Mis on eliminatsioonidieet ja kuidas seda teha? Millal rakendada elimineerivat dieeti
Varia / / September 07, 2021
Elimineeriv dieet on tuntud kui toitumisprogramm, mis võimaldab inimestel paljastada, kas nad on teatud toitude suhtes tundlikud. Kuidas teha elimineerivat dieeti, mis on üks meetoditest, mida inimesed viimastel päevadel sageli kasutavad? Millised kahjulikud toidud on elimineerimisdieedis? Siin on kõik elimineerimisdieedi uudishimud ...
Uuringute kohaselt põhjustavad mõned toidud teatud rasvade kogunemist inimkehasse ja põhjustavad seega haigusi. Sellepärast on kõrvaldamine, millest on saanud meetod, mida paljud inimesed hiljuti kasutavad. toitumineSamuti määran kindlaks, milliste toitude suhtes tekitab teie keha tundlikke ja allergilisi reaktsioone. Elimineerimine, mis erineb paljudest dieetidest, mille eesmärk on põhimõtteliselt kaalust alla võtta, tähendab nende toiduainete eemaldamist (kõrvaldamist), millest peaksite dieedis eluaeg eemale hoidma. Samal ajal aitab see parandada ja ravida võimalikke kahjustusi soolestikus selle protsessi käigus. tehtud kõigile sobivaks kuidas teha elimineerivat dieeti? Siin on kõik üksikasjad elimineeriva dieedi kohta ...
SEOTUD UUDISEDMis on veebidieet, kuidas seda teha? Internetis dieedi nimekiri!
KUIDAS ELIMINEERIMISDIETI TEHETAKSE?
Eliminatsioonidieet on toitumisprogramm, mida rakendatakse umbes 4 nädala kuni 6 nädala jooksul ja mis koosneb kahest etapist. Selle dieedi esimeses etapis on keelatud kõik toidud, millele inimese keha reageerib. Kuigi inimene lõpetab esimese etapi neid keelde söömata, kiirendab see ka keha aklimatiseerumisprotsessi.
Muu 2. Selles etapis lisatakse toitumisprogrammi uuesti mõned keelatud toidud ja jälgitakse keha reaktsioone nendele toitudele. Selle protsessi käigus otsustatakse, millised toidud tuleks lisada ja millised mitte.
TOIDUD JA JOOGID, MIDA VÕIB LISAMISDIEDIL KAALUTADA
- Kui on kalahooaeg
- Riis
- kõik vürtsid
- Terved oad, röstimata
- Gluteenivabad täisteratooted (kinoa)
- Toored pähklid
ELIMINEERIMISDIEDIS KEELATUD TOIT
- Muna
- Piimatooted (piim, jogurt, juust)
- karpide
- Rafineeritud suhkur, kunstlikud magusained
- töödeldud lihatooted
- magus mais
- Sojakaste
- Maapähkel
- Kohv
- Šokolaad
- mahe linnuliha
- Oliiviõli
- Lambaliha
- Tomatid, pipar, baklažaan
- Gluteeni sisaldavad terad ja nendest teraviljadest valmistatud jahud (nt nisu, rukis)
ELIMINEERIMISDIETIST TEADETAVAD ASJAD
Konsulteerides oma arstiga, peate järgima eliminatsioonidieeti. Kuna te ei saa mõnda toitu pikka aega võtta, on soovitatav seda teha arsti järelevalve all.
Kuna toitumisprogrammis, mida teete elimineerimisdieedis, tehakse kehale suuri muudatusi, eriti krooniliste haigustega patsientidel, Kui teil on allergia või ravimeid, mida te regulaarselt kasutate, peaksite alustama ja jätkama sellest, kas see dieet sobib teile. vajadustele.
SILDID
JAGA
Teie kommentaari saatmine õnnestus.
Teie kommentaari esitamisel ilmnes viga.