Kas saate jäätist dieedi ajal süüa? Kui palju kaloreid on jäätises? Kas jäätis paneb sind kaalus juurde võtma?

Jäätis, mida tarbivad kõik seitsmest seitsmekümneni, on suvehooaegade asendamatu külm suupiste. Kas jäätist, mis jääb eelkõige toiduvalikusse, tarbitakse selleks, et magusakriisist üle saada? Oleme uurinud seda küsimust, mille vastu dieedipidajad on teie jaoks kõige uudishimulikumad. Kui palju kaloreid jäätises on, kas jäätis tõstab kaalu? Siin on asjad, mida tasub maitsvat ja värskendavat jäätist süües teada...

Asendamatu toit suveks jäätis See on üks maitsvatest toitudest, mida tarbitakse päeva igal toidukorral. Palava ilmaga, eriti kui tunneme, et tahame asju jahutada, läheme otse jäätise juurde ja tarbime seda. Eksperdid väidavad, et teadlikult tarbides ei ole jäätis kahjulik. Eriti kasulik on eelistada rohke piimaga jäätiseid. Kuna jäätised, mis on sisult väga lisanditega, põhjustavad liigsel tarbimisel liigset kaalutõusu. Kui palju kaloreid on jäätises? Siin on vastused:

SEOTUD UUDISEDKuidas valida kvaliteetset jäätist? Näpunäiteid õige jäätise valimiseks

Kas saate jäätist dieedi ajal süüa?

KAS SAAB JÄÄTISEST SÜÜA DIEEDIGA?

Aastane jäätise tarbimine elaniku kohta maailmas on statistika järgi USA-s 24 liitrit, Euroopas 15 liitrit ja Türgis vaid 1,5 liitrit. Nagu nendest määradest võib aru saada, on jäätise tarbimine meie riigis madalal tasemel.

Dietoloogid väidavad, et jäätist tarbides ei tohiks seda tarbida rohkem kui 2 korda nädalas. Väga oluline on ka jäätise söömise ajal annust korrigeerida ja mitte üle pingutada.

Kuna pakendatud jäätiste sisaldus on kõrge suhkru- ja kalorisisaldusega, tuleks tarbida maksimaalselt 1-2 pallikest. Kui jäätis on puuviljane, siis pärast igapäevast söömist. SportTe ei tohiks oma vett tähelepanuta jätta ja kohe pärast seda peate jooma palju vett.

Teine oluline detail, millele peaksite tähelepanu pöörama, on see, et jäätis on piima täis. Dieedinimekirjades, eriti dietoloogide sõnul, tuleb märkida, et jäätis peaks olema kerge.

Kui palju kaloreid on jäätises?

JÄÄTISE LIIGID JA KALORID 

100 grammi jäätise sorte ja nende kaloreid;

• Mandlijäätis: 315 kalorit.
• Pistaatsiajäätis: 240 kalorit.
• Šokolaadijäätis: 216 kalorit.
• Maasikajäätis: 192 kalorit.
• Kohvijäätis: 170 kalorit.
• Vaniljejäätis: 207 kalorit.

KAS JÄÄTIS VÕTAB KAALU?

Jäätis on nii lõõgastav kui ka inimorganismile kasulik toit. Tänu selles sisalduvatele vitamiinidele ja mineraalainetele on see kasulik toiduaine. Öise jäätise söömise kohta soovitavad mõned eksperdid jäätist tarbida eriti pärast kella 22.

Kui sööte dieedi ajal jäätist, ei riku see teie dieeti. Pärast kaloritasakaalu saavutamist saate jäätist hõlpsalt süüa.

kas jäätis võtab kaalus juurde

KODUNE DIEETJÄÄTISE RETSEPT!

• 5 küpset banaani
• 1 supilusikatäis kakaod
• Pool pakki tumedat šokolaadi

Kas jäätis paneb sind kaalus juurde võtma?

VALMISTAMINE:

- Kõigepealt koori 5 banaani, pane sügavkülma kotti ja jäta umbes 4-5 tunniks sügavkülma, kuni need külmuvad.

- Pärast banaanide külmumist pane neile 1 spl kakaod. Pärast toatemperatuuril hoitud tumeda šokolaadi lisamist jahvatage see robadis kuni kreemja konsistentsini.

- Vormi ja määri enda valmistatud segu korralikult kaussi. Seejärel pane see sügavkülma.

- Serveerida võid pärast umbes 2-3 tundi sügavkülmas hoidmist. Soovi korral võid peale või sisse lisada purustatud sarapuupähkleid, mandleid või kreeka pähkleid. Naudi oma einet...

millal jäätist tarbida