Ekspertide lahendus terviselahendustele, mida Ramadani ajal sageli nähakse!

Paastumine on kasulik protsess, mis taastab inimkeha. Mõnel inimesel võivad siiski tekkida terviseprobleemid. Eksperdid pakuvad nende olukordade vältimiseks erinevaid soovitusi.

Ramadanüks levinumaid kõhuhaigusi refluks tulu. Kui kõht on pikka aega tühi, suureneb maohape. See põhjustab happe refluksi suurenemist. Gastroenteroloogia spetsialist doc. Dr. Selle eest hoiatas Hakan Ümit Ünal. Ta ei soovita liiga palju toitu tarbida, eriti iftari ajal. Lisaks rõhutas ta, et iftaris ja sahuris on tervislikum süüa taimseid toite, mitte rasvaseid süsivesikuid sisaldavaid toite. Ta rõhutab ka, et iftari ja sahuri vahel ei tohiks unustada rohket vett.

refluks

Neuroloogia spetsialist prof. Dr. Derya Uludüz väitis, et pikaajalisel näljal ja janul on närvisüsteemile negatiivne mõju. Tuletades meelde veresuhkru languse mõju vererõhule, eriti peavaluTa soovitas, et päeval on vaja pool tundi magada, et haigust mitte kogeda.

peavalu

Ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist doc. Dr. Aydın Arslan rõhutas, et viis, kuidas ramadaani kuu tervislikumalt veeta, on regulaarsed treeningud.

SportTa rõhutas, et jahu hoiab lihaseid lõdvestades ära keha kohmakaks muutumise.