Hoiatus asjatundjalt: milliseid haigusi võib liigne kehakaal põhjustada? Mida peaksid ülekaalulised inimesed tegema?

Rasvumine, üks viimase aja suurimaid probleeme, kutsub esile paljusid haigusi. Kaasaja haigusena määratletakse ka ülekaalulisust, mis on nii maailmas kui ka meil märkimisväärselt suurenenud. Niisiis, millised on ülekaalulisuse kahjud? Milliseid haigusi põhjustab ülekaalulisus? Mida peaksid ülekaalulised inimesed tegema? Siin, Dit. Ceren Paki ülekaalust põhjustatud haigused:

Ekspert dietoloog Dyt. Ceren Pak jagas, et ülekaalulisus põhjustab paljusid haigusi ja tema soovitusi, mida ülekaaluliste jaoks ette võtta. Puhas, „Kui sa ei pea dieeti, kui sa ei suuda loobuda gaseeritud jookidest, valgest jahust, liigsest soolast, kiirtoidust ja suhkrurikastest toitudest, siis ole ettevaatlik! Olete silmitsi ohuga. Seda tüüpi dieediga puutume iga päev kokku üha rohkemate kaloritega. Kalorite arvu suurenemise ja liikumise vähenemisega suureneb rasvasisaldus kehas jätkuvalt. See põhjustab ülekaalu ja rasvumist. Ülekaalul on otsene seos mõne haigusega. Isikutel, kes ei suuda oma kaalu kontrolli all hoida, langeb esmalt elukvaliteet ning seejärel algavad psühholoogilised ja füüsilised negatiivsed mõjud. "

avaldusi teinud. Siin on kõik uudishimud ülekaalu kohta:

SEOTUD UUDISEDMiks kaalulangus pole püsiv? 5 olulist püsiva kaalukaotuse reeglit Kui palju peaks kaalust alla võtma 1 kuu?

MILLISED HAIGUSED VÕIB PÕHJUSTADA ÜLEKAAL?

• südame-veresoonkonna haigused
• Hüpertensioon
• 2. tüüpi diabeet
• teatud tüüpi vähid
• hingamisteede haigused
• Depressioon
• artroos
• rasvmaks
• menstruaaltsükli häired
• Haigestumise riski astet mõjutavad keharasva jaotus, täiskasvanud kehakaalu suurenemise tase ja vähene füüsiline aktiivsus. Sõltuvalt nendest põhjustest on riskisuhe erinev.

Milliseid haigusi põhjustab ülekaalulisus?

COVID 19 JA EKREEMKAALU SUHE

Intensiivravi ja mehaanilise ventilatsiooniga liitumise määr koroonaviiruse protsessi ajal on suurem üle 65-aastastel ja krooniliste haigustega inimestel. Ülekaalulistel inimestel on suurem risk sattuda intensiivravisse, olenemata vanusest. Ülekaalulisus suurendab ka surmariski pärast COVID-19 nakatumist.

Mida peaksid ülekaalulised inimesed tegema?

MIS PEAKS OLEMA ÜLEKAAL?

⇒ Kõigepealt väldi šokidieete, mis väidetavalt võtavad lühikese ajaga palju kaalust alla.

⇒ Alustage tervislikumat kaalulangetamist toitumisspetsialisti või dietoloogiga.

⇒ Seadke kaalukaotuse jaoks realistlik eesmärk. Kui olete kindlaks teinud kaalu, mida soovite kaotada, jaotage see teatud aja peale ja ärge kunagi loobuge. Pidage meeles, et ülekaal on krooniline haigus ja ravi on individuaalne.

Mida teha et mitte kaalus juurde võtta

• Vältige rasvaseid praetud toite, praetud liha ja küllastunud rasvu sisaldavaid toite.
• Vältige selliseid toite nagu valge jahu ja valge leib. Võite tarbida täisteraleiba, täistera- ja kiudaineid.
• Iga päev tuleks süüa piisavas koguses köögivilju ja puuvilju.
• Joo 2,5-3 liitrit vett päevas.
• Vältige toitumissuhkruid.
• Pakkuge kvaliteetset unemustrit.
• Treenimine lisaks dieedile.
• Rakendage pidevalt elustiili muutusi, et tagada kaotatud kaalu püsivus.