Mis põhjustab seljavalu? Mis on hea seljavalu korral? alaseljavalu ravi kodus

Oleme otsinud teid, mis põhjustab alaseljavalu, mis muudab igapäevaelu õudusunenäoks. Siin on alaseljavalu põhjused, mida kogevad peaaegu kõik ...

Eriti alaseljavalud, mis algavad noores eas ja muutuvad seejärel herniaalseks kettaks ning esinevad koos selgroo lubjastumisega kõrgemas eas, piiravad isegi kõndimisliigutusi. Alaseljavalu, mida täheldatakse umbes 80 protsendil kogukonna täiskasvanutest, võib kogeda, kui seljaaju otsas olev ketas, närvisüsteem ja sellega ühendatud lihased on kahjustatud. Teisest küljest on seda võimalik näha selgroolülide kokkusurumisega ülemise puusa luu alumises kihis. Alaseljavalu, mis on uuringutes üks levinumaid valusid, vähendab elukvaliteeti. Eriti pandeemia ajal on selle esinemissagedus suurenenud tänu pikaajalisele kodus viibimisele ja kodust töötamisele. Varasem sekkumine on istuvast elust ja istumishäiretest põhjustatud alaseljavalu puhul hädavajalik.

SEOTUD UUDISEDKuidas ravitakse seljavalu raseduse ajal? Parimad meetodid raseduse ajal alaselja ja seljavalu vastu

PÕHJUSTAB VALU?

- Sellised sunniviisilised olukorrad nagu õnnetused ja traumad mõjutavad negatiivselt selgroolülide struktuuri. Kui see struktuur on häiritud, tekib nimmepiirkonna hernia. See põhjustab tugevat valu.

- Istuv eluviis ja tasakaalustamata kaalutõus põhjustavad ka alaseljavalu. Lihased kaotavad oma jõu tegevusetuse tõttu.

- Samuti põhjustavad alaseljavalu valed istumis- ja magamisharjumused.

- Kuna mõned toitained suurendavad luude ja lihaste toksilisust, põhjustavad need lubjastumist ja lihaste otste struktuuri vähenemist. Need vähendused põhjustavad ka tugevat valu.

- Seda on eriti näha laua- või pikka aega seisvatel töötajatel.

- Lisaks neile põhjustab see alaseljavalu sellistel juhtudel nagu depressioon, mis tekib stressi või närvisüsteemi häire tõttu, samuti suurendab selle raskust.

SEOTUD UUDISEDMis põhjustab seljavalu? Mis on hea seljavalu korral? Segu, mis leevendab seljavalu 10 minutiga

KUIDAS PUUDUVALU RAVIDA?

Alaseljavalu üldise raviplaani jaoks on vaja üksikasjalikku uurimist, mis on mitmekülgne ravimeetod. Mõnel alaseljavalul; Lisaks ravimitele, puhkusele ja füsioteraapiale on tõhusad harjutused seljalihaste tugevdamiseks ja elustiili muutmine. Väike osa mehaanilise alaseljavaluga patsientidest vajab kirurgilist sekkumist, kui jalgade tundlikkus kaob. Reumaatilise alaseljavalu korral on patsient regulaarselt kontrolli all ja jälgitakse.

JÄÄTMETE RAVI KODUS

Nimmepiirkonna lihaste ja sidemete tugevdamiseks soovitavad eksperdid regulaarseid harjutusi. Nagu füsioteraapia, tugevneb piirkond tänu vööliigutustele vähemalt tund päevas. Teisest küljest tuleks kuuma ja külma kompressi teha vastavalt aastaajale. Piirkonna närvisüsteem leevendatakse suvel ja talvel külma kompressiga kuuma kompressiga. Täitke midagi vanni või valamu moodi sooja veega ja lisage Epsomi sool ja teepuu lehed. Sirutage käed sisse ja hõõruge oma vöökohta. See vähendab ka valu alaseljas. Muutke oma istumisasendit aeg -ajalt venitades. Tugevdage lihaseid ja luid, süües ohtralt omatehtud jogurtit, et ei tekiks deformatsioone.