3-päevane puhastav detox peale puhkust! Dieet liigse kaalu kaotamiseks

Kuidas oleks 3-päevase detoxiga, et jätta suve lõbus ja väsitav mõju ning sellest lahti saada? Kui Sa ei suutnud jääda ükskõikseks avatud buffet-söökide ja merejärgsete maiuspalade suhtes, siis saad oma liialdustest lahti meie kingitud 3-päevase nimekirjaga. Siin jagame teiega 3-päevast puhastavat detoxi, mida saate peale puhkust rakendada ja mis on väga tõhus...

Paljud inimesed, kes soovivad pärast suvepuhkust kaotada oma ülekaalu ja tervislikult kaalust alla võtta Pärast puhkust, mis päästab inimese elu, saab suvi 3-päevase võõrutusraviga. saate kulutada. Üleliigsest kaalust on võimalik vabaneda, puhastades keha toksiinidest pärast puhkust koos puhkusega. Toitumis- ja dieedispetsialisti Dilara Koçaki koostatud 3-päevase puhastava detoxi abil saate kaalust alla võtta ja soolestikku lõdvestada.

SEOTUD UUDISEDKas kinoa kaotab kaalu? Kui palju kaloreid on kinoas? Kuidas teha kinoa dieeti

Siin on dieediarst Dilara Koçak3-päevane detox nimekiri, mida saad rakendada peale puhkust…

See nimekiri on näide tervetele täiskasvanutele. Ärge taotlege kauem kui 3 päeva. Parim on rakendada teie jaoks spetsiaalset programmi toitumisspetsialisti ja arsti nõusolekul.

3 päevane detox peale puhkust

NÄIDISMENÜÜ

Hommik:

• 3 supilusikatäit kaera
• pool virsik
• 10 toorest mandlit
• Smuuti saad teha 1 karbist probiootilise jogurti või keefiriga.
• Kaneel

Suupiste

• 500 ml ingveri teed

Keskpäeval

• Salat rohke rohelisega (1 tl oliiviõli)
• 4-5 spl keedetud bulgurit, kinoat või läätsi
• 1 peotäis kitse kohupiima
• Pool avokaadot või 4-5 kreeka pähklit

Suupiste:

• 1 klaas keefirit, 10 mandlit, 1 värske puuvili
• 500 ml ingveri teed

Õhtu:

• Piiramatu südametunnistuse supp
• Salat (1 tl oliiviõli)
• 1 kauss jogurtit

Suupiste:

• 2 damsonit 15 tooreid mandleid
• 500 ml turset tekitavat ingveri teed

Tähelepanu!

• Saate määrata kogu päeva jooksul 3 liitrit vett ja mineraalvett.
• Taimeteed võib lisada ilma suhkruta ja sidruniga.
• Saate seda toetada loodusmatkadega.
• Alkoholi, kohvi ja magusaid gaseeritud jooke ei tohi tarbida.

Kuidas teha 3-päevast detoxi

KUIDAS KEHA SÜDAMEtunnistuse SUPP?

2 suvikõrvitsat, 2 sibulat, 2 tomatit, 2 spl bulgurit, 1 tl oliiviõli, 1 hunnik piparmünti, 1 hunnik peterselli, 1 hunnik tilli, kuivatatud piparmünt, soovi korral paprika, küüslauk veidi soola, keedetud 5-6 klaasi veega, blenderis või teradena suures kausis joodav…

Dilara Koçak

SERVAMURDUMISE INGVERITEE RETSEPT

1,5 liitrit vett; Lisa 1/2 hunnikut peterselli, 1 õun, 1 sidrun, 1 tl ingveripulbrit, 2-3 nelki ja kaneeli.

Keeda ja kurna. Võite juua külma või kuumana.