Kuidas valmistada kõige lihtsamaid ube? Näpunäiteid punaste ubade jahu jaoks

Kui otsite säästlikku ja rahuldavat retsepti neile, kes mõtlevad, mida õhtusöögiks valmistada, võite proovida punaseid ube oliiviõliga. Punased oad, mis kohtuvad selles olevate maitsvate köögiviljadega, on vitamiinide ladu. Kuidas teha punaseid ube oliiviõliga? Retsept on meie uudiste üksikasjades.

Aedoad on kaunviljad, mis sisaldavad vitamiine E, A, C ja K9 ning sisaldavad ka ohtralt kiudaineid. Aedube, mis on kehale kasulikud oma kõrge raua-, tsingi- ja kaltsiumisisaldusega mineraalainetega, küpsetatakse Türgi köögis mitmel erineval viisil. Aedoad on ühed esimestest retseptidest, mis oliiviõlitoitude valmistamisel meelde tulevad. Punase oa roog, mis sisaldab imelisi maitseid nagu pipar, sibul, porgand, sellerivars, roheline sibul, küüslauk ja tomat, on ühtaegu kerge ja väga praktiline. Kui soovite nädala alguses keedetud punastest ubadest valmistada maitsvat oliiviõli, peaksite kindlasti vaatama meie retsepti.

OLIIVIÕLI BLACKBEUN ROOGI RETSEPT:

MATERJALID

2 tassi ube
1 punane sibul
1 porgand

2 tomatit
1 punane paprika
1 pakk tomatipüreed
1 supilusikatäis tšillipastat
3 küüslauguküünt
3-4 oksa sibulat
2 sellerivart
1 tl oliiviõli
1 tl musta pipart
1 tl jahvatatud punast pipart

SEOTUD UUDISEDMis kasu on ubadest? Milliseid haigusi uba ennetab? Kas oad on kahjulikud?

oad oliiviõliga

VALMISTAMINE

Kõigepealt pane pannile sibul ja õli ning prae. Seejärel haki köögiviljad väikesteks tükkideks ja tõsta potti.

Lisa sorteeritud ja pestud oad, tomatipasta, tomat ja tomatipüree ning sega korralikult läbi.

Lisa vesi ja keera pliit madalal kuumusel sisse.

Kui oad hakkavad pehmenema, lisa väikeste tükkidena sellerivarred. Lisa sool ja maitseained ning sega.

Tõsta keedetud oad pliidilt ja lase jahtuda.

Pärast mõneminutilist puhkamist lisage värske sibul ja segage.

Serveerida saad peterselli peale hakkides.

Head isu...