Kas imetav ema võib juustu süüa? Mis kasu on juustust imetavale emale ja lapsele?

Juustu, mis on üks võimsamaid kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid, eksperdid selgitasid, et selle mõju eriti sünnitusperioodil on sootuks erinev. Imikueas kõige olulisema allika rinnapiima rikastamiseks peaks ema pöörama tähelepanu toitainetele, mida ta peaks sünnituse ajal tarbima. Kas imetav ema võib juustu süüa? Mis kasu on juustust imetavale emale ja lapsele?

väga oluline imikute arenguks sünnitusperioodLapseootel ema peaks pöörama tähelepanu toidule, mida ta tarbib. Sest rinnapiima moodustumisel saavad organism kasu emas leiduvatest vitamiinidest. Nii on toidulisandeid, mida laps peaks võtma piimaga. Kaltsium on imetamise ajal kõige olulisem vitamiin. Seetõttu ei tohiks emal olla kaltsiumi-, valgu- ja magneesiumivitamiinide puudust. See puudus võib negatiivselt mõjutada lapse arengut. Sel põhjusel on aga lapseootel emadel kasulik iga toidu tarbimise asemel eelistada juustu, mis sisaldab kaltsiumi ja ei põhjusta kaalutõusu. Juust, mis on väga kasulik beebide luude ja lihaste arengule, talub ka ema raseduse ajal kogetud terviseprobleeme.

SEOTUD UUDISEDToidud, mis tekitavad lapsele rinnapiima gaase! Mida peaks imetav ema sööma ja mida mitte?

Imetav ema peaks pöörama tähelepanu oma toitumisele

KAS imetav EMA VÕIB JUUSTUT TARBIA?

A naine Kuna tegemist on tulevase emaga, peab ta oma tervise suhtes hoolikamalt kui kunagi varem olema. Sest teadvuseta dieediga võib sel hetkel ohtu sattuda nii enda kui ka beebi tervis. Inimkeha tagab pideva arengu alates hetkest, kui ta emakasse langeb. Selles arengus on väga oluline toit, mida ema tarbib. Lapseootel emad peaksid aga nii tervislikult toituma kui ka oma kaalusuhteid tähele panema. Tervislikum lahendus selleks on toitumine asjatundja kontrolli all. Lisaks toitumisele SportPeatus. Lühikesed jalutuskäigud ja liigutused kaitsevad tervist. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on emale kasulik tarbida rohkelt kaltsiumi. Kaltsium ei toeta mitte ainult luude, vaid ka elundite taastumist ja arengut. Eksperdid rõhutasid, et kaltsiumi jaoks on kõige kasulikum toit juust.

SEOTUD UUDISED Kõige tõhusamad rinnapiima suurendamise meetodid! Rinnapiim ja selle eelised imetamise ajal

Juust sisaldab palju kaltsiumi.

MIS KASU ON JUUST IMETAVALE EMA JA BEEBIGA?

• Tugevat B2-vitamiini kompleksi sisaldav juust mõjutab eriti luumassi. Kuigi see tagab, et lapsel on tulevikus terved luud, loob see ka terve aluse ema taastumiseks, kelle luud on raseduse ja sünnituse ajal kahjustatud.
  
• Kuna see läbib käärimisprotsessi, sisaldab see antioksüdantiderikkaid aineid. Need ained takistavad tulevase ema viirustel või bakteritel imikuid kahjustamast.
  
• Närvisüsteemi tugevdades edastab see käsklusi ajust kehasse tervislikumalt. Seega takistab see lapseootel emal sünnituse ajal kogemast vaimseid probleeme, nagu stress või depressioon. See mõju on positiivne ka lapsele. Samuti vähendab see lapse närvilisuse probleeme.
  
• Kuna see sisaldab valku ja vitamiine, toetab see nii ema kui ka lapse immuunsuse tugevdamist, muutes nad haigustele vastupidavamaks.
  
• See tagab seede- ja ainevahetussüsteemide toimimise. Juust, mis hõlbustab emal kaalu langetamist, ei lase imikutel sageli silmitsi seista selliste probleemidega nagu kõhulahtisus.