5 lihtsat viisi dementsuse riski vähendamiseks!
Varia / / August 26, 2022
Vaimsed funktsioonid, nagu dementsus, õppimine, mälu, orientatsioon, keelefunktsioonid ja isiksus Närvisüsteemi düsfunktsioon kesknärvisüsteemis, mis mõjutab iseloomu, sotsiaalset keskkonda ja suhteid. on haigus. Eksperdid tegid avalduse dementsuse kohta, mida ühiskonnas tuntakse ka dementsusena. Siin on 5 lihtsat viisi dementsuse riski vähendamiseks!
Dementsus on üldine termin, mida kasutatakse mälu, keele, probleemide lahendamise ja muude igapäevaelu häirivate ajufunktsioonide kaotusena. Kuigi Alzheimeri tõbi on kõige levinum dementsuse põhjus, ei ole dementsus ja Alzheimeri tõbi samad. Dementsus on enamasti põhjustatud ajurakkude kahjustusest. See kahjustus tekitab ajurakkudele probleeme üksteisega suhtlemisel. Kui ajurakud ei suhtle normaalselt, on mõtlemises, käitumises ja emotsioonides erinevaid erinevusi.
dementsushaigus
Dementsuse riski vähendamiseks on väga oluline regulaarselt liikuda ning vältida halbu harjumusi nagu alkohol ja suitsetamine. Maailma Terviseorganisatsiooni avalduses lähiaastatel
dementsushaigus
5 LIHTSET VIISIT OMA DEMENTAATSIOONI VÄHENDAMISEKS!
1- OLIIVIÕLI
Temple'i ülikoolis läbi viidud uuring uurib oliiviõli sisaldust. See vaatleb inimesi, kes tarbivad ja ei tarbi oliiviõli, ning näitab, et selle polüfenoolid vähendavad kahjulikke, dementsust esilekutsuvaid ajuvalke kuni 60 protsenti. Seetõttu proovige tarbida palju oliiviõli.
šokolaadipiim
2- KAKAO
Hea šokolaadisõpradele uudised! Saate tõsta oma head kolesterooli, kui juua 2 klaasi kakaod päevas. Ajakirjas The American Journal of Clinical Nutrition tehtud uuring näitas, et hea kolesterool toimib dementsuse vastu. Kakao, mis suurendab kontrollitult head kolesterooli taset, välistab ka dementsuse riski, mida me nimetame varajaseks dementsuseks, mõjutades 24% heast kolesteroolist. Teadlased tunnustavad kakaoühendeid, mida nimetatakse flavonoidideks, tänu nende südamele nutikale toimele. Veelgi enam, Appalachian State University teadlased leidsid, et päevas saate nautida 25 grammi tumedat šokolaadi (umbes neli ruutu). Inimestel, kes endale lubavad, on paremad mälestused ja võime teha mitut toimingut, kui neil, kes seda ei tee. ütleb.
kurkum
3- KURKUM
India kuulsad teadlased paljastavad, et vürtsikas kurkumiin leevendab põletikku iga päev. Kurkumiin, nagu me seda teame, on ka ajule suureks õnnistuseks tänu oma võimele turseid vähendada. Uuringud vanematel täiskasvanutel on näidanud, et see parandab mälu 28% kuue kuu jooksul. Jällegi on kasulik seda kasutada arstiga konsulteerides kurkumi mõjude vastu.
trepist roniv inimene
4- SULGE TREPP
Ohio osariigi ülikooli uuringus nägid teadlased ka treppidest ronimise mõju hea kolesterooli tõstmise meetodina. Ainult 8 tundi päevas trepist üles ronides vabaneb hormoon, mis tõstab hea kolesterooli taset 12%. Pool tundi igapäevast treeningut aitab kaasa uute ajurakkude ja ajurakkude kasvule. 20% Alzheimeri tõve riskist, võimaldades samas seost väheneb.
rosmariini lõhna tundev inimene
5- Nuusutage rosmariini
Rosmariin on oma lõhna ja olemusega legendaarne ürt. Selle lõhn sisaldab omadusi, mis aktiveerivad aju. Uuringud on näidanud, et rosmariini lõhna nuusutamine tagab kuni 75% erksuse ja meeldejäävuse ning vaimse selguse. Briti teadlased on avastanud, et see pidurdab atsetüülkoliini, vaimse selguse jaoks üliolulise ajukemikaali, lagunemist.