Mis on aluseline dieet? Kuidas aluselist toitumist rakendatakse? Mis on aluselised toidud ja joogid?

Leeliseline dieet on üks populaarsemaid dieete, mis hiljuti väidetavalt parandab tervist, aitab kaalust alla võtta ja isegi võidelda vähiga. Aluseline dieet põhineb ideel, et hapet moodustavate toiduainete asendamine aluselise toiduga võib parandada teie tervist. Niisiis, mis on aluseline toitumine, kuidas aluselist toitumist rakendatakse, mis on aluselised toidud ja joogid? Siin on vastused:

Aluseline dieet, Hollywoodi kuulsuste üks lemmikdieete See on toitumisprogramm, mis võimaldab nii kaalust alla võtta kui ka end vähi eest kaitsta. Leeliselise dieedi puhul, mis kestab 3 või 4 nädalat, on oluline säilitada keha tervislik tasakaal kaalu langetamise ajal. Aluselise dieedi korral on teatud toidud, nagu liha, nisu, rafineeritud suhkur ja töödeldud toidud, keelatud, kuna need põhjustavad teie kehas happe tootmist. Asjatundjad selgitavad, et aluselise toiduga koostatud toidumenüü hoiab sinu keha pH tasakaalu ja muudab selle tervislikumaks. Siin on, mida peate leeliselise dieedi kohta teadma:

SEOTUD UUDISEDMis on Aristotelese dieet? Kuidas toimub Aristotelese dieet? Asjad, mida aristotelese dieedi kohta teada

MIS ON AELISELINE DIEET?

David Beckhami naine Victoria Beckham oli Hollywoodi dieedi pioneer. Beckham säutsus 2013. aasta jaanuaris leeliselise dieedi kokaraamatust, soovitades leeliselist dieeti. Leeliseline dieet on tõesti tõsi, nagu Beckham säutsus. uudisedhüppas sisse.

Aluseline dieet on dieediprogramm, mis aitab reguleerida organismi happelist taset ja hoiab tasakaalus organismi pH-taseme. Sellel dieedil on teistest dieetidest erinev meetod, kuna selle eesmärk on tasakaalustada happesuse taset. Sageli tõstab liiga palju happeliste jookide tarbimine kehas happetaset, mis põhjustab aja jooksul kaalutõusu. Aluselise dieedi eesmärk on kaalust alla võtta, reguleerides seda happe taset.

kuidas rakendada aluselist dieeti

Siin on asjad, mida tuleks aluselises dieedis kasutada ja tarbida:

- Dieeti alustades pane 2 sl Inglise karbonaati 2 liitrisse vette ja tarbi päeva jooksul.

- Söö hommikusöögiks gluteenivaba leiba, kohupiima, väikeses koguses viinamarja melassi ja taimeteesid.

Keeda spinat ja brokkoli ning tarbi neid koos oliiviõliga.

- Sööge suupistete hulka kurke ja datleid.

- Tarbi ingverit, kurkumit, mustköömneid, piparmünti ja kõrvenõgest salati ja kuurina.

- Jälgi, et toidukordades kasutatav sool oleks töötlemata ja looduslik.

- Söö lõunaks keedetud ja aurutatud köögivilju, kaunvilju ja mereande.

mis on aluseline dieet

KAS LEELISE RAVI ON VÄHI VAHES EFEKTIIVNE?

Viimasel ajal on levinud arvamused, et leeliseteraapia on tõhus vähivastases võitluses. Kuna enamik keemiaravi ravimeid on kergelt aluselise struktuuriga, kogunevad need vähirakust väljapoole jäävatesse happelistesse soomustesse ja sisenevad rakku vähem. Immuunsüsteemi rakud kaotavad selle happelise soomuse abil oma mõju. Esimesed laboriuuringud näitasid, et leeliseliste ainete manustamine suu ja veeni kaudu vähi ravis, Võib olla kasulik kasutada ravimeid, mis takistavad pumpasid, mis võimaldavad happelisi aineid välja paiskuda. näitas. Aluseline ravi ei ole tavaline vähiravi, see on abistav ja täiendav lähenemisviis. Teatatud on uuringutest selle kasutamise kohta väikestes annustes keemiaravi protokollides.

LEELIST SISALDAVATE TOitude LOETELU

Kõrge leelisesisaldusega toidud

• Küüslauk
• lehtkapsas
• Petersell
• Spinat
• Tomatid
• selleri vars
• Avokaado
• Brokkoli
• Kurk
• Kapsas
  

Mõõdukalt aluselised toidud

• Porgand
• Mangold
• Ingver
• Rohelised oad
• Salat
• Porrulauk
• Okra
• Redis
• punane kapsas
• Rakett
• Peet
• basiilik
• Kõrvits
• punane sibul
• Haricot uba
• kinoa
• Chia seeme
• Värske kookosvesi

aluselise dieediga tarbitavad toidud

Madala leelisesisaldusega toidud

• Lääts
• Seesam
• Vürtsid
• Oliiviõli
• Kookosõli
• Omega 3 õlid
• Mandlid, mandlipiim
• Insener
• Spargel
• Rooskapsas
• Lillkapsas
• värske kartul
• Herned
• Kõrvits
• Sibul
• vesikress
• kookospähkel
• Greip
• Granaatõun
  

Väga happelised toidud

• Liha
• Kana
• Muna
• talu kala
• Tee, kohv
• magustatud puuviljamahl
• kunstlikud magusained
• Kakao
• Kallis
• Jam
• Marmelaad
• Sinep
• Äädikas
• Maya
• Kuivatatud puuvili
• Riis
• Seened
• karbid
• juust
• Piim ja muud piimatooted
• Alkohol

aluselised toidud

Mõõdukalt happelised toidud

• Apple
• Aprikoos
• Banaan
• Blackberry
• Viinamari
• Mango
• Oranž
• Virsik
• Mustikad
• Maasikas
• Kitsejuust
• Koorimata riis
• Pähkel
• Nisu
• Makaronid
• Ketšup
• majonees
• merekala
• looduslikud mahlad
  

Madala happesisaldusega toidud

• Neeru uba
• tatar
• Hirss
• Melon
• Värsked datlid
• Ploom
• nektariin
• Kirss
• mageveekalad
• linaseemned
• Sarapuupähkel
• Päevalilleseemned
• Kõrvitsaseemned 
• päevalilleõli
• Kaer
• Sojaoad
• Soja- ja kookospiim
• Kikerherned