Vererõhku tasakaalustavad imelised puuviljad: mis on avokaado eelised? Kuidas avokaadot tarbitakse?

Troopiliste puuviljade hulka kuuluv avokaado on inimese tervisele kasulik. Samuti on avokaado, mis uuringute kohaselt on hävitanud vähirakke, rikkalikult aineid, mis vähendavad halva kolesterooli taset veres. See on looduslik ravim eriti neile, kes kurdavad pideva vererõhu tasakaaluhäire üle. Mis on avokaado eelised?

Avokaado, kelle kodumaa on Kesk-Mehhiko, kuulub loorberiperekonda, kuhu kuuluvad ka kaneeli- ja kamperipuud, mis kuuluvad siseruumide seemnete klassi. Puuvilja väliskest, mille sees on suur seeme, kooritakse ja tarbitakse. Rohelise ja musta värvi avokaado sisemus on kollakasrohelistes toonides. Seda saab tarbida nii toorelt kui värskelt, samuti lisada söögikordadele või salatitele. Vahemere kliimaga kokkusobiv avokaado kasvab kergesti igas kuumas kliimas. Meie riigis Vahemere piirkonnas toodetud avokaado on samuti Rize'is kasvatatud puuvili. Avokaado ajalugu ulatub iidsetesse aegadesse. Muistsetes kirjutistes on teavet ka avokaadode kohta, mis maaliti koobastesse 10 000 eKr. Pärast 1970. aastatel USA-st katsetamiseks toodud avokaadoistikuid kasvas nõudluse ja kallinemise kasvades tootmine. Sel ajal nimetati vilja ka Ameerika pirniks.

MIDA AVOKADOÕLI TEEB?

Nii nagu oliiviõli, saab ka avokaadoõli tarbida lisades seda söögikordadele ja salatitele. Lisaks saab seda lisada nahapinnale kantavatesse maskidesse. See annab sära ja elujõudu. Avokaadoõli võib hoolitseda juuste väljalangemise ja kulumise eest. Seda kasutatakse ka haavade kiireks paranemiseks.

SEOTUD UUDISEDMis kasu on avokaado leheteest? Kuidas teha avokaado leheteed?

MIS ON AVOCADO KASU?

- See sisaldab rohkem kaaliumi kui banaanid. Nii vähendab see vererõhku tasakaalustades kõrge vererõhu, südamepuudulikkuse ja insuldi riski. Eksperdid rõhutavad, et avokaado vastab kergesti keha kaaliumivajadustele.

- 30 protsenti kiudaineid sisaldav avokaado on dieedinimekirjades esikohal. Seedesüsteemi lõdvestav avokaado kiirendab ainevahetust. Lisaks kaalulanguse hõlbustamisele kiirendab see nii keha rasvapõletust kui ka energiat.

- Selles sisalduv oleiinhape on sama mis oliiviõlis sisalduv küllastumata rasvhape. Nii pakub selles sisalduv õli organismile palju kasu. See toetab nende kudede rakkude paremat toimimist.

- Uuringu käigus anti mõnele inimesele avokaadot, teistele mitte. Kuu aega hiljem tehti vereanalüüs ja tehti kindlaks, et regulaarselt avokaadot tarbinud inimeste kolesteroolitase oli madal, samas kui teise osa halva kolesterooli tase oli kõrge.

- Võimas antioksüdant, avokaado vähendab toksiinide ja hapete sisaldust kehas. See tagab rakkude kiire taastumise. Eksperdid väidavad, et see hoiab rakke kiiritusest kahjustamata, öeldes, et seda peaksid tarbima eriti kemoteraapiat saavad patsiendid.

- Avokaado, mis sisaldab ka rohkelt silmade tervisele tõhusaid luteiini ja zeaksantiini aineid, hoiab ära selliste haiguste nagu katarakt tekkimise. See vähendab nägemise kaotust, suurendades vedeliku ja vitamiinide suhet silmas.

- Vaatamata suurele rasvasisaldusele on see kasulik. See õli toetab kilpnäärme tööd ja tasakaalustab hormoone. See hoiab ära ka vaimuhaiguste tekke, suurendades närvisüsteemi funktsionaalsust. See hoiab ära selliseid haigusi nagu depressioon ja stress, mis on tänapäeval eriti levinud.

- Artriit põhjustab keha tervisele tegelikult kroonilisi haigusi. Kuid avokaados sisalduv artriit annab luude tervisele kasu. Lisaks vähendab see vanemas eas täheldatud haiguste, näiteks osteoporoosi, riski.

- See sisaldab rauda, ​​tsinki, fosforit, magneesiumi, kaaliumi, mangaani, vaske, C, E, K ja B kompleksvitamiine.

-Sport Avokaado, mida soovitatakse eriti neile, kes seda teevad, hoiab ära inimese kiire väsimuse tänu oma suurele energiale.

KUIDAS AVOKADOT SÖÖDA?

Avokaadost, mida saab tarbida väliskesta koorides ja seeme seest eemaldades, tehakse ka teed. Terve avokaado koos selle lehtedega lõigatakse ja keedetakse, lisades 3 klaasi vett. Saadud teed saab ka tarbida. Samuti võib see anda toonilise efekti, kastes puuvilla nahka ja määrides selle nahale. Kuid rasedad naised ei tohiks seda tarbida.

KAS AVOKADO ON KAHJULIK?

Rasedad ja imetavad emad peaksid enne tarbimist kindlasti spetsialistiga nõu pidama. Lisaks ei soovitata seda tarbida lateksi suhtes allergilistel, tundliku nahaga inimestel, kroonilisi ravimeid tarvitavatel ja ülemiste hingamisteede haigustega võitlejatel. Liigsel tarbimisel võib see põhjustada sügelust, punetust ja suuhaavandeid.