Kuidas valmistada dieedist kudooniat? Kudoonia dieedi retsept! Kuidas valmistada suhkruvaba kudoonia magustoitu

Üks asi, millega dieedipidajatel kõige rohkem raskusi on, on ootamatu magus kriis. Magusa isu vältimiseks tuleks eelistada kergemaid ja vähem kaloreid sisaldavaid magustoite. Viimastel päevadel on üks eelistatumaid magustoite suhkruta valmistatud dieet -kudoonia retsept. Kuidas valmistada dieetküdooniat, mis aitab veresuhkrut tasakaalustades kaalust alla võtta? Siin on dieet -kudoonia retsept, mis on dieedil olijate lemmikmagustoit ...

Et olla vormis ja terve välimusega toitumineMõned dieedi retseptid on kaasatud mässuliste määratud toitumisprogrammi. Need dieetkompvekid aitavad teil nii kaalust alla võtta kui ka söömise ajal mõnusalt aega veeta. Kudooniat, mida tarbitakse just hooajal, saate valmistada dieedi jaoks sobivaks mee ja melassi abil. Kudooniat, millel on lugematuid eeliseid, leiate lettidelt alates septembrist. Siin on dieedi kudoonia retsept, dieediloendite magustoit number 1

SEOTUD UUDISEDKaotada pitsadieediga 7 päevaga 2 kilo! Kuidas pitsa dieeti tehakse? Lihtsaim pitsa retsept

KUIDAS DIEETI TEHA?

Kudooniat saab tarbida ka seda keetes, mis on ekspertide poolt dieediloenditesse lisatud, kuna see hõlbustab seedimist.

MATERJALID

3 kudooniat

Pool tl mett

1 oksa kaneeli

1 ja pool supilusikatäit melassi

4 ja pool tassi vett

8 nelki

Ülaltoodu jaoks:

2 tl jahvatatud kaneeli

Pähkel

KANGAS:

Lõika kudooniad pooleks ja puhasta nende nahk ja seemned. Seejärel asetage see potti. Seejärel lisage potti 4 ja pool tassi vett.

Lisage küdooniale nelk ja kaneelipulgad.

Kui küdooniad on veidi pehmenenud, nõrutage need, puistake neile kaneeli ja pange ahju.

Küpseta eelsoojendatud ahjus umbes 30 minutit. Saate serveerida kreeka pähklite ja kaneelipulbriga.

Head isu ...

11 NÕUANDET RASVAPÕLETUSE KIIRENDAMISEKS

Püsiva kaalulanguse valem on luua rasvapõletus. Niisiis, mida ma peaksin tegema, et rasva põletada? Esiteks, nälg või intensiivne Sport Kuigi see kõlab nagu seda teha, on kaalu langetamiseks tegelikult lihtne matemaatika. Reegel on lihtne, peaksite oma igapäevase toitumise ja elustiili seadma teatud standardile ja pöörama tähelepanu nendele nippidele. Dietoloog Nilay Keçeci Arpacı selgitas nippe, mis kiirendavad rasvapõletust.

MÕTLUS "Sööd SINA nõrgalt" on vale!

Selleks, et tervislikult ja püsivalt kaalust alla võtta, ei piisa ainult dieedist või lihtsalt sportimisest. Rahva seas on ütlus, et saab vähem süüa ja nõrgemaks jääda. Vastupidiselt levinud arvamusele ei tee vähem söömine kõiki nõrgaks, vastupidi, ainevahetuse õigeks toimimiseks vajaliku energia vähendamine vale toitumisega võib kiirust isegi aeglustada. Selleks on vaja säilitada kõigi nende käitumiste tasakaal, kehtestada standard ja muuta see elustiiliks. Vastasel juhul saab kaotatud kaalu tagasi või tekivad erinevad terviseprobleemid.

PÜSIV NÕRGUS ON ELUSTIIL, MITTE LÖÖKADA

Pidage meeles, et iga ainevahetus on erinev ja kaalulangus on piiratud. Selleks ei anna tavalised šokidieedid realistlikke tulemusi, kuigi annavad kiire kaalulanguse. Rasvade kaotamiseks pöörduge lihtsate käitumisviiside poole, mida saate rakendada kogu oma elu, mitte šokidieetide süsteemi. Tavalise toitumiskava ja spordiga ei saa kunagi olla võimatu kaalust alla võtta ega kaalu hoida.

TÄHELEPANU NENDELE NIPPIDELE!

• Väljaspool sööki nälga söömata ja järgmisel söögikorral mitte nii näljane kui ülesöömine.
• Maga piisavalt. 7-8 tundi päevas on teie jaoks ideaalne. Proovige magada enne, kui on hilja ja samal ajal.
• Loo kalorite puudujääk; Teisisõnu, kulutage liikudes rohkem kui päevane kalorikogus ja tekitage kalorite puudujääk. Teie jaoks on kalorite puudujäägi tekitamiseks kõige olulisem toetaja sport.
• Joo piisavalt vett. Tarbi 2 liitrit vett päevas. Tee, kohv jne. ärge seda lisage.
• Tarbi mahla asemel puuvilju.
• Veenduge, et suupistete jaoks oleksid tervislikud suupisted.
• Lõpetage suhkru tarbimine. Ärge kasutage magusainet.
• Ärge sööge kiiresti ja närige kõvasti iga suutäit.
• Hommikusöögiks sööge muna ja peterselli.
• Lisage oma dieediplaani alati valgu- ja kiudainetega toidud.
• Ärge sööge hilja. Lõpetage söömine vähemalt 3 tundi enne magamaminekut

SEOTUD UUDISED

Lihtsaimad salati retseptid, mis sobivad hästi kala kõrvale! 5 salati retsepti, mis sobivad kalale kõige paremini

SEOTUD UUDISED

Isegi üks hammustus võib põhjustada surma! Millised on seenemürgituse sümptomid?