Nilay Keçecilt: vabanege kehast viie esemega! Kuidas makse tasutakse? 5 viisi kiireks tasu saamiseks
Varia / / September 07, 2022
Naistel paljudel erinevatel põhjustel sagedamini esinev turse on sagedane probleem, mis on tingitud vedeliku kogunemisest organismi. Turse võib tekkida paljudel põhjustel, nagu alatoitumine, menstruatsiooniperiood, väiksem vee joomine, magneesiumipuudus, liigne süsivesikute tarbimine ja rikkalik soolane toitumine. Niisiis, kuidas me saame sellest tursest lahti saada? Ekspert-dietoloog Nilay Keçeci Arpacı selgitab, kuidas turse kehast eemaldada
Uuritakse mõningaid meetodeid, kuidas vahetult pärast suveperioodi igaühe kehasse kogunevatest liialdustest ja tursetest lahti saada. On toite, mis aitavad eemaldada turset kehast. Mõju on näha, kui neid toite tarbida regulaarselt ja mõõdukalt. Asjatundlik dietoloog Nilay Kececi Arpacı selgitas, mida tuleb teha, et "turse kehast kõrvaldada 5 üksuses".
Nilay Kececi
Põhjused maksmiseks…
Turse, mis tekib liigse vedeliku kogunemisega kudedesse; Need on tursed, mida võib täheldada intratsellulaarselt või rakuväliselt, esinevad mõnel juhul füsioloogiliselt ja mõnikord koos haigustega ning mida tavaliselt täheldatakse käte, jalgade, kõhu ja näo piirkonnas. Peamisteks tursete teguriteks võib lugeda alatoitumist, menstruatsiooni, väiksemat vee joomist, magneesiumipuudust, liigset süsivesikute tarbimist, soolast toitumist, vähem liikumist, vähest liikumist. Muidugi võib mõnikord turse näha mõne haiguse tagajärjel. On ka turseid, mida võivad põhjustada sellised haigused nagu podagra ja tsirroos. Neid tuleb eraldi hinnata. Mõnikord võivad inimeses maksmist põhjustada ka auto-, lennuki-, bussireisid.
Millised toidud aitavad tursetest lahti saada?
Turse eemaldamine kehast võib kesta paar tundi, mõnikord paar päeva või kui olete rase, võib-olla pärast sünnitust. Lühidalt, vastus sellele küsimusele võib inimeseti erineda. Sel põhjusel võib toetada mõningaid toite, mis aitavad turseid kõrvaldada. Loomulikult on kõige tõhusam esimene samm tursetest vabanemiseks rohke vee tarbimine. Ka kodus pressitud ananassi- ja kirsimahlad aitavad tursetest lahti saada. Purustatud maasikatarretis on ka hea tursevastane toit. Ka kuuma või külma rohelise tee regulaarne joomine aitab tursetest lahti saada.
Mida me saame teha menstruaalturse vastu?
Menstruaalödeem on mõnikord lihtne probleem, kuid mõned naineSee võib muutuda tõsiseks probleemiks, mis mõjutab inimeste igapäevaelu. Kui teil on menstruatsiooni ajal turseprobleem; Proovige juua rohkem vett, kui tavaliselt joote nendel päevadel. Kui teil pole sellist olulist probleemi nagu vererõhk, võite seda juua, segades iga päev soodat ja sidrunit. Suurendage oma igapäevast liikumishulka ja lisage oma tegevustesse lihtsad kõndimisharjutused.
kuidas suvel palka saada
Raseduse turse ja asjad, millele tähelepanu pöörata…
Raseduse ajal kogevad naised sageli turset. Aga sel perioodil pole muud teha, kui soovitada kõndida ja palju vett juua. Kui maitse neid ei häiri, võib vette lisada 1-2 nelki. Ärge kunagi kasutage taimeteesid ega midagi soovitusel. Suhelge oma arstiga. Pidage meeles, et see on ajutine periood ja teie turse kaob pärast sünnitust.
Lauatöötajad ja makseprobleemidega inimesed
Eriti neil, kes töölaua taga pingutavad, on sageli turseprobleemid. Kui päeva jooksul käte või jalgade puudutamisel on nendes piirkondades sügavust, peaksite järgima head toitumisprogrammi. Kui teie kehakaal tõuseb hoolimata asjaolust, et te ei mahu 2-päevase intervalliga samadesse riietesse, võib teie kehas tekkida turse. on kõrge. Tõuske sageli vett jooma, et leevendada turse probleemi. Kasutage lifti asemel treppe. Lühidalt, liikuge oma lauatöö ajal sagedamini. Pange laua taga töötades oma jalgade alla tugi. Vältige ebatervislikke suupisteid päeva jooksul. Ananassi võid tarbida vahepalana. Piirake rangelt soola tarbimist, võimalusel ärge lisage toidukordadele lisasoola. Kui olulisi tervisehädasid pole, saab tuge taimeteedest. Taimed nagu kirsivars, nelk, maisi siid ja kummel võivad samuti aidata turseid leevendada.