Miks on selgroo tervis oluline? Miks selgroog valutab? Lülisamba valu ennetamise viisid

Selg, mis on peaaegu keha tugisammas ja moodustab liikumismehhanismi, on päeva jooksul erinevatel põhjustel kahjustatud. Oleme otsinud teid, kes tunnete huvi elukvaliteeti langetava seljavalu vastu. Valu lülisambas mõjutab peaaegu kogu keha negatiivselt. Seetõttu ei tohiks neid valusid tähelepanuta jätta. Miks on selgroo tervis oluline? Miks selgroog valutab? Lülisamba valu ennetamise viisid

Selg, mis läbib selja keskosa, pakkudes ühendust kaela ja talje vahel, on keha liikumise aluseks. Liikumine on üks asendamatuid kehaosi. Pärast igapäevaseid olukordi vähendab enim kahjustatud selgroog selle liikuvust. Selg, mis toetab keha, on seega üks peamisi valdkondi, mille eest tuleb hoolitseda. Äkilise trauma tagajärjel kogetud kahju ei mõjuta mitte ainult liikumist, vaid sillutab teed ka teistele piirkondadele aja jooksul kahjustumisele. Rõngakujulised luud laskuvad aju alumisest osast puusa ülemisse ossa. Need luud sisaldavad pehmet seljaaju. Selgroog koosneb luudest ja lihastest. Seljaajus on veresooned, närvisüsteem ja peenlihaskond. Seal on pehmed kuded, mis tagavad lülisamba ringluude vahel liikumise. Need kuded ulatuvad kogu keha kõige äärmuslikumatesse osadesse.

SEOTUD UUDISEDMis põhjustab seljaaju või selgroo infektsiooni? Millised on seljaaju põletiku sümptomid?

selgroo tervis mõjutab kogu keha

SELgroo TERVIS MIKS SEE ON OLULINE?

Lülisamba tervis on väga oluline, kuna see moodustab luustiku aluse. Selg, mis on küljelt vaadates veidi kõver, aga eest ja tagant sirge, hõlbustab meie selga ja paremale liikumist. Teisest küljest on see väga tõhus ka närvisüsteemile. See tagab närvisüsteemi funktsionaalsuse levimiseks kogu kehas. Lihtsaim viis lülisamba tervist kaitsta on sellele langevat koormust kergendada. Samuti konsulteerida spetsialistiga kohe, kui valu lülisambas on tunda. Lülisamba tervise halvenemisel deformeeruvad ka füüsilised, liikumis- ja põhiorganid.

Vale istumine ja lamamine kahjustavad kõige rohkem selgroo tervist.

SEOTUD UUDISEDMis on lülisamba kõverus (skolioos)? Millised on selgroo kõveruse sümptomid?

MIKS ON lülisambavalu?

• Vales asendis magamine ja istumine mõjutab negatiivselt lülisamba luude asetust. Seetõttu hakkavad lihased kokku tõmbuma ja tekib valu.
  
• Kuna lülisammas koosneb lihastest ja luudest, ei põhjusta kaltsiumipuudus organismis mitte ainult põlve-, jala- või kaelavalu, vaid sellel on ka suur lülisamba kogemise oht.
  
• Skolioos, seljaajupõletik, suurenenud ribid, kaela- ja nimmepiirkonna song vallandavad valu lülisambas.
  
• tehtud ilma hariduseta Sport liigutused mõjutavad negatiivselt selgroo struktuuri. Kui keharaskus asetatakse selgroole, võib see põhjustada nii tugevat valu kui ka kahjustusi.

terve selgroo nimel suitsetamist vältida

LISAVALU VÄLTIMISE VIISID

1. Vältige liigset raskust seljale.
   
2. Päeva jooksul tuleks teha vähemalt pool tundi või 1 tund kiirkõnni.
   
3. Kehal peaks olema kaal vastavalt luude ja pikkuse proportsioonile
   
4. Päeva jooksul tuleks tarbida 2,5 või 3 liitrit vett.
   
5. Raskuste tõstmisel tuleks tähelepanu pöörata põlve- ja vööasendile.
   
6. Vaimne tervis mõjutab negatiivselt närvisüsteemi. Närvisüsteemi deformatsioon võib suurendada lülisamba koormust. Seetõttu peaksite regulaarselt õhku hingama ja ärge tehke päeva jooksul raskeid harjutusi.
   
7. Suitsetamine põhjustab kehas oksüdatsiooni, suurendades nikotiini taset kehas. Oksüdatsioon nõrgestab keha luid.