Dieet -suflee retsept! Kuidas teha kõige lihtsam suflee? Chocolate Fit suflee retsept
Varia / / August 20, 2021
Maiustuste armastajate üks uudishimulikumaid küsimusi on see, kui palju kaloreid on suflee sees, kas sufleed on võimalik dieediga süüa? Dietoloogid soovitavad dieediloendite koostamisel süüa madala kalorsusega magustoite. Sellepärast teile meeldib see sobiv suflee retsept, mis on nii maitsev kui ka madala kalorsusega. Niisiis, kuidas valmistada suflee retsepti? Siin on vastused...
Souffle on üks magustoiduretsepte, mida koduperenaised sageli kodus valmistavad. Muna ja suflee, mille põhitoode on šokolaad, valmistatakse datlite, melassi ja tahiniga ning muutub maitsvaks ja hõrguks maitseks. Kui kaera, mee või melassiga valmistatud suflee on kerge toitumineSee on lisatud ka mässajate toitumisnimekirjadesse. Fit -suflee retsepte, mis ei sisalda suhkrut, võib dieedis tarbida väga ettevaatlikult ja mõõdukalt, kuna need on maitse poolest veelgi heledamad ja vähendavad kaloreid. Suflee, mis on valmistatud väga praktiliselt ahjus või potis, saate muuta dieedile sobivamaks ja vältida lihtsat kalorite tarbimist. Siin on üksikasjad ...
SEOTUD UUDISEDKuidas valmistada lihtsamaid ketogeenseid magustoidu retsepte? Ketogeense dieedi magustoidu retseptid
MITU KALORI SOUFLEON?
Üks portsjon on keskmiselt 85-90 grammi. Kuigi suflee kalorid varieeruvad vastavalt tassi suurusele, arvutatakse see umbes 300 kalorit.
KAS SOBIB PALJU KAALUST ALLA?
Suflee magustoidu valmistamiseks peate koostisosi muutma, et mitte kaalus juurde võtta. Dietoloogide sõnul võib suflee magustoidu valmistamisel suhkru asemel kasutada melassi või mett. Sel viisil ei riku te oma dieeti ja kaotate kaalu.
KERGEIM KINNITUS SOFLE DIET RETSEPT 1
MATERJALID:
- 8 kuupäeva
- Vähem kui pool klaasi madala rasvasisaldusega või lõssi
- 2 muna
- 3 supilusikatäit kakaopulbrit
- 3 ruudukujulist tumedat šokolaaditahvlit
- 4 supilusikatäit täistera nisujahu
KANGAS:
Kõigepealt purustage 2 muna kaussi ja jätkake segamist vahuks.
Vahepeal eemalda datlitest seemned, pane need kaussi, lisa kuum vesi ja pane kõrvale pehmenema.
Kui datlid on veidi pehmed, võta need veest välja ja püreesta kahvliga korralikult.
Lisa purustatud datlid munadele ja sega uuesti.
Seejärel lisa jahu, piim ja kakao ning jätka vahustamist. Kui tainas saab hästi kokku, jagage see ühtlaselt tassidesse.
Kui tainas on korralikult jagatud, lisage iga tassi ülaosale tükk mõru.
Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures umbes 20 minutit.
Dieetsuflee retseptis on igaüks 230 kalorit.
TOITUMISE SUPLE RETSEPT 2
MATERJALID:
- 1 muna
- Pool klaasi madala rasvasisaldusega piima
- 2 supilusikatäit kaerakliisid
- 4 kuupäeva
- 1 tl küpsetuspulbrit
- 3 ruudukujulist tumedat šokolaaditahvlit
- 1 supilusikatäis kakaod
KANGAS:
Esmalt kuumuta kausis piim. Seejärel eemalda datlite seemned ja lisa need piimale ning lase veidi seista.
Pärast mõnda aega ootamist laske datlid ja piim rondost läbi. Lisa teised koostisosad peale munavalge ja jätka segamist. Purusta tume šokolaad ja lisa see taignale ning sega.
Vahusta teises kausis munavalge korralikult, lisa segule ja sega puulusikaga aeglaselt.
Määrige anumad, kuhu need panete, vähese võiga ja jagage tainas nendesse võrdsetes kogustes.
Küpseta eelsoojendatud ahjus 180 kraadi juures umbes 10 minutit.
See selleks ...
SEOTUD UUDISED
Mis kasu on piimast nahale? Kui hõõrute igal õhtul näole piima ...SEOTUD UUDISED
Kuidas teha kõige lihtsamini täidetud aatomiküpsiseid? Aatomiküpsise näpunäitedSILDID
JAGA
Teie kommentaari saatmine õnnestus.
Teie kommentaari esitamisel ilmnes viga.