Mis on enesekindlus? Kuidas tõsta enesekindlust? Enesekindluse suurendamise meetodid ekspertidelt

Enesekindlus on austus ja tänutunne, mida inimene tunneb oma keskkonna vastu, olles ennekõike tema ise. Kõrge enesekindlusega inimese mudel, kes mängib sellele, mida ta suudab, kannab endaga kaasa edu. Enesekindluse tõstmiseks on vaja iseennast tunda ja tunda. Mis on enesekindlus? Kuidas tõsta enesekindlust? Enesekindluse suurendamise meetodid ekspertidelt

enesekindlus, Sõnatähendusena on see sisemine tunnus, mis inimesel sünnist saadik arenema hakkab. Enesetundmine tähendab, et inimesel tekivad positiivsed emotsioonid, olles rahus iseenda ja oma keskkonnaga. See on omamoodi ennast aktsepteeriv. Enesekindlus on seotud enesekontseptsiooniga. Mina mõistega esitatavad küsimused on "Mida ma?", "Mis on mina, ma tahan olla?", "Mis vahet on sellel, kes ma olen, ja sellel, kes ma olla tahan?" on mõisted. Kui isik vastab neile küsimustele, pöördub ta enda poole ja loob ühenduse inimesega, kes ta olla tahab. Edukad ja planeeritud inimesed koosnevad enesekindlatest inimestest.

enesekindel inimmudel

Enesekindlus koosneb kahest osast:

1 - sisemine usaldus

Need on tunded, millega inimene on enda jaoks rahul. Tal on oskus teha vahet sellel, mida ta saab teha ja mida ta ei suuda, ning armastada ennast sellisena, nagu ta on. Tema eesmärgid on selged, ta püüab jõuda nii kaugele, kui jõuab.

2- Välismaised usaldusväärsused

Väline usaldus on käitumine, mis indiviidile enda vastu meeldib. Need hõlmavad suhtlemist ja emotsioonide kontrolli.

enesekindel inimmudel

VIISID ESINDLUSE TÕSTMISEKS

ÄRGE OOTA REAALSUST

Kõrge enesekindlusega inimesed tunnevad ennast väga hästi. Nad ei unista võimatust, sest nad eristavad hästi, mida nad saavad teha ja mida nad ei suuda. Kui olete teadlik oma kompetentsusest, on sellele vastuollu alati üks tegureid, mis paneb teid edutunnet maitsma. On võimatu eeldada, et iga päev mööduks sama edukalt. Sest elamise mõiste, mida me nimetame elu spektriks, on igaühe jaoks erinev.

enesekindluse tõstmise meetodid

KESKENDUS SAAVUTUSTEL

Päeva lõpus mõtle sellele, mida tegid ja mida tegemata jätsid. Õnnitle ennast tehtud asjade ja tehtud edusammude eest. Oma mugavustsoonis seistes olge enda üle uhked, et töötate ka siis, kui edusamme pole. Järjepidev ja terve riski võtmine on alati üks enesekindlust tõstev tegur.

enesekindluse tõstmise meetodid

VAATA ENDA, MITTE VÄLJA

Sa oled miljonite inimeste seas maailmas ainus, kes seda elu oma silmadega näeb. Seetõttu on enda võrdlemine teistega vale suhtumine. Ärge määratlege ennast väliste teguritega. Sina oled ainus, kes sind teeb, seda ei saa muuta ei sinust kõrgemad ega sind ümbritsevad.

enesekindluse tõstmise meetodid

ELA PLAANIGA

Looge plaane, mille abil saate seatud eesmärkideni jõuda. Kuigi see võib tunduda pika elueana, on elu väga lühike. Kui tegutsete strateegiliselt, kui tunnete nälga Tavaeluga kaasnev armastus iseenda vastu mängib rolli sinu enesekindluse suurendamisel.

enesekindluse tõstmise meetodid

OLE TÄNULIK

Pole seadust, mis ütleks, et kõik juhtub igal juhul. Seetõttu ärge laske end heidutada ette tulevatest takistustest. Iga viga või takistus õpetab sulle midagi enamat.Vähemalt, kui te ei tea, millist valikut peaksite valima, olete õppinud seda võimalust, mida te enam ei peaks valima. Ole selle eest endale tänulik.

enesekindluse tõstmise meetodid

HOOLITSE ENDA EEST

Enesekindlust tõstvate ainete hulka kuulub ka enesehooldus. Seda hoolitsust ei tohiks tajuda ainult välimusena. Iga kord, kui säästate ennast; sa loed raamatut, Sport See on enese eest hoolitsemine, kui teete või lähete sõpradega õhtust sööma. Leidke enda jaoks aega, mis on teie hingele kasulik. Ajaga, mille inimene kulutab regulaarselt iseendale, tõuseb tema enesehinnang. Seetõttu ei teki endast lugupidaval inimesel enesekindlusprobleeme.

enesekindluse tõstmise meetodid

TEE MEDITATSIOONI

• Üks enesekindluse tõstmise viise on regulaarne mediteerimine. Meditatsioon võimaldab inimesel ennast realiseerida. Selleks kontrolli oma mõtteid vaikses keskkonnas suletud silmadega.
  
• Mõelge positiivsetele mõtetele ja tunnetage neid positiivseid mõtteid oma kehas iga veretilgaga, mis teie kehas ringleb. Keha usub seda, mida su mõistus ütleb.
  
• See ei pruugi juhtuda esimest korda või võib see kõlada naeruväärselt. Kui teete selle korda, leiate rahu ja õnne kaugemalgi. Õnnelikul inimesel ei saa puududa enesekindlus.

enesekindluse tõstmise meetodid

AITA MIND

Üks enesekindluse tõstmise viise on näha endas midagi kasulikku. On teada tõsiasi, et jagamisel õnn mitmekordistub. Kellegi teise aitamine teeb sind õnnelikuks, samas kui enda aitamine teeb kellegi teise õnnelikuks. Kui enesekindlus algab iseenda armastamisest, siis see jätkub teiste armastamisest.