikumine parandab tervist ja vähendab surmaohtu." kasutas väljendit.