Kuidas iftaris süüa? Mida tuleks iftari avamisel arvestada?
Varia / / April 22, 2022
Õnnistatud ramadaanikuu on kätte jõudnud. Esimene küsimus, mis pähe tuli, oli, mida tuleks toitumises silmas pidada ja kuidas toituda tasakaalustatult. Pärast terve päeva näljatunnet oleme otsinud teid, kes mõtlete, kuidas süüa ilma kõhtu väsimata. Üksikasjad on siin...
UUDISTE VIDEOKS KLIKI SIIA VAATAÜheteistkümnekuune sultan Ramadan Toitumine on väga oluline. Selleks, et päeval kogetud nälja- ja janule paremini vastu pidada, on sahur ja iftarOn vaja pöörata tähelepanu tarbitud toidule.
Ramadaani kuu, mis on moslemite jaoks kõige väärtuslikum kuu, on väärtuslik ajaperiood, mille jooksul saavutatakse vaimne rahulolu erinevalt füüsilisest näljast. Et kogu seda nälga ja janu mugavalt taluda, on iftar sama tähtis kui sahuri eine. Yasemin.com-i meeskonnana tahame uurida, milline peaks olema iftari näidismenüü teie jaoks. Külastasime Göktürkis İşkembahçet ja intervjuud ettevõtte omaniku Hüseyin Duraniga Me tegime.
MILLEGA TULEB IFTARI AVAMISEL ARVESTADA?
- Jooge 1 klaas vett pärast paastu katkestamist datlite või oliividega iftaris.
- Kui paastu katkestad, söö kauss suppi.
- Ära too toitu taldrikule kohe pärast suppi. Sööge minihommikusöök koos ramadani pita ja iftari roogadega.
- Iftari einete hulgast saate valida juustu, oliive, mett, moosi, kreeka pähkleid ja erinevaid delikatessitooteid.
- Süüa tuleks aeglast õhtusööki, mis on jagatud mitmeks toidukorraks, erinevalt kiirtoidust iftaris.
- Soovi korral võid pärast supi joomist söögikorda 10-15 minutiks pausi teha ning peale väikest jutuajamist saad taldrikule tervislike meetoditega valmistatud eine.
- Ramadaani veevajadus; Seda tuleks juua jookide ja toiduainetega, nagu omatehtud puuviljamahl, hooajalised puuviljad, supp, jogurt ning pärast iftarit tuleks juua 2–2,5 liitrit vett.
- Ramadaani ajal on vaja aktiveerida seedesüsteem, mis jääb päeva jooksul passiivseks. Kiudaineid sisaldavaid toite, nagu pähklid, kaerahelbed, ploomid, õunad, virsikud ja banaanid, mis reguleerivad roojamist, tuleks tarbida iftari ja sahuri vahel.
MIS VÕIB OLLA IFTARI NÄIDISMENÜÜS?
- iftar
- Kuupäev
- Oliiv
- juust
- Pita
- Pacanga küpsetis
- külmlõikusalat
- Läätsesupp
- Riis
- Tomatite paprika friikartulid
- Rostbiif
- Lambahautis (alternatiiv)