Magusad retseptid, mis ramadaani ajal kaalus juurde ei võta! Iftarile sobivad kerged magustoidud

Ramadaani püha kuu saabudes hakati uurima magustoidu retsepte, mis ei väsita ainevahetust ega põhjusta kaalutõusu. Nendega, kes soovivad tarbida magustoite, mis on üks nõutumaid iftar-laudade maitseid, nende kergeimal kujul, võtke ühendust Dietoloog Sümeyye H. Ta saab proovida musta magustoidu retsepte. Siin on kõige lihtsamad dieetmagustoidu retseptid, mis on maitsvad ja üksteisest vähem kaloreid...

Ka need, kes tavapäevadel magustoitu väga ei otsi. RamadanPeale iftari vajab ta ka magustoitu. Ramadaani ajal, kui meie toitumisharjumused paastu ajal täielikult muutuvad, võite oma lauale lisada kõige kergemad magustoidud, mida saate pärast iftarit tarbida. Oleme teile koostanud teie magusad retseptid, mis ei väsita teie kõhtu pärast pikka näljatunnet ja võimaldavad järgmisel päeval mugavalt paastuda. Siin on asjatundliku toitumisnõustaja Sümeyye Kara spetsiaalsed Ramadani magustoidu retseptid:

SEOTUD UUDISEDMilline peaks olema ramadaani dieet? Ramadaani dieet Expert Dietitian Sümeyye Karalt

ŠOKOLAADI KOHVIPUDDINGI RETSEPT

MATERJALID:

• 2 tl lahustuvat kohvi
• 1 tl madala rasvasisaldusega kakaod
• 2,5 tassi lõssi
• 2 supilusikatäit pruuni suhkrut
• 2 supilusikatäit tärklist (mais)

ETTEVALMISTAMINE:

1. Esmalt pane kastrulisse kakao, piim ja suhkur. Segage kõik koostisosad madalal kuumusel.
2. Lisa tärklis ja vahusta, kuni pole tükke.
3. Küpseta keskmisel kuumusel. Kui näete, et sellel on piisavalt konsistentsi, võite pliidi välja lülitada ja oodata, kuni see jahtub, ning seejärel serveeri.

šokolaadi kohvipudingi retsept

DIEET GULLAKI RETSEPT

MATERJALID:

• 5 rosmariini lehte
• 600 milliliitrit magustamata mandlipiima või laktoosivaba piima või vähese rasvasisaldusega piima
• 3 supilusikatäit roosivett
• 1 tass jämedalt hakitud tooreid sarapuupähkleid
• 5 supilusikatäit mett

ETTEVALMISTAMINE:

1. 1. Lisa sügavasse kaussi piim, mesi, roosivesi.
2. Tehke lehed anumas oleva piimaga märjaks ja asetage need minu võlga. Puista igale lehele sarapuupähkleid.
3. Vala peale ülejäänud piim. Puhka külmkapis. Pärast jahutamist saate kaunistada ja serveerida.

Güllaçi retsept

Kaneeli viigimarjade magamisretsept

MATERJALID:

• 1 liiter piima
• 10 kuivatatud viigimarja
• 1 tl kaneeli
• Eelmainitu jaoks;
• 20 grammi kreeka pähkleid
• 20 grammi pistaatsiapähkleid

ETTEVALMISTAMINE:

1. Leota kuivatatud viigimarju kuumas vees umbes 10 minutit.
2. Võtke kuivatatud viigimarjad veest välja ja lõigake need väikesteks kuubikuteks ilma varsi kaasamata.
3. Valage piim keskmisesse kastrulisse.
4. Kuumuta kuni saavutab keemispunkti. Kuid olge ettevaatlik, et see ei keeks.
5. Lisa kaussi tükeldatud viigimarjad, kuumutatud piim ja kaneel ning sega läbi.
6. Kata anum kaanega ja jäta umbes 20 minutiks toatemperatuurile.
7. Te märkate, et viigimarjad paisuvad. Kui viigimarjad on paisunud, sega kõik koostisained saumikseriga purustades.
8. Kata see uuesti ja jäta umbes 30 minutiks toatemperatuurile.
9. Seejärel puhka 2 tundi külmikus.
10. Saate selle välja võtta ja tarbida, kaunistades seda kreeka pähklite või pistaatsiapähklitega.

Head isu... hea iftar

Kaneeli viigimarja magamise retsept

Küsimuste korral saate meiega ühendust võtta Instagrami konto kaudu:@dyt.sumeyyekara