Kuidas parandada minevikutraumasid? Traumast taastumise viisid...

Seda on suure tõenäosusega näha paljudel inimestel, nagu vigastus, surm, maavärin, ning see võib mõjutada inimeste hinge vaimselt olulisel ja tõhusal viisil. Teaduslikud uuringud on selgelt näidanud, et vigastusi jätvad traumad on inimeste mõningate terviseprobleemide põhjuseks. näeme. Kuidas siis minevikutraumasid parandada? Siin on viise, kuidas traumast taastuda...

elas psühholoogiliselt traumaSee on olukord, kus inimene ei reageeri korralikult ilma inimese kontrollita. Kõnealune olukord, mis leiab aset alateadvuses, võib tunduda, nagu puutuks ta pidevalt silmitsi kogetava sündmusega. Füüsilised või emotsionaalsed (peksmine, väljapressimine, armastuseta keskkond, tervis, haridus jne) looduskatastroofid, mis on kogetud vaimse traumaga ( maavärin, üleujutused, tormid), tulekahjud, liiklusõnnetused ja sõjad.

Psüühilisi probleeme, mis raviga leevenduvad, kuid mille haavad püsivad kaua, nimetavad eksperdid "nähtamatuteks haavadeks". Alates lapsepõlvest võivad teatud eluperioodidel korduvad traumad mõjutada kogu meie elu.

lapsepõlve traumad

KUIDAS TAASTADA MÖÖDUNUD TRAUMAST?

Pidage võimalikult lihtsalt meeles kogetud halbu traumasid. Mõelge, et sündmused, mis teiega selles protsessis juhtuvad, on protsess ja neil on muu põhjus. Kui vaimsed raskused teie elukogemustes ei kao ja tunnete end endiselt halvasti, ebamugavalt ja rahutuna. EMDR-teraapia, üks tõhusamaid traumateraapia meetodeid, arsti järelevalve all. võid proovida.

Trauma

KUIDAS SAAKSE TRAUMAST TAASTADA?

NÕUSTU OMA OLUKORRAGA

Kui te ei lepi kogetava vaimse stressiga ja võitlete olukorraga, siis olete rohkem ärritunud ja kurnatud. Sõltuvalt probleemi tõsidusest võib teie trauma põhjustada isegi kroonilisi haigusi, kui hakkate oma elatud olukorda arvesse võtma. Parim, mida selles olukorras teha, on sündmusega leppida.

Traumast taastumise viisid

SAADA EKSPERTABI

Esimese asjana me nähtava või kogetava valu tagajärjel läheme arsti juurde. Mõne traumaatilise sündmuse puhul, millega me toime ei tule, on spetsialisti abi saamine üks täpsemaid meetodeid. See aitab teil kogu protsessist tervislikult läbi viia.

Traumast taastumiseks võib otsida professionaalset abi

RAHU OMA MINEVIKKUGA

Mõelge, et minevikus kogetud negatiivse sündmuse tegite praeguse olukorra tingimuste tõttu või tingimused seda nõudsid. Pidage meeles, et oma varasema versiooni süüdistamine parima otsuse tegemises, mida praegustes tingimustes võiksite teha, rikub väljajätmise terviklikkust. Seetõttu on oma minevikuga rahu sõlmimine üks positiivsemaid külgi oma traumast ülesaamisel.

Traumast taastumiseks on vaja minevikuga rahu sõlmida.

HÄÄLLE OMA EMOTSIOONID MUGAVALT

Olge ettevaatlik, et te ei läheks selle protsessi käigus ümbritsevast eemale ja väljendaksite oma tundeid mugavalt. Pange oma elu õigele teele ja veetke aega inimestega, kes teile head teevad.