See hoiab ära südame-veresoonkonna haigused! Mis kasu on kašupähklist?

Otsisime neid, kes tunnevad huvi india pähkli vastu, mis eemaldab kõik halvad arusaamad pähklitest ja millel on inimeste tervisele uskumatu kasu. India pähklid, mille kalorisisaldus on peaaegu null, on toit, mis mõjutab positiivselt silmade tervist. Mis kasu on siis kašupähklitest? Uudiste üksikasjadest leiate kõike India pähkli kohta, mis on kasulik peaaegu iga haiguse puhul, alates silmadest kuni veresoonte terviseni.

kummipuu perekonda kuuluv India pähkel Puu kasvab mugavalt troopilises kliimas. Kuigi seda kasvatati esmakordselt Brasiilias, tutvustas seda kogu maailmale Portugal. India pähklid, mida leidub peaaegu igas ekvatoriaalpiirkonna riigis ja mida tarbitakse rohkem, on pähklitest kõige tervislikumad. Vihma ja niiskust armastavat india puud tarbitakse ka Aafrika riikides. Samal ajal kasutatakse india pähklit Aafrika riikide alternatiivmeditsiinis loodusliku vahendina. Tänu soodsale kliimale levib selle tootmine Aafrika läänerannikul asuvatest riikidest nagu Gabon, Angola ja Namiibia Ida-Aafrika riikidesse, Mosambiigisse, Keeniasse ja Tansaaniasse. Maailma suurima toodanguga riik on India. See koristatakse Indias mais. See on nii väga kasulik kui ka väga kallis. Põhjus on selles, et seda toodetakse piiratud kohtades. Puuviljadest saadud india pähkel kuivatatakse ja röstitakse soolaga ning tarbitakse pähklitena. Brasiilias ja Indias keedetakse ka.

SEOTUD UUDISEDMis kasu on maapähklitest? Kui tarbid peotäie maapähkleid päevas...

India pähkli eelised

MIS ON CAJUNI ​​EELISED?

• Rikas zeaksantiini poolest, mis on terve silma jaoks asendamatu, on india pähkel väga võimas antioksüdant. Tänapäeval suureneb telefoni ja arvuti üha suurema kasutamisega vitamiinide hulk kahjustatud silmas. Eksperdid rõhutavad, et tarbides päevas vähemalt 7 india pähklit, tõstab see silma nägemissagedust ja kaitseb seda haiguste eest.
  
• Küllastumata rasvhapped on aju tervisele väga kasulikud. Pähklitest on selles osas tõhusad mandlid ja kreeka pähklid. Kui aga neid toiduaineid tarbida rohkem, valmistab see ette pinnase kaalutõusuks. Sel põhjusel soovitavad eksperdid india pähkleid, kuna see ei põhjusta kaalutõusu ja tugevdab närvirakke, vältides selliseid häireid nagu unustamine, mida võib täheldada hilisemas eas. See toetab head mälu, suurendades keskendumisvõimet.

  SÜDAME- JA LAEVASÕBRALIK!
  

• Kui halva kolesterooli tase tõuseb, suureneb rasvhapete sisaldus veres, mis aja jooksul põhjustab arterite ummistumist. See kutsub esile äkilisi südameinfarkti. Eksperdid soovitavad selle vältimiseks tõsta hea kolesterooli taset. Lipoproteiini ainet leidub india pähklites rohkesti. Tänu sellele ainele tõuseb ka hea kolesterool. Kuna kolesterool on tasakaalus, väheneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.

India pähklid ennetavad südame-veresoonkonna haigusi

• Kuigi see on pähkel, toetab see ka suu tervist. See vähendab bakterite teket suus. See ei jäta hammaste vahele jäätmeid. Suurendades süljes sisalduvate toimeainete hulka, puhastab see suu sisemust.
  
• Kuna selles on vähe rasvhappeid, siis see kaalus juurde ei võta, vastupidi, soodustab kaalu langetamist. See annab täiskõhutunde pikaks ajaks. Tänu selles sisalduvatele kiudainetele suurendab see soolestiku funktsioone.
  
• Vaske enamikus toiduainetes ei leidu. Selle osakaal toiduainetes on samuti väga väike. Vask toob kehas kõige rohkem kasu juustele. Eelkõige tugevdab see juuksejuuri ja hoiab ära nende väljalangemise. Seetõttu soovitavad eksperdid juuste väljalangemise vältimiseks vaserikkaid toite. India pähklid on väga vaserikkad toiduained. Regulaarsel tarbimisel tugevdab see juuksefolliikulite rakke.
  
• Selle kõrge toiteväärtuse tõttu rõhutavad eksperdid ka seda, et lapseootel emad peaksid seda raseduse ajal tarbima. Küll aga peaks ta testima, kas ta pole india pähklite vastu allergiline, ning konsulteerides spetsialistiga seda tarbima.

India pähkli toiteväärtus