Kuulus arst rääkis kõhurasva sulatamise saladusest: Oluline on suhkrut lõigata

Briti arst Michael Mosley jättis oma avaldusega telesaates suurepärase mulje. Mosley selgitas kõhurasva sulamise saladust, mis on miljonite inimeste tavaline probleem. neile, kes hoolivad oma välimusest: "Väga oluline on vähendada suhkrut ilma aega raiskamata, et avaldada tõsist mõju." hõikas.

Briti arst Michael Mosleykuulutas välja kõhurasvast vabanemise saladuse, mis on miljonite inimeste tavaline probleem. Viidates neile, kes peavad dieeti või pööravad tähelepanu, ütles ta, et need, kes soovivad kiiresti kõhurasva kaotada, saavad edukaks, kui lihtsalt eemaldavad oma elust ühe toiduaine.

"VÕIMALUS ON KÕIGE OHTLIK KOHT RASVA HOIDAMISEKS"

Arst, kes andis mõned näpunäited neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid ei saa, rõhutas, et dieedipidamisel peaks kõige olulisem eesmärk olema rasvast kaalu langetamine. Nentides, et kõhurasva käes võib kannatada ka kõige nõrgem inimene, ütles tohter, et kõht on kõige ohtlikum koht rasvavarumiseks.

"ON VÄGA OLULINE SUHKRU LÕIKADA ILMA AJARATKATA"

Dr. Michael Mosley väitis, et võite kõhurasvaga hüvasti jätta, kui eemaldate oma elust suhkru. Dr. Mosley,

"Väga oluline on vähendada suhkrut ilma aega raiskamata, et sellel oleks tõsine mõju kõhurasvale." jätkas ta.

"Üllatavalt palju "dieet" suupisteid ja jooke on kõrge suhkrusisaldusega ja neid turustatakse dieettoiduna, kuna need on madala rasvasisaldusega." ütles arst, rõhutades, et ostlemisel ostetud toodete sisu tuleb kindlasti kontrollida.

ETTEVAATUST MANGO, ananassi ja puuviljamahlade suhtes

Doktor Mosley nentis, et need, kel kaaluprobleeme ei ole, peaksid kindlasti vältima neid mittedieedilisi dieettooteid. Samuti soovitas ta piirata üle 5% suhkrut sisaldavate toitude või jookide tarbimist "mitte rohkem kui kaks korda nädalas". Kõrge suhkrusisaldusega toitude hulka kuuluvad mango, ananass ning suhkrurikkad smuutid ja mahlad.

Samuti soovitab arst dieedipidajatel vältida töödeldud süsivesikuid nagu sai ja pasta. "aeglased energiaallikad nagu pruun riis või kinoa" Ta ütles, et peab selle asendama Mosley, kes jagas oma isiklikku toiduplaani, mis sisaldab kõrge valgu- ja kiudainesisaldusega, kuid madala suhkrusisaldusega toite, ütles, et me ei tohiks kurkumit oma elus igatseda.

SEOTUD UUDISED

10 tervisele kahjulikumat toitu on välja kuulutatud!