See puhastab luude ja lihaste põletikku! Mis kasu on sparglist?

Sparglit tarbitakse nii köögiviljana kui ka kasvatatakse ilutaimena. Kuigi selle tarbimine pole meil levinud, oleme otsinud neid, kes tunnevad huvi Lõuna-Euroopa köökides sageli tarbitava spargli kasulikkuse vastu. Lisaks kasutatakse sparglit alternatiivmeditsiinis looduslike ravimite valmistamiseks. See vähendab põletikku luudes ja lihastes. Millised on spargli eelised? Kuidas sparglit tarbida?

Varblase muru ja aed rahva seas spargel Teaduskirjanduses tuntud spargli vasteks on officinalis. Spargel, mitmeaastane õistaim, pärineb sibula või küüslaugu perekonnast. Mõnedes uuringutes, mis viidi läbi veel ühe spargli kohta tundmatu punkti kohta, väidavad teadlased, et see kuulub liilia perekonda. Spargel, mis kasvab kergesti Aasia mandri parasvöötmes, kogutakse noorima põllukultuurina. Spargel, millel on koht Egiptuse kirjas, mis pärineb aastast 3000 eKr, on rikas E-vitamiini poolest. Ka toores salatites kasutatav spargel valmib keetmise teel. Saadaval roheline ja valge. Marinaadi sätitakse ka aastate jooksul hoiustamiseks. Seda praetakse Aasia köögis ja serveeritakse veiselihaga. Ameerikas tehakse isegi suppi. Need, kes soovivad seda toorelt tarbida, koorivad selle pinnalt paksu kooriku. Mida kõvem koor, seda värskem see on.

SEOTUD UUDISEDKuidas sparglit küpsetada? Näpunäiteid spargli keetmiseks

spargli toiteväärtus

MIS ON Spargli eelised?

• Spargel, mis võtab endasse kõik mullas leiduvad vitamiinid ja mineraalained, on rikas foolhappe poolest. Foolhape on organismi rakkude taastamisel väga tõhus. Nii välditakse vähihaiguste teket.
  
• Mõnedes uuringutes takistab spargel, mis on tugev diureetikum, ka uriini kogunemist põiekotti. Seega takistab see kivide ja liiva teket.
  
• Tänu E-vitamiinile uuendab naharakke. See muudab hormoonrakud tervislikumaks.
  
• See tugevdab mao seinu, lõdvestades seedesüsteemi. See on ideaalne toit neile, kes soovivad pikaks ajaks täiskõhutunde andes kaalust alla võtta. See säilitab soolestikus taimestiku arvu. See hoiab ära sellised haigused nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus.
  
• Kuna see on võimas antioksüdant, tagab see vabade radikaalide rakkude eemaldamise kehast. Nii ei lase see kehal turseid koguda. See eemaldab kehas põletiku. Samuti eemaldab see selle moodustamise põhjused.
  
• Olles efektiivne põletiku eemaldamisel, ei paku see mitte ainult tasu, vaid toetab ka luude ja lihaste tervist. See tugevdab, pakkudes regeneratsiooni ja ennetab artriidi haigusi.
  
• See hoiab ära nii aneemia kui ka diabeedi, uuendades verevoolu ja vererakke. See puhastab verd.
  
• See hoiab ära vaimuhaigused, rahustades närvisüsteemi rakke. Eksperdid soovitavad inimestel, kellel on unetus ja raske depressioon, seda regulaarselt tarbida.
  
• KNaistel enne igakuist menstruaaltsüklit kogetud sümptomite raskusaste on vähenenud.
  
• Spargel on ka rikas A-vitamiini poolest. Sel moel mõjutab see positiivselt ka silmade tervist. See hoiab ära katarakti esinemise, mis on eriti levinud vanemas eas.

Spargel on rikkalikult vitamiine ja mineraalaineid

KAS ASSORANTSIL ON KAHJU?

Selle sisaldus puriinaine mõjutab negatiivselt neerupealiste tööd. Seetõttu ei soovitata seda kasutada kroonilise neeruhaigusega inimestel. Allergiatestid on sobivamad. Eriti kasulik on testida enne nahale kandmist või toorelt tarbimist. Eksperdid soovitavad spargli tarbimise päeval tarbida ligi 3 liitrit vett. Kuigi see on rikas foolhappe poolest, peetakse seda raseduse ajal sobivaks tarbida spetsialistiga konsulteerides.