Kaerahelbed kohviga, mis kaotavad 6 päevaga 5 kilo! Kuidas valmistada kohviputru

Kaer on esimene toit, mida paljud inimesed, kes soovivad oma ülekaalust lahti saada, söövad. Viimasel ajal populaarset kohviputru valmistades saab kiiresti kaalust alla võtta. Niisiis, kuidas valmistada kohviga kaerahelbeid, mis võtavad 6 päevaga alla 5 kilo? Siin on kõige tõhusam kaalu langetava kohvipudru retsept...

Kaer, mida dietoloogid oma toitumisprogrammides soovitavad, on üks kiudainerikkamaid toite. Saate oma kaalu kontrolli all hoida, lisades oma toidukordadesse kaera, mis on nii maitsev kui ka toitev. Kaera, mille kasulikkus inimese tervisele ei lõpe, võib tarbida ei pudruna või hommikusöögiks. Kellele ei meeldi puder, mida saab rikastada puuviljade ja pähklitega, siis oleme siin uhiuue ja viimasel ajal trendiks saanud väga maitsva kohvipudruga. Selle retseptiga, mis maitseb nagu tiramisu, millest pärast söömist ei saa loobuda, saate nii kõhu täis kui ka kaalust alla kiiresti. Siin on šokeeriv retsept, mis pani teid intrigeeriva kohvikaerahelbega 6 päevaga 5 kilo alla...

SEOTUD UUDISED

Kuidas teha kõige lihtsamat kaerahelbeputru, täpsed mõõdud! Lihtne pudruretsept Dieetpudru retsept

KOHVI UDUTOIDU RETSEPTID

Materjalid:

• 3 supilusikatäit pehmeid kaerahelbeid
• 1 supilusikatäis granuleeritud kohvi
• 1 klaas vett Piim
• 2 teelusikatäit mett

Ülaltoodu jaoks:

• Tükeldatud banaan 
• 1 tl kakaod

kuidas teha kohviputru

Valmistamine:

- Pane 3 supilusikatäit pehmet kaerahelbeid kastrulisse. Kui teil on kodus tavaline kaerahelbed, saate seda kasutada blenderdades.

- Seejärel lisage kaera peale 1 spl granuleeritud kohvi.

- Seejärel vala peale 1 klaas piima ja sega kõik korralikult läbi. Pange see pliidile ja jätkake küpsetamist segades.

- Pärast küpsetamist lisage sellele 1 spl labneh juustu.

- Soovi korral võite lisada 2 tl mett, datliekstrakti või jaanileivamelassi. Reguleerige magusa kogust oma maitse järgi.

- Sega lusikaga korralikult läbi, kuni see pakseneb.

- Lõpuks võid soovi korral peale lisada banaaniviile. Maitsvamaks saad muuta ka kurna abil veidi kakaod piserdades.

- Päeva saab energilisemalt alustada tiramisu maitsega pudruga.

Head isu...

Puder, mis kaotab 6 päevaga 5 kilo

Kui palju kaloreid on pudrus kohviga

• 476 KCAL-i,
• 77 grammi süsivesikuid,
• 19,5 grammi valku,
• 12 grammi rasva,
• 11 grammi kiudaineid

kui palju kaloreid pudrus kohviga