Mis kasu on pardimunadest? Kui tarbid pardimune 3 korda nädalas...

Kuigi pardimunad on kallimad kui kanamunad, avaldavad tervise seisukohalt kõrge toiteväärtusega pardimunad inimeste tervisele uskumatut mõju. Oleme koostanud teile uudishimulikud asjad pardimunade vastu, mida aasialased sageli tarbivad ja võlgnevad oma tervise eest. Mis kasu on pardimunadest?

Kuigi meie riigis pole laialt levinud viljelusrajatist, teevad mõned külaelanikud selle turuks ja müüvad suurtele turgudele. Kuna seda toodetakse mahepõllumajanduslikult, müüakse seda turul kanamunadega võrreldes kallimalt. Seda munakasvatust tehakse professionaalselt välismaal, eriti Hiinas ja teistes Kaug-Ida riikides. Seda muna on nende põhimõtete järgi tervislikult tarbitud sajandeid. See vähemalt 190 kalorit sisaldav toit on üks väheseid toite, mille eest iidsed inimesed oma tervise eest võlgnevad. Lisaks olid isegi nende kestad naineInimesed kasutavad seda ilutootena.

SEOTUD UUDISEDMis kasu on pardilihast? Milliste haiguste puhul on pardiliha hea?

Saate tarbida maksimaalselt 3 nädalas.

PARDIMUNATOITUMISVÄÄRTUSED

See sisaldab 13 grammi valku, 1,45 grammi süsivesikuid ja 14 grammi rasva. Lisaks neile on see väga rikas ka riboflaviini, niatsiini, tiamiini, foolhappe B6, A-vitamiini, oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete poolest. Siiski ei soovitata seda liiga palju tarbida, kuna selle sisaldus sisaldab kõrget kolesterooli. Nädalas tuleks tarbida maksimaalselt 3. Ekspertide sõnul on kõige kasulikum seda kogust tarbida. Seda saab keeta, praadida nagu kanamune, lisada kookidele ja küpsetistele.r.

MIS ON PARDIMUNADE KASUD?

• Tänu selles sisalduvatele oomega 3 rasvhapetele rahustab see närve ja on hea selliste vaevuste puhul nagu depressioon ja väsimus. Samas uuendab see närvisüsteemi deformeerunud rakke ja tagab närvisignaalide tervislikumal viisil ajju jõudmise.
  
• See kõrge antioksüdantide sisaldusega muna tugevdab immuunsüsteemi, parandades immuunsüsteemi tungivaid rakke. See suurendab organismi vastupanuvõimet haigustele.
  
• Hormoonide regulaarset vabanemist toetavad pardimunad, milles on palju kilpnäärmehormooni sekretsiooniks vajalikke aineid nagu seleen ja raud. Tänu sellele funktsioonile toetab see hapniku taset, mida veri vajab. Samas aitab see olla terve päeva jõuline, muutes kehas oleva rasva energiaks ja takistades kaalutõusu.
  
• See ei kontrolli mitte ainult hapniku taset, vaid ka suhkru taset veres. See vähendab insuliiniresistentsust. Lisaks sellele funktsioonile, kuna see tagab tervisliku verevoolu, hoiab see ära selliseid haigusi nagu süda ja insult.
  
• Eriti ennetavad silmade kuivust pardimunad, mis on A-vitamiini rikkad nagu porgand.
  
• Lõpuks suudavad valgurikkad pardimunad lühikese ajaga kudesid ja elundeid uuendada. 3 korda nädalas, eriti kasvu- ja noorukieas lastele, samuti rasedatele. Soovitatav on tarbida.

soodustab hormoonide eritumist organismis

KAS PARDIMUNAS ON KAHJULIK?

Selles sisalduva kõrge kolesteroolisisalduse tõttu tuleks seda tarbida piiratud koguses. Voolav olek võib muutuda kasulikust olekust kahjulikuks. Kuna see on valgurikas, võib seda tajuda immuunsüsteemi erinevate bakteritena ja põhjustada allergiat. Lisaks tuleks pardimune tarbida värskelt. Ootusmuna võib oma omadused kaotada. Kuna nende kestad on pehmed, ei tohiks neid pesta. Õhus olevad bakterid võivad selle sisu pestes saastada.