Kuidas valmistada küdooniamagustoitu? Kudoonia dieedi retsept! Kuidas teha suhkruvaba küdooniamagustoitu

Üks asi, millega dieedipidajatel kõige rohkem raskusi on, on äkiline magusakriis. Magusaisu ennetamiseks tuleks eelistada kergemaid ja vähem kaloreid sisaldavaid magustoite. Üks viimaste päevade eelistatumaid magustoite on ilma suhkruta valmistatud dieetküdoonia retsept. Kuidas teha dieetküdooniat, mis aitab veresuhkrut tasakaalustades kaalust alla võtta? Siin on dieetküdoonia retsept, millest saab dieedipidajate lemmikmagustoit.

Et olla vormis ja terve välimus dieetiMõned dieediretseptid on lisatud mässajate poolt määratud toitumisprogrammi. Need dieetmagustoidud aitavad teil kaalust alla võtta ja söömise ajal mõnusalt aega veeta. Küdooniat, mida tarbitakse just hooajal, saad valmistada, kasutades selleks mett ja melassi, et muuta see dieediks sobivaks. Küdooniat, mille kasulikkust on lõputult, leiab lettidelt alates septembrist. Siin on dieetküdoonia retsept, mis on dieedinimekirjade magustoit number 1

SEOTUD UUDISEDPitsadieediga võta 7 päevaga alla 2 kilo! Kuidas pitsa dieeti tehakse? Lihtsaim pitsa retsept

KUIDAS TEHA DIEET Küdooniat?

Küdooniat võib tarbida ka keetes, mis on ekspertide poolt dieedinimekirjadesse lisatud, kuna see hõlbustab seedimist.

MATERJALID

• 3 küdooniat
• Pool teelusikatäit mett
• 1 oksake kaneeli
• 1 ja pool supilusikatäit melassi
• 4 ja pool tassi vett
• 8 nelki

Ülaltoodu jaoks:

• 2 tl jahvatatud kaneeli
• Pähkel

VALMISTAMINE:

• Lõika küdooniad pooleks ning puhasta nende koor ja seemned. Seejärel asetage see potti. Seejärel lisa potti 4 ja pool tassi vett.
• Lisame küdooniatele nelk ja kaneelipulgad.
• Pärast seda, kui küdooniad on veidi pehmenenud, kurna need, puista peale kaneeli ja pane ahju.
• Küpseta eelkuumutatud ahjus umbes 30 minutit. Serveerida võid pähklite ja kaneelipulbriga.

Naudi oma einet...

DIETHIAN NİLAY KEÇECİ 11 NÕUANNE RASVAPÕLETUSE KIIRENDAMISEKS

Püsiva kaalukaotuse valem on rasvapõletuse tekitamine. Niisiis, mida tuleks teha rasva põletamiseks? Esimene asi, mis meelde tuleb, on näljane või hõivatud olemine. Sport Kuigi see kõlab nagu seda teha, on kaalu langetamiseks tegelikult lihtne matemaatika. Reegel on lihtne, oma igapäevane toitumine ja elustiil tuleks seada kindlale standardile ning pöörata tähelepanu nendele nippidele. Asjatundlik dietoloog Nilay Keçeci Arpacı aitab teil rasva põletada. Ta selgitas nippe, kuidas seda kiirendada.

MÕTE "SÖÖD NÕRGANT" ON VALE!

Tervislikuks ja püsivaks kaalu langetamiseks ei piisa ainult dieedist või lihtsalt spordist. Rahva seas on ütlus, et võid vähem süüa ja kaal langeb. Vastupidiselt levinud arvamusele ei nõrgesta vähem söömine kõiki, vastupidi, vale toitumisega ainevahetuse korralikuks toimimiseks vajaliku energia kärpimine võib kiirust isegi aeglustada. Selleks on vaja säilitada tasakaal kõigis neis käitumistes, kehtestada standard ja muuta see elustiiliks. Vastasel juhul võib kaotatud kaal taastuda või tekkida erinevad terviseprobleemid.

PÜSIV NÕRKUS TEKIB ELUSTIILIST, MITTE ŠOKITIEEDIDEST

- Pidage meeles, et iga ainevahetus on erinev ja kaalulangus on piiratud. Selleks ei anna standardsed šokidieedid realistlikke tulemusi, kuigi tagavad kohese kaalulanguse.

- Rasva kaotamiseks kasutage lihtsaid käitumisviise, mida saate kogu oma elu jooksul rakendada, mitte šokidieetide süsteemi.

- Regulaarse toitumiskava ja spordiga ei saa kunagi olla võimatu kaalust alla võtta või kehakaalu säilitada.

TÄHELEPANU NENDELE NÕUANDELE!

• Söömine ilma näljatundeta väljaspool toidukordi ja mitte olla nii näljane kui järgmisel toidukorral ülesöömine.
• Maga piisavalt. 7-8 tundi päevas on teie jaoks ideaalne. Tavaliselt proovige magama minna enne hilja ja samal ajal.
• Looge kalorite defitsiit; Teisisõnu kuluta liikudes rohkem kui oma päevane kaloraaž ja tekita kaloridefitsiit. Sinu jaoks on kaloridefitsiidi tekitamisel kõige olulisem toetaja sport.
• Joo piisavalt vett. Tarbi 2 liitrit vett päevas. Tee, kohv jne. ära lisa seda.
• Tarbi mahla asemel puuvilju.
• Veenduge, et teie suupisteteks on tervislikud suupisted.
• Lõpetage suhkru tarbimine. Ärge kasutage magusainet.
• Ärge sööge kiiresti ja närige iga suupiste kõvasti.
• Hommikusöögiks sööge kindlasti mune ja peterselli.
• Lisage oma toitumiskavasse alati valgu- ja kiudaineid.
• Ärge sööge hilja. Lõpetage söömine vähemalt 3 tundi enne magamaminekut

SEOTUD UUDISED

Parimad päikesekaitsekreemid 2022. aasta talveks! Miks kasutada päikesekaitset talvel?

SEOTUD UUDISED

Kuidas valmistada Pizza Margheritat (Margarita pizza)? Margarita pitsat on kõige lihtsam valmistada