Kuidas tulla toime unustamisega? Vabane oma unustamisest 12 sammuga!

Kuigi unustamine on suurim tasu, mis meile antakse, võib see olla ka suurim karistus. Siiski juhib meid elatud elu, kogemuste, kogemuste meenutamine. Eilehommikuse röstsaia mäletamine või õhtul tehtav töö väsitab tegelikult aju. Sest aju salvestab kõik ja ei kaota kunagi midagi, vaid vihastab, et ei suuda ühendust luua. Nüüd vabanege oma unustamisest 12 sammuga!

Kuigi unustamine näib tänapäeval olevat vaid eakate olukord, pole tegelikkus selline. Kuigi enamik meist on päeva intensiivse tempo ja stressi all, võime unustada palju asju, mida näeme, kuuleme või ülesandena märkmeid teeme. Isegi prillid peas...

unustamine

Unustuse põhjuseks on suutmatus keskenduda selle aja jooksul tehtud tööle ja pääseb tähelepanust. Aju on oma struktuuri tõttu nagu tohutu raamatukogu; Kuigi kõik andmed on salvestatud, asetatakse osa neist alumistele riiulitele ja osa esiküljele. Kui alumiste külgede või tagakülje viilini viivad veenid on nõrgemad ja lahti ühendatud, tekib see "unustus", mida me nimetame. Teisisõnu, unustamine on mittemäletamise seisund, see tähendab, et see on oma olemuselt probleem, et ei suudeta infoga ühendust saada. Nende seoste tugevdamine on teie kätes, siin on soovitused, mida oleme teile uurinud ja kogunud, et unustamine hävitada...

KUIDAS TEGELEDA UNUSTATUD?

SAADA UNUSTUSEST 12 SAMMUGA!

1- MÕÕTKE OMA B12-VITAMIIN

Esiteks, põhjus, miks täpselt ei mäleta, ei tohiks olla tervisest tingitud. Inimestel, kellel on intensiivne B12-vitamiini puudus, võib olla raskusi isegi mõne minuti taguse mäletamisega. B12-vitamiinil on funktsioon, mis tugevdab aju ühendusi, mida me eespool mainisime. Kui teil on pärast vitamiinilisandi võtmist endiselt unustus, jätkame...

kvaliteetne uni

2- MAGA KVALITEEDIGA

Tihe keha on ajule koormatud. Ajul on raskusi keskendumisega ja see ei suuda assotsiatiivselt suhelda, mida iganes see sobib või tajub, kuna tal puudub keskendumisvõime. Nii et sa unustad. Seetõttu peaks hea ja kvaliteetne uni olema sügavas unes, eriti ajavahemikus kella 22.00 õhtul kuni kella 2.00-ni öösel. Pöörake sellele tähelepanu ja reguleerige oma und.

unustamine

3- KASUTAGE TEABEKAARTI 

Kirjutage üles kõik, mida näete, või uus teave, mida saate. Sel juhul on teil raske unustada, kuna aju toetab seda visuaalselt ja salvestab seda nii heliliselt kui ka puutetundlikult. Lisaks hakkab pideva kordamise korral nende tagumiste riiulite info ette tulema.

Sherlock Holmesi meelepalee

4- EHITA MEELTEPALE

Need, kes Sherlock Holmesi vaatavad, teavad mõistusepalee mõistet hästi, aga selgitagem neile, kes seda ei tee. Kujundage oma mõtetes oma ruum. See võib olla maja, raamatukogu või palee. Asetage uus olukord ja omandatud teadmised selle ruumi igasse nurka. Kui soovite meeles pidada, minge sellesse ruumi ja katsuge servi. Proovige kindlasti aru, mida me mõtleme...

mõttemängud

5- MÄNGI MÕTEMÄNGE

Kuigi paljud mängud on tühja struktuuriga, paneme selle elemendi rääkides mõttemängudest. Kui tavalised mängud ei aita sugugi, siis meelt avavad tegevused nagu mälumängud või strateegiamängud panevad aju tööle kiiremini kui peaks. Mõelge sellele nii, see loob nii uusi ühendusi kui ka tugevdab mittetöötavaid või nõrku lülisid.

kodeerimine

6- TEE KOODID

Enamik inimesi on selle taktikaga tuttavad. Näiteks kui teil on halb nimemälu, kasutage hüüdnime. Või tee kohandus nagu riim. Saate selle saada ka tähendustega. Ühesõnaga kood. Näiteks nimi Suzan ei tule kunagi meelde, võid selle salvestada susanina. Kui Sinan ei tule, võite öelda orav või kui unustate oma kohustused, saate selle ülesande kokku suruda meloodiaks nagu laul. Uskuge mind, see eemaldab teie unustamise suurel määral.

unustamise koomiks

7- SAAD KÕIKE MELOODIKAKS MÕELDA

Laulud leiavad aset inimmälu kõige meeldejäävamas osas. Eriti kui see sisaldab mõttetuid sõnu. Aju haarab ja tajub rumalusi kiiremini. Näiteks selle asemel, et vastata küsimusele "Kuidas läheb" "mul on kõik korras", tuleb see teile sel päeval meelde, kui ta vastab naeruväärse sõnaga nagu tartarim. Võib-olla peate isegi teistele rääkima.

stressis naine

8- ÄRGE STRESSeerige

Ärge kunagi pingutage oma aju, kui teil on raskusi millegi meeldejätmisega. Sest aju, mis läheb raskemaks muutudes paanikasse, võib koordinatsiooni püüdes muutuda veelgi naeruväärsemaks. Näiteks kui sa ei mäleta kellegi nime, siis ütled palju jaburaid nimesid ja peale selle mõtled, kust see tuli. Siin on olukord, mis on põhjustatud sellest liigsest sundimisest. Tõenäoliselt ei mäleta te hiljem neid valesid nimesid.

pähe õppida

9- MÄLULUULE

Varem panid kasvatajad lapsed kogu aeg pähe õppima ja nii püüdsid nad meelt värskena hoida. See oli ka kasulik. Kuigi seda tehnikat praegu kasutada ei saa, istu maha ja õpi luulet pähe. Kui päheõppimine hoiab mõistuse alati nooremana, võimaldab see kasutada kasutamata jäänud osi ja loob uusi seoseid.

piltidega meelde jätta

10- INTEGREERIGE VISUAALIDEGA

Kõik, mis on kirjutatud absurdsetele kujunditele või seostatud nendega, leiab aset meeles. Nagu me varem ütlesime, mida rohkem lollusi teete, seda püsivamalt see teie meeles on. Näiteks kleepige valemi kõrvale väike pilt armastatud loomast, mida te matemaatikatunnis teha ei saanud. Seejärel kirjuta selle looma kõrvale valemi lühike meeldetuletus. Te ei unusta enam kunagi. Me isegi garanteerime, et saate teada, kus selle looma juures valemi täht on.

korda

11- KORDA KÕIKE

On olemas selline asi nagu päevalõpu Z-aruanne. Aju kordab kõike, mida ta enne magamaminekut õppis. Ka teie peaksite selles kordamises osalema ja kordama kõike, mida olete täna õppinud. Isegi kui kõiki neid punkte mainitakse, peate neid teatud määral kordama. Kui soovite omada tugevaid ajuühendusi ja meeles pidada, mida soovite, ärge kindlasti vältige kordamist.

jälle ise

12- ÜTLE SEDA ENDALE VALJUVALJULT

Nagu me varem ütlesime, kui salvestate selle teabe nii visuaalselt, kuuldavalt kui ka puutetundlikult, on see ühendatud ja juurdepääsetavam. Kui aju ei mäleta kuulmisvõimet, siis ta mäletab puutetundlikult ja kui ta ei mäleta puutetundlikult, siis visuaalselt.