Eksperdid selgitasid! Internetis dieedi pidamine tabab ka noori

Viimastel päevadel kasutavad noored, kes jäljendavad sotsiaalmeedias kuulsuste elu ja esinemisi, Internetis ebatervislikke dieete, et olla nende moodi. Eksperdid hoiatavad nende meetodite eest, mida kasutatakse neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Teadvuseta toitumine noorukieas põhjustab uuringute kohaselt püsivaid terviseprobleeme.

Umbes 2 aastat kogu maailma mõjutanud pandeemiaga on kodus viibimise kestus pikenenud. Koju jäänud noored sattusid ekraanist suuremasse sõltuvusse. Tänu sellele leiavad noored oma kaalu taas internetist üles. "superdieetide nimekirjad" hakkas andma. viimasel ajal sotsiaalmeedias laialt levinud. "ohtlikud kaalukaotuse valemid"Eksperdid ütlevad, et noorte tervis on ähvardav, ja hoiatavad arenguperioodil noori, et nad ei peaks alateadlikult dieeti pidama.

SEOTUD UUDISEDDietoloog Nilay Keçeci: Tarbi iga päev 5 värvilist toitu ja vähenda rinnavähi riski!

NAD NAUDAVAD KUULSAID, KES NÄEVAD SOTSIAALMEEDIAS

Dietoloog Burak Hançer tõi välja, et dieedipidamise vanus väheneb tasapisi, kuna alatoitlusest ja passiivsusest tingitud rasvumise vanus väheneb.

"Noorukiea on periood, mil indiviidide füüsilised omadused muutuvad kiiresti ja kehakuvand muutub olulisemaks. Eriti tüdrukud, nende kehakuju muutuste tõttu, alateadlikult dieeti pidama, võrreldes neid oma sõpradega ja nendega, keda meedias eeskujuks on nimetatud. suundub. Sel perioodil võivad noorukid kaalu langetamiseks kasutada ekstreemseid ja äärmuslikke rakendusi." ütles.

TOITUMISHÄIRED JUHAVAD SURMA

Hançer, öeldes, et populaarsed dieedid, mis põhjustavad kiiret kaalukaotust, põhjustavad püsivaid terviseprobleeme ja kutsuvad esile haigusi noortel arenguperioodil. «Noortel, kes on alatoidetud ja tasakaalust väljas, nende pikkuse kasv aeglustub või isegi peatub. Puudused esinevad kasvus, arengus, lihaste ja luude arengus. Esineb joodipuudusest tingitud struuma ja rauapuudusest tingitud aneemia, eriti tüdrukutel. Mõnikord on toitumishäired, mida nimetatakse anorexia nervosa ja bulimia nervosa, mis võivad lõppeda surmaga, näha väga ohtlikul tasemel.tegi avalduse.

Internetis tehtud valed dieedid

KUI näljasem ma olen, seda nõrgem ma olen

Tuletades meelde, et dieet peab toimuma spetsialisti toel, olenemata vanusest, Dyt. Hançer hoiatas vanemaid, et nad peaksid tõsiselt võtma oma laste soovi dieeti pidada ja neid õigele teele suunama. Dyt ütles, et näljane jäämine ja toidukordade vahelejätmine on noorte seas valede tavade tipus. Pistoda "Mida näljasem ma olen, seda kiiremini ma kaotan kaalu" on noorukite seas väga levinud mõte. Paastudieedid põhjustavad inimese toitumise tunduvalt alla päevase vajaduse, väsimust, erinevaid vitamiinide-mineraalide puudusi ja keskendumisprobleeme. Õige toitumine peaks vastama inimese igapäevastele vajadustele, pakkuma regulaarset toidukordade tasakaalu ega tohiks põhjustada valulikku nälga. Parim on alustada päeva hommikusöögiga ja süüa vähemalt üks, eelistatavalt veel kaks põhitoidukorda. ütleb.

ÄRGE JÄTA ÕHTUSÖÖKIT VÄLJA

Burak Hançer ütles, et üks olulisemaid vigu, mida dieedis tehakse, on arvata, et kõik hilja söödud asjad ladestuvad rasvana ning õhtused toidukorrad dieedist täielikult välja jätta. «Õhtusöögi täielik eemaldamine dieedist põhjustab öösel tekkivaid ülesöömishoogusid. See suurendab veelgi kaalutõusu. Lisaks põhjustab pikaajaline nälg väsimust, unerežiimi häireid, ainevahetuse nõrgenemist. Õige toitumine peaks vastama inimese igapäevastele vajadustele, pakkuma regulaarset toidukordade tasakaalu ega tohiks põhjustada valulikku nälga. Parim on alustada päeva hommikusöögiga ja süüa vähemalt üks, eelistatavalt veel kaks põhitoidukorda. ütles.

HOIDKE EEMAL ÜHESUUNSEST TOITUMIST

Noorte tähelepanu köidavad ka populaarsed ehk ühesuunalised dieedid, mida sotsiaalmeedias ja internetis sageli nähakse. Dyt selgitas, et need dieedid on väga eelistatud mõttega, et need annavad kiiresti tulemusi. Burak Hançer ütleb, et ühesuunalised dieedid, mis tulevad välja selliste nimetustega nagu kõrvitsa detox, kartulidieet, apelsinidieet, hoiavad noorukid eemal piisavast ja tasakaalustatud toitumisest. dit. Hançer tuletab meelde, et inimesed, kes on kasvu- ja arengufaasis, peaksid tarbima tasakaalustatult piisavas koguses kõiki toidugruppe.

SEOTUD UUDISED

Mis on maoballoon? Kui palju nõrgeneb maoballoon? Millised on maoballooni kahjustused