Neid maiustusi võid tarbida ka dieedi ajal! Siin on kolm madalaima kalorsusega magustoitu

Üks keerulisemaid punkte dieedipidamisel on see, mida peaksime sööma, kui vajame magusat. Oleme siin kolme dieediretseptiga, mis suudavad rahuldada nende igapäevase magusavajaduse neile, kes soovivad tarbida praktilisi dieetmagustoite, mis on kalorivaesed ega võta kaalus juurde. Siin on kolm magustoidu retsepti, mis on kerged ja madalaima kalorsusega, mida saate dieedi ajal tarbida...

Paljud inimesed, kes soovivad kaotada oma liigset kaalu dieetiTa peab loobuma liiga kaloririkkast maiustustest. Dieetkommid tulevad sel juhul appi. Kodus saate hõlpsalt valmistada nii maitsvaid kui ka madala kalorsusega magustoite. Võite tarbida madala kalorsusega dieetmagustoite, mida dietoloogid on viimastel päevadel soovitanud. Siin on 3 lemmikmagustoitu, mida on kõige rohkem armastatud ja mida on lihtne kodus valmistada...

SEOTUD UUDISEDKuidas teha kuivatatud puuviljadest vegan küpsiseid? Rasvavaba, jahuvaba, suhkruvaba dieetküpsise retsept

1- FIT APPLE CRUMBLE

Dieedi pidades otsime madala kalorsusega dieedi retsepte, et rahuldada veresuhkru vajadusi. Oma magusavajadusi saate rahuldada Fit apple crumble’iga, mis on Briti köögi eriline maitse. Seda magustoitu saab lisaks kaerale valmistada ka hooajaliste puuviljadega; Võid lisada ka nisujahu ja õunu. Üks Apple Crumble’i magustoidu portsjon sisaldab umbes 120 kalorit. Seetõttu on see dieedinimekirjades magustoidu number üks.

sobiv õunapuru retsept

KUIDAS TEHA FIT APPLE CRUMBLE?

MATERJALID

Taigna jaoks

• 30 g kaera
• 45 g täistera nisujahu
• 1 tl soola
• 50 g kookosõli
• 25 g kookossuhkrut

Täidise jaoks

• 2-3 õuna (500 g) 
• 2 supilusikatäit kookossuhkrut
• 50 g pekanipähklit
• Pool teelusikatäit kaneeli, vähem soola, vähem nelki, vähem muskaatpähklit

VALMISTAMINE

- Esmalt võta köögikombaini nisujahu, kaer, kookosõli, sool ja kookossuhkur ning sega korralikult kuni taigna konsistentsini.

- Täidise jaoks koori ja viiluta õunad õhukesteks viiludeks. Lisa kookossuhkur, pekanipähklid, sool, nelk, kaneel ja muskaatpähkel.

- Kõigepealt määri täidismaterjal oma ümarale koogivormile ja sellele ettevalmistatud tainas. Küpseta enda valmistatud segu 180 kraadises ahjus 45 minutit. Fit apple crumble magustoit on serveerimiseks valmis.

See on kõik, edu teile kõigile.

ÕUNA CHIA PUDDING

Nimekirja teisel kohal on seekord väga kerge ja toitev õunamagustoit. Chia seemnetest valmistatud õunapudingiga, mis on viimasel ajal paljudes retseptides kasutatud ja mis on dieedinimekirjade asendamatu toode, saab teha imet. Ühe portsjoni õuna-chia pudingu kalorikogus on 230 kalorit.

õuna-chia pudingi retsept

KAERA ŠOKOLAADI PALLID

Toitumisprogrammi võite lisada kaerašokolaadipallid, mis kuuluvad madala kalorsusega dieetide hulka. Kaerašokolaadipallide magustoit on valmistatud ainult neljast koostisosast. Kaerahelbedest šokolaadipallid, millest saab šokolaadisõprade magustoit number üks, saad valmis keskmiselt 20 minutiga. Teisest küljest võid seda magustoitu tarbida koos kohviga.

kaera šokolaadipallide retsept