Kuidas Sahuris süüa? Näidis sahuri menüü...

Kätte on jõudnud moslemimaailma kõige hinnalisem kuu ramadan. Suurim küsimus oli selles, kuidas tasakaalustada sel aastal koostatavaid sahuri ja iftari menüüsid, nagu igal aastal. Niisiis, oleme teie jaoks uurinud, milline peaks olema sahuri näidismenüü...

Kätte on jõudnud 11-kuulise sultani ramadaani kuu. Nii nagu ramadaani ajal ei ole vaja terve päeva nälga peale rasket toitu tarbida, sahur Aja jooksul on vaja valida täiskõhutundega toidud, mis saavad hakkama terve päevaga.

Yasemin.com-i meeskonnana olime teie jaoks Göktürki İşkembahçe külalised ja küsisime ettevõtte omanikult Hüseyin Duranilt eeskujulikku sahuri menüüd:

Nagu hadithides öeldakse, väljendatakse sahuri eest paastumiseks tõusmist ja sahuri edasilükkamist sunnana. Kuna sahuri aeg on sahuri ajale lähedal, on sellel ajal islami religiooni jaoks suur tähtsus, kuna sahuri jaoks tõusvad inimesed on hõivatud jumalateenistusega. Paljud inimesed veedavad selle aja Jumalat meeles pidades ja andestust paludes.

sahur

SAHURIS TULEB TEHA ÕIGED VALIKUD

Lisaks selliste toitude valimisele, mis sahuris kõhu täis hoiavad, on väga oluline valida ka tervislikud ja mitte rasked toidud. Ramadaani ajal saame paastuda mugavalt mõnele asjale tähelepanu pöörates, ilma et tekiks pearinglus, ilma käsi ja jalgu lõikamata, ilma peavaluta. Esiteks tuleks säilitada piisav ja tasakaalustatud toitumine. Vältida tuleks selliseid toite nagu rasked ja rasvased toidud, praetud toidud, salaami, vorstid ja vorstid. Need põhjustavad häireid, nagu seedehäired, kõrvetised, kõrge või madal vererõhk.

MÄRGE:

Samuti on kasulik vältida (vürtsikaid) toite, mis tekitavad päeva jooksul janu.

MIS VÕIB OLLA SAHURI NÄIDISMENÜÜS?

• munad võis
• Menemen
• Keedetud muna
• Pacanga küpsetis
• Tahini halvaa
• Moosi tüübid
• Kallis
• Viinamarja melass
• Juustu liigid
• Oliivi sordid
• Kurk
• Tomatid
• pita köögiviljadega
• Tee